Ezek az Instant Pot Egg Bites egy könnyű és egészséges reggeli gyorsfőzőben!
Keverje össze kedvenc töltelékeit, és máris készen áll egy fagyasztóbarát, előre elkészíthető reggelire, amely egész nap jól érzi magát! A tojásfalatok kiválóan alkalmasak rágcsálnivalóknak, és készítsünk hordozható ebédet is!
hogyan lehet újra kapcsolatba lépni az elidegenedett testvérrel
Imádjuk ezeket a tojásfalatokat, mert olyan egyszerűen elkészíthetők, és tökéletesen felmelegítenek egy mozgalmas reggelen. Kiváló fehérjeforrás, így egy teljes délelőttöt átvészelnek velük!
Ha annyira szereted a tojást, mint mi, akkor sütve is élvezni fogod Vega tojásos muffin , Készíthető tojásos muffin , és Air Fryer Egg Bites !
Hozzávalók/Változatok
TOJÁSOK Ebben a receptben egész tojást használnak, de ha jobban szereti, használhatja a tojásfehérjét is! Általában azt gondolom, hogy két tojásfehérje egy tojásnak felel meg. Felhasználhatja az összes tojásfehérjét, vagy hozzáadhat néhány egész tojást, amíg a matematika összeadódik!
TEJ Tej hozzáadásával ezek a tojásfalatok szuper krémesek lesznek! Használjon tejszínt vagy mandulatejet, ha nincs teje.
FŰSZEREK Ezek a tojásfalatok egyszerűen finomak, csak sót és borsot használnak fűszerként. Miért nem próbálja meg hozzáadni a sajátját fűszerezett só , cajun fűszerezés , vagy akár taco fűszerezés hogy ezek a tojásfalatok rúgást adjanak?
BŐVÍTÉSEK Ez a recept zöldhagymát, sajtot és apróra vágott sonkát igényel, de az ég a határ! Élvezze az ízeket, és adjon hozzá akár 1 evőkanál hozzávalót csészénként.
mikor kell epret ültetni georgiába
ZÖLDSÉGEK Friss, apróra vágott fűszernövények, sült pirospaprika , gomba, karamellizált hagyma , spenót, vagy akár brokkoli mind nagyon finom lenne!
HÚS Töltsd meg ezeket a tojásfalatokat bacon morzsával, reggeli kolbásszal, maradék szendvicshússal vagy akár Olasz kolbász ! Mit szólnál a maradékhoz taco hús ?
SAJT Nagyon finomak lennének a különféle sajtok! Mozza, Monterey Jack, Gruyere, gyakorlatilag bármilyen sajt, ami csak kéznél van!
Hogyan készítsünk azonnali cserepes tojásfalatokat
Nagyon egyszerű elkészíteni ezeket a tojásfalatokat az Instant Pot-ban, és egész héten kiválóak reggelire!
- Keverje össze a tojáskeveréket (az alábbi recept szerint), és öntse egyenletesen a jól kivajazott szilikon formákba.
- Helyezze a hozzávalókat a tojáskeverékbe, és fedje le szorosan a formát fedéllel vagy ónfóliával; hely a szegélyen.
- Öntsön vizet az Instant Pot fóliába, és engedje le a betétet a formával együtt az Instant Potba.
- Fedjük le, nagy nyomáson főzzük 8 percig. Kapcsolja ki az Instant Pot-ot, és hagyja, hogy a nyomás 10 percig természetes módon felszabaduljon.
- Húzza ki az edényt és a formát az Instant Pot-ból, csomagolja ki, és finoman tegyük ki a tojásfalatokat a formából egy tányérra.
Mivel tálaljuk a tojásfalatokat
Ezek a tojásfalatok önmagukban is elképesztő ízűek, de ha tömeget etetsz, mellé felszolgálva is remekül ízlik hashbarna reggeli rakott és néhány szivárvány gyümölcs kabob ! Vagy tálaljuk szalonna és avokádó pirítós val vel Mimóza villásreggelire!
jó 21 kérdést feltenni egy srácnak
Ha útközben szeretne reggelizni, adjon hozzá a zöld turmix vagy epres banán turmix . Talán egy banános reggeli süti csemegeként, hogy befejezze!
További Instant Pot receptek, amelyeket imádni fogsz:
- Instant Pot Cheesecake – olyan zamatos és krémes!
- Instant Pot Gulyás – a család kedvence.
- Instant Pot Meatloaf – egyszerűbb klasszikus komfortétel!
- Instant Pot zabpehely – újabb egészséges Instant Pot reggeli!
- Instant Spagetti Pot – 30 perces étkezés!
Szeretted ezeket az Instant Pot Egg falatokat? Mindenképpen hagyjon értékelést és megjegyzést alább!
5tól től8szavazat FelülvizsgálatRecept Instant Pot Egg Bites
Felkészülési idő5 percek Főzési idő8 percek Teljes idő13 percek Adagok7 tojásfalatok SzerzőAshley Fehr Ezek az Instant Pot Egg Bites egy könnyű és egészséges reggeli gyorsfőzőben!Hozzávalók
- ▢5 tojás
- ▢¼ csésze tej
- ▢¼ teáskanál só
- ▢egy csipet fekete bors
- ▢¼ csésze sonka apróra vágva
- ▢¼ csésze csedár sajt felaprítva
- ▢egy evőkanál zöldhagymát szeletelt
- ▢egy csésze víz
Utasítás
- Egy közepes folyékony mérőedényben keverje össze a tojást, a tejet, a sót és a borsot.
- Kenjünk ki egy szilikon 7 tojásos harapásformát tapadásmentes spray-vel, és osszuk el a tojásos keveréket a csészék között.
- Osszuk el a sonkát, a sajtot és a zöldhagymát csészék között – nem kell keverni! Le fognak süllyedni.
- Helyezze a fedőt a formára, vagy tekerje be szorosan alufóliával. Helyezze a formát a szegélyre.
- Öntsön vizet (1,5 csésze egy 8 literhez) az Instant Pot bélésbe, és engedje le a szegélyt a formával együtt az Instant Potba.
- Tegye rá a fedelet, fordítsa el a szelepet tömítésre, és válassza a Kézi vagy Nyomássütés, nagy nyomású 8 percig lehetőséget. 5-10 percbe telik, amíg eléri a nyomást, és elkezdi a visszaszámlálást.
- Miután lejárt a főzési idő, kapcsolja ki az Instant Pot-ot, és hagyja, hogy a nyomás 10 percig természetes úton engedjen el, mielőtt kinyitná a szelepet, hogy a maradék nyomást felszabadítsa.
- Húzza ki az instant edényből az edényt és a formát, csomagolja ki, és óvatosan tányérra pattintsa a tojásfalatokat a formából. Melegek lesznek!
- Ahogy kihűlnek, kissé leereszthetik, de így is finomak lesznek.
Recept megjegyzések
Az Instant Pot Egg Bites hűtőszekrényben légmentesen záródó edényben akár 7 napig is eláll. Az újramelegítéshez 30 másodperces időközönként mikrohullámú sütőben sütjük, amíg át nem melegszik. Le is fagyasztható, és a mikrohullámú sütőben 1-2 percig, vagy amíg át nem melegszik.Táplálkozási információk
Kalória:77,Szénhidrátok:egyg,Fehérje:6g,Zsír:5g,Telített zsír:kettőg,Koleszterin:125mg,Nátrium:218mg,Kálium:70mg,Cukor:egyg,Vitamin A:235IU,C vitamin:egymg,Kalcium:57mg,Vas:egymg(A megadott táplálkozási információk becslések, és a főzési módszerektől és a felhasznált összetevők márkájától függően változnak.)
TanfolyamReggeli
