A legjobb feldobott saláta egy egészséges és frissítő köret, tele ropogós friss zöldségekkel! Ezt az egyszerű köretre salátát tálalhatod bármivel Sertés szűzpecsenye nak nek Sült csirkecomb .
florida legjobb lakóterületei
A sok színesen ropogós lehetőségnek köszönhetően ez az egyszerű feldobott saláta receptje önmagában is étkezés lehet, kedvenc fehérjéivel a garnéláktól a garnélákig. Grillezett csirkemell !
A remek feldobott saláta receptek alapvetőek, igazán sokoldalúak, és a legfrissebb és legropogósabb hozzávalókkal kezdhetők! Egy Könnyű olasz saláta egy egyszerűre Uborkás kapros saláta , tökéletes friss köretet alkotnak!
Mit adjunk egy feldobott salátához
ALAP (zöld vagy saláta)
Amikor feldobott salátát készítünk, kezdjük az alappal… a zöldekkel! Annyi lehetőség van! A jégsaláta rendkívül ropogós, mert annyira vízsűrű, de ami a tápanyagtartalmat és a színt illeti, az egyszerűbb klasszikus oldalon.
hány éves az idős polgár
A Romaine, az endívia, a bébispenót, a radicchio és a rukkola nemcsak rendkívül tápláló és szórakoztató, hanem színes összetevőt ad a feldobott salátának. Könnyen megtalálhatja ezt a „tavaszi keverék” nevű zöldségkombinációt a helyi szupermarketben.
Saláta Zöldség
A zöldségek kiválasztásakor válasszon színek és textúrák kombinációját. Válassz valami lédúsat és valami ropogósat, és adj hozzá szivárványos narancsot, vöröset és zöldet!
- Lédús – paradicsom, uborka,
- Ropogós – kaliforniai paprika, retek, zeller,
- édes - sült vajtök , gyümölcsök, bogyók
- Színes – cékla, lila káposzta, reszelt sárgarépa
- Ízletes – hagyma (zöld/piros/fehér), friss fűszernövények
Ízfokozók
Az ízfokozók megakadályozzák, hogy salátája unalmas legyen! Ez hozzáadja a füstös, diós, sajtos ízeket.
- Olajbogyó (Nicoise, Kalamata, fekete vagy zöld) – sós
- Pirított dió (tökmag, napraforgómag, dió vagy mandula) – diós (természetesen)
- Szalonna – füstös/sós
- Szárított gyümölcsök – édes, rágós
- Sajt – krémes, sós (a kecskesajt és a feta a kedvenceim)
- Házi krutonok
Még sok mindent felvehetsz, nehéz felsorolni őket! Legyen kreatív, és próbálja meg kedvenceit hozzáadni ehhez a salátához, nincs rossz kiegészítés.
Hogyan dobjunk fel salátát
Ez a feldobott zöldségsaláta recept tele van azokkal az egészséges dolgokkal, amelyeket szeretsz, anélkül, hogy túl időigényes lenne az összeállítás. A salátát előmosom, és napokig frissen tartom a hűtőben úgy, hogy jeges hideg vízben megmosom, megpörgetem. saláta fonó és papírtörlővel fagyasztózsákba tesszük. A fajtától függően néhány hétig friss marad.
a karibi kalózok filmjeinek rendje
Nak nek salátát készítsen előre , készítse elő a feldobott salátát, és tegye egy tálba. Nedves papírtörlővel letakarjuk, és pár órára hűtőbe tesszük. Ha néhány óránál tovább tart, fedje le műanyag fóliával.
Milyen öntet illik egy feldobott salátához?
Egy egyszerű vinaigrette elég ahhoz, hogy kihozza a saláta egyes összetevőinek egyedi ízét. Egy tégelyben vagy salátaöntetben rázzon fel egy kis olívaolajat, ecetet (almabor, balzsamec vagy fehér), mézet és egy csipetnyi sót és borsot ízlés szerint, és óvatosan adjon hozzá a salátához.
meddig kell forrni vizet a baktériumok elpusztításához
Egyéb kedvenc öltözetek
- Olasz salátaöntet - Öntetnek vagy pácnak kiváló
- Kéksajt öntet - Krémes és könnyű
- Mézes mustáröntet – Édes és ízletes
- Balzsames vinaigrette - Klasszikus íz
- Buttermilk Ranch öntet - Krémes és finom!
5tól től9szavazat FelülvizsgálatRecept A legjobb feldobott saláta
Felkészülési időtizenöt percek Teljes időtizenöt percek Adagok4 adagokat Szerző Holly Nilsson Ezt a salátát testre szabhatja bármilyen zöldséggel, ami kéznél van, így tökéletes módja a friss zöldségek felhasználásának!Hozzávalók
- ▢8 csészéket saláta
- ▢egy csésze uborka
- ▢egy csésze paradicsom
- ▢egy csésze vegyes zöldség retek, reszelt sárgarépa, lila káposzta
- ▢kettő evőkanál mandula vagy napraforgómag pirított
Öltözködés
- ▢¼ csésze olivaolaj
- ▢kettő evőkanál ecet almabor, balzsamos vagy fehér
- ▢egy teáskanál édesem
- ▢fűszerezett só és bors ízlés szerint
Utasítás
- Helyezze a saláta összes összetevőjét egy nagy tálba.
- Az öntet hozzávalóit egy kis tálba tesszük, és jól összekeverjük.
- A salátát ízlés szerint öntettel meglocsoljuk, és azonnal tálaljuk.
Táplálkozási információk
Kalória:214,Szénhidrátok:tizenötg,Fehérje:4g,Zsír:16g,Telített zsír:kettőg,Nátrium:38mg,Kálium:468mg,Rost:4g,Cukor:5g,Vitamin A:3370IU,C vitamin:14.9mg,Kalcium:59mg,Vas:1.5mg(A megadott táplálkozási információk becslések, és a főzési módszerektől és a felhasznált összetevők márkájától függően változnak.)
TanfolyamSaláta, köret
