Az Amazon megértette!
21 font 21 nap alatt egy könyv, amelyet Roni DeLuz, bejegyzett nővér és természetgyógyász orvos írt, aki elmagyarázza a Martha's Vineyard Diet Detox részleteit és azt, hogy hogyan szabadítja meg a szervezetet a méreganyagoktól.
21 font 21 napos étrendben
Fogyjon 21 fontot 21 nap alatt: A Martha's Dineyard Diet Detox folyékony méregtelenítő program, és nem hagyományos étrend. Célja, hogy segítse a fogyókúrázókat a test megtisztításában, és hogy fogyást érjen el azzal, hogy kétóránként tisztító gyümölcsleveket iszik. Ez a diéta nem annyira korlátozó, mint a Master Cleanse Diet, amely csak a fogyókúrázóknak fogyaszt limonádekeveréket, vizet és teát. Ehelyett a 21 font a 21 nap alatt terv lehetővé teszi:
- Víz
- Házi levesek
- Friss gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcslevek
- Porított antioxidáns bogyó és zöld italok
- Mit ehetek méregtelenítő diétán?
- Könnyű és egészséges étrend
- 1200 kalóriatartalmú étrend
A fogyókúrázók úgy követik a tervet, hogy kétóránként megjelölt folyadékot isznak, összesen:
- 40-48 oz. vízből
- 32-40 oz. gyógyteát
- 16 oz. zöldségalapú levest
- 32 oz. vagy zöldségből készült zöld ital, zöldséglé vagy bogyós ital.
Mindez a folyadék hozzávetőlegesen 1000 kalóriát és napi 20 gramm fehérjét tartalmaz.
Fogyókúra alapelvei
Ez a tisztító étrend hangsúlyozza, hogy ez nem fogyókúrás étrend, és három alapelven alapul:
temetési költségeket segítő szervezetek
- Pihenés
- Csökkentse
- Újjáépíteni
A szerző szerint „A pihenés abból adódik, hogy nem rágják meg és folyékony formában fogyasztják a tápanyagokat. A toxinok eltávolításával, a test pihentetésével és eliminációs terápiával folytatva megtisztítja és újjáépíti a testet, hogy az elhízhasson. És bár nem célja, hogy fogyókúrás étrend legyen, a méregtelenítés már maga a természet is segíti a testet abban, hogy közben nem kívánt súlyt dobjon le.
Különböző tervek
A folyékony méregtelenítő étrend követése nem könnyű, de ez a terv három különböző választási lehetőséget kínál különböző célokra.
- Kétnapos hétvégi terv
- Hétnapos terv
- 21 napos terv
Alapvetően ez a három terv valóban egy, és ugyanazt a rendet követi, amikor két óránként iszik. A szerző azt javasolja, hogy a 21 napos tervet évente egyszer kövessék, míg a hét napos tervet évente négyszer „takarításként” kell kezdeményezni. A kétnapos tervet heti tisztításként ajánljuk, amelyet hétvégi méregtelenítésként kell követni.
Kiegészítők és szolgáltatások
Ez a diéta nem olyan egyszerű, mint két óránként inni a levét. A méregtelenítési folyamatot segítő kiegészítők és szolgáltatások a következők:
- Enzim kapszulák
- Gyógynövénytisztító formula
- Aloe vera
- Nyirokelvezető masszázsok
- Cellulit kezelés
- Máj kipirul
- Vese tisztít
- Testburkolatok
- Méregtelenítő fürdők
- Heti kávé beöntés és gyarmatok
A toxinok megértése
A testünk toxinjainak nagy része testzsírunkban tárolódik. A tisztítás vélhetően metabolizálja a zsírt, amely a méreganyagokat a véráramba kényszeríti. Amint ez megvalósul, a szervezet gondoskodik a többiről az eltávolítandó méreganyagok feldolgozásával. Azonban, ellentétben azzal, amit gondolhat, ez az eliminációs folyamat nem teljesen a húgyutakon vagy a bélen keresztül történik. Egy másik fő szerv, amely elősegíti a toxinok eltávolítását, a tüdő, amikor a méreganyagok kilökődnek a lélegzetünkben. Gyakran hallanak a méregtelenítésről, anélkül, hogy valóban megértenék a testükben tárolt méreganyagok körét. Ennek és sok méregtelenítési tervnek az a gondolkodása, hogy amikor az emberek a hagyományos fogyókúrát követik, hogy lefogyjanak, a testük nem metabolizálódik és nem szűnik meg megfelelően. Másrészt a természetes táplálkozásból álló méregtelenítő étrend nemcsak az egészség javulását és a nem kívánt testsúlycsökkenést segíti elő, hanem megszabadul a méreganyagoktól is, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és a rossz egészségi állapothoz.
Gyakorlat
A legtöbb étrendhez hasonlóan ez is a testmozgást javasolja, de csak akkor, ha ezt elviselik és orvosa jóváhagyja. Az ajánlott gyakorlatok listája a következőkre korlátozódik:
- Séta
- Jóga
- Chi Machine
- Ugrás egy trambulinon
Megtisztított testének etetése
Miután a szervezet eltávolítja a méreganyagokat, hatékonyabban működik. Az anyagcsere megmászik, és ennek eredményeként a test extra súlyt csökken. De a 21 nap elteltével a fogyókúrázóknak körültekintően kell eljárniuk, amikor újra kezdenek enni, mert a test megtisztulása után nem tolerálja a feldolgozott és ócska ételeket. Ehelyett a szerző azt javasolja, hogy lassan ébressze fel az emésztőrendszert fehérjepor-kiegészítőkkel együtt:
- Zöldségek
- Tej vagyok
- 3-4 uncia lazac
- 1 csésze zsírmentes joghurt
Miután a rendszere hozzászokik az élelmiszer újrafeldolgozásához, táplálóbb ételeket is hozzáadhat, de idő előtt tudja, hogy ebben a diétában nem szabad kávét vagy alkoholt fogyasztani, és a karbantartási szakasz elérése után is szigorúan korlátozni kell őket.
A hátrány
Mielőtt bármilyen diétát kezdene, a legjobb, ha az alapellátástól érdeklődik. A 21 napos étrend esetében a táplálkozási szakemberek kijelentették, hogy az étrendből hiányzik az esszenciális fehérje, zsír és rost, ezért figyelmeztetni kell az embereket arra, hogy az étrend veszélyes lehet, és hozzájárulhat:
- Izomsorvadás
- Az immunfunkciójának megsértése
Továbbá, ha ezen a diétán próbálkozik, készüljön fel arra, hogy otthon marad az étkezésekhez, mert a kimenetel szinte lehetetlen, hacsak nem hozza magával a folyékony ételt.
Haladni előre
Ha mindezt tudja, és rendben van orvosával, akkor a szerző online vásárolhat 21 napos programot és kilenc napos karbantartási csomagot 199 dollárért.
