Kihívást jelent olyan kapcsolat kialakítása, akinek a személyiségzavarában határt szabnak (BPD), különösen azért, mert a rendellenesség egyik jellemzője az instabil kapcsolatok. Mégis, ha partnerének rendellenessége van, akkor valószínűleg mindent meg akar tenni a kapcsolat fenntartása érdekében. A BPD megismerése és a tünetekkel / viselkedéssel való megbirkózás segíthet a boldog,funkcionális kapcsolat.
Tíz tipp a stabilabb kapcsolatért
Bár időnként szinte lehetetlennek tűnhet a határ menti személyiségzavarral küzdő ember, vannak módok, amelyek megkönnyíthetik a kapcsolatot az adott személlyel anélkül, hogy velük kellene hullámvasútra indulni, miközben a viselkedés és a hangulat szélsőségei között ingadoznak.
hol adományozhatunk régi karácsonyi kártyákatkapcsolódó cikkek
- Karrier OCD-s betegek számára
- Agresszívan harapó kiskutya
- Kosárlabda éljenzés
1. Készítsen tervet, és tartsa be magát
Ha van egy barátod vagy barátnőd, aki határos személyiségzavarral küzd, akkor a velük való randevúzás azt jelenti, hogy meg kell találnod a magatartásod kezelésének módját, hogy kezelni tudd viselkedésüket. Jövök vele stratégiák partnere szélsőséges magatartásának kezelése segít megőrizni józan eszét.
- Gondoljon partnerének viselkedésére és ezeknek a magatartásokra gyakorolt hatásaira.
- Készítsen listát az összes olyan viselkedésről, amelyet a partnere felidegesít vagy meghiúsít, beleértve azokat az eseteket is, amikor a partnere árt Önnek.
- Készítsen tervet, amely segít kezelni a viselkedést, így elkerülheti a beidegződő helyzeteket, amint azok elindulnak, és megvédik önmagát, így fizikailag és érzelmileg biztonságban leszel.
Például, ha a partnered azzal vádol, hogy nem törődsz vele, akkor inkább elsétálhatsz, mint sírhatsz. A viselkedés kezelésére vonatkozó terv elkészítése biztosítja, hogy nem táplálja a rendellenesség tüneteit azáltal, hogy nyugodt marad a probléma közepette. Meg fogja tudni erősíteni a jobb, produktívabb viselkedést is.
2. Állítsa be a határokat
A BPD-ben szenvedők rendkívüli viselkedési mintákat mutatnak be. Ordítoznak, öngyilkossággal fenyegetnek (és néha súlyosak is), vádaskodnak, hibáztatnak és erősen védekeznek. Ez növekedhet, ha érzelmileg nem reagál rájuk; vagyis ha nem ugrik az érzelmi hullámvasútra, és idegesít is.
A szélsőséges viselkedésük ellenőrzésének egyik módja a tanulása saját határait. Ez könnyű lehet, mert a BPD-ben szenvedő személy túllépheti a határait. Miután megismerte a határait, korlátokat állíthat be:
Mondja el, mit tesz a partnere, hogy túllépje a határait, és vegye fel a következményét, ha nem állítják le a viselkedést. Például, ha partnere öngyilkossággal fenyeget, akkor azt mondhatja: 'Oké, hívom a rendőrséget'. Remélhetőleg ez elég lesz ahhoz, hogy letelepedjenek, és ha a másik jelentős nem rendeződik, akkor legalább megkapja a helyzet kezeléséhez szükséges segítséget.
hogyan kell főzni a portékákat a sütőben
Az öngyilkossági kísérletek a rendellenesség általános jellemzői. Még ha sokat is hallja, az öngyilkosság minden fenyegetését komolyan kell venni.
3. Védje magát
A BPD másik sajnálatos aspektusa, hogy a BPD-ben szenvedő emberek úgy viselkednek, hogy hiányzik az empátia a körülöttük élők iránt. Véleményük szerint szükségleteik és igényeik meghaladják mások igényeit és igényeit. Gyakran bántalmazzák, ellenőrzik és manipulálják szeretteiket, bűntudaton és kötelességtudaton játszanak a körülöttük lévő emberek irányításában.
Nak nek Védd magad ebből a magatartásból gondoljon át arra, amit szeretettje gyakran kér, becsapja vagy visszaél, amíg meg nem adja. Akkor tisztázza, mit fog tenni és mit nem fog tenni, hogy megvédje magát.
Joga van megvédeni testét, holmiját és anyagi helyzetét. Például, ha a kedvesed ellenőrzi vagy manipulálja, hogy adja át a teljes fizetésedet, hogy új autó vásárlására használhassa fel, akkor azt mondhatod: „Már nem fogok pénzt adni neked. Pénzt kell keresnie, hogy megvásárolhassa a kívánt dolgokat.
4. Legyen reális
A BPD-ben szenvedő személyek nem értenek ugyanúgy az érzelmekkel kapcsolatban, és nincsenek megküzdési mechanizmusaik a hatékony kezelésükhöz. Reálisan meg kell értenie partnere viselkedését és az ő szerepét az életében, mint „gondnok”.
Emellett azt is szem előtt kell tartanod, hogy partnered soha nem tanulhatja meg megfelel az érzelmi igényeinek . Nem lehet „meggyógyítani” kedvesét. Kedvesének el kell köteleznie magát, hogy terápiával gyógyítsa meg önmagát.
Azt is tudnia kell, hogy a BPD diszfunkciója az ember életében megbénítja érzelmi képességeit és megértését, így valószínű, hogy nem lesz képes érzelmileg érett kapcsolatra.
5. Használd a Bókokat
A BPD-ben szenvedők nem szoktak bókokat kapni. Hogy bizalmat és befolyást teremtsen partnerének életében, bókol partnere még azokért az apró dolgokért is, amelyek figyelemre méltóak, meglephetnek és hosszú utat tehetnek meg.
A jó viselkedés jutalmazására bókokat is használhat, például: 'Tudom, hogy tegnap stresszes volt, de nagyon jól kezelte', vagy 'Észrevettem, ahogyan leállt velem kiabálni.'
mekkora a normál súlya egy 14 évesnek
Ne feledje azonban, hogy fel kell mérnie, hogy milyen hangulatban van partnere. Ha a bókot rosszul állítja be, az szélsőséges reakciót válthat ki.
Soha nem kaphat szóban választ, hálát, sőt sértést sem. Ez azonban működhet néhány BPD-s embernél, különösen, ha bókokat kér. Addig próbálkozz, amíg hajlandó vagy. Mivel a BPD-ben szenvedő személynek alacsony az önértékelése, jót tehetne.
6. Vegye észre, hogy partnerét bántalmazzák
Olyan emberek, akik voltak bántalmazott vagy elhanyagolt mivel a gyermekeknek nagyobb a kockázata a BPD kialakulásának.
Mivel a BPD-ben szenvedő személy viselkedése időnként annyira felháborító, nagyon könnyű ezt felmondani, vagy felróni a BPD-ben szenvedő személynek. Olyan lenne, mintha hibáztatnánk az embert a rák miatt.
hogyan kell bánni egy nehéz mostohagyerekkel
Ez azonban nem indokolja, hogy a BPD-vel szeretett személy manipuláljon vagy bántalmazzon. Még mindig állítsa be a határait, és ragaszkodjon hozzájuk, de szeretetteljes és ítélet nélkül. Ne vegye személyesen felháborító viselkedésüket. Ezek a kedvesed érzelmi kérdései.
7. Tudjon meg többet a BPD-ről
Az egyik módja annak, hogy fenntartsa a kapcsolatot kedvesével, az nevelje magát a rendellenességről, hogy megérthesse szeretteinek viselkedését. A BPD-ben szenvedők gyakran agresszíven támadnak rád, vagy erősen védekeznek, és az emberek gyakran úgy érzik, hogy a végletekig vonszolják őket, mivel manipulálják őket és bűnösnek tartják őket különböző érzelmi állapotokba és cselekedetekbe, amelyeket nem éreznek kényelmesen.
A betegség megismerése segít megérteni, hogy a kedvesed hogyan éli meg a dolgokat. Annak felismerése, hogy kedvesének teljesen más érzelmi perspektívája van, segít megvédeni magát és ragaszkodni a határokhoz.
8. Értse meg, hogy a téves diagnózis gyakori
A BPD-vel a tudás hatalom, és ha az illető nem tudja, hogy rendellenessége van, és a körülöttük lévő emberek sem tudják, akkor nem tudják, miért viselkedik szeretettje így.
A BPD a félreértett rendellenesség mert gyakran együtt fordul elő más rendellenességekkel, példáuldepresszió, bipoláris zavar,szerhasználat,táplálkozási zavarok, ésszorongásos rendellenességek.
Ha partnerét már más rendellenesség miatt kezelik, és a rendellenesség nem magyarázza el teljes mértékben a viselkedésének paramétereit, kérje meg az orvost, hogy vizsgálja meg annak lehetőségét, hogy BPD-je lehet.
9. Rájön, hogy a szélsőséges magatartás tünet
A BPD-ben szenvedő emberrel való kapcsolatát gyakran „szeretet-gyűlölet” kapcsolatnak jellemezzük, amikor egyik percben rászorul a kedvesed, a következő pillanatban pedig elrugaszkodik. Lehet, hogy a partnerével határos személyiségzavar-kapcsolati ciklus zajlik.
Azoknál az embereknél, akiknek ez a rendellenességük van, nagy szükségük van arra, hogy szeretve érezzék magukat, de extrém viselkedésük mindig olyan állapotban tartja őket, hogy elveszítsék ezt a szeretetet. Ez a szeretet elvesztése alátámasztja az intenzív félelmüket. Ezek a rendellenesség tünetei , és nem érzéketlenség vagy erőfeszítés, amely bántani akar.
10. Gyakorold a négy D-t
Ha úgy tűnik, hogy a helyzet az eszkaláció közepén van, akkor gyakorolja a Négy D : 'Késleltesse, vonja el a figyelmét, deperszonalizálja és vegye le.'
- Késés: 'Szeretnék egy kis időt, hogy átgondoljam, mit mondasz. Beszéljünk róla később.
- Elterelés: 'Mi lenne, ha elmennénk sétálni?'
- Deperszonalizálás és leválasztás: Rájön, hogy a támadások, bármennyire is személyesnek tűnnek, a rendellenesség részét képezik, ezért ne vegye őket személyesen és ne idegesítse őket.
Kaphat segítséget
Nem kényszerítheti partnerét terápiára. Ugyanakkor segítséget kaphat magának, és hosszú távú erőfeszítésekkel meg tudja győzni partnerét, hogy idővel segítséget kapjon, fokozott bizalommal, következetességgel és valódi aggodalomra ad okot.
hogyan lehet megmondani, hogy a gucci pénztárca valódi-e
Például azt mondhatnád: „Még mindig itt vagyok. Nem lennék, ha nem érdekelne.
Ha nem vagy erős önmagadban, ha BPD-vel élsz egy embert az életedben, akkor úgy érezheted, hogy az életed és az identitásod eltűnik, amikor megpróbálod kielégíteni a partnered összes igényét és igényét. Nagy valószínűséggel nehezen viseli egészségét, ha problémái vannak, például depresszió, szorongás, alacsony önértékelés vagy szerekkel való visszaélés.
Az öngondoskodás elengedhetetlen. Fontos, hogy képesek legyenek fenntartani az erős, határozott, következetes határokat, és egy mentálhigiénés tanácsadó vagy klinikai pszichológus támogatásának megszerzése elősegíti az egészség megőrzését, így a lehető legeredményesebb módon tartózkodhat szeretettje mellett.
