Hogyan kell kezelni a nehéz családtagokat

A Legjobb Nevek A Gyermekek Számára

Családi harcok

A nehéz családtagokkal való foglalkozás a legtöbb ember számára valóság. A családtagoktól, akik nem tisztelnek téged, a hálátlan családtagokig, a tanulási stratégiákigfoglalkozzon családi drámávalsegíthet újra élvezni a családi időt.





Hogyan lehet megközelíteni egy nehéz családtagot

Nem változtathatja meg, hogyan cselekszik valaki más, ezért ne pazarolja az idejét a próbálkozásra. Amit irányítasz, az az, hogyan viselkedsz. Debbie Mandel, MA stresszcsökkentő szakember és edző egyetért abban, hogy ha nem tetszik, amit egy nehéz családtagnál lát, változtassa meg azt, amit lát és hogyan reagál. Nem mindig kerülheti el a nehéz családtagokkal való interakciókat, ezért használja ezeket a tippeket az együttlétek legjobb kihasználásához.

kapcsolódó cikkek
  • 37 családi szabadtéri tevékenység mindenki szeretni fogja
  • Fotók a nyári családi szórakozásról
  • Hatékonyan kezelni a féltékeny családtagokat

Találkozzon a Semleges Földön

A valahol való kölcsönhatás, amelyet mindketten jól éreznek, azonnal segíthet a nyugodt légkör megteremtésében. Ha Önnek vagy családtagjának komoly problémái vannak egy adott helyhez kötve, javasoljuk, hogy az esemény vagy tevékenység máshol történjen. A nyilvános helyeken való találkozás gyakran arra készteti az embereket, hogy a legjobb viselkedésük szerint cselekedjenek, így a karácsonykor egy bérelt rendezvénytéren kellemesebb lehet, mint például az anya házában összejönni.





Fókuszban a pozitívok

Mielőtt találkozna a családtagjával, gondoljon végig minden tulajdonságot, ami tetszik bennük. Ha inkább a jóra, mint a rosszra koncentrálsz, akkor felkészülhetsz a bosszantó cselekedetek kezelésére. Ennek oka, hogy a stressz szintje még nem fog megemelkedni, mielőtt még meglátná az illetőt, ami lehetővé teszi, hogy jobban tolerálja és jobb megvilágításban lássa.

Készüljön fel az interakciókra

Képzeld el, hogy fog kinézni ez a kölcsönhatás kifejezetten az ezzel a személlyel kapcsolatos korábbi tapasztalataid alapján. Jellemzően a nehéz családtagoknak van egy bizonyos viselkedési mintájuk, amelyet könnyű nyomon követni, amint tudomást szerez róla. Múltbeli viselkedésük alapján mentálisan készítsd fel magad arra, hogy kezeld az esetleges lehetséges forgatókönyveket, amelyek szerinted kibontakozhatnak. Ezzel azt tapasztalhatja, hogy könnyebben tud megfelelő időben reagálni.



Használja az empátiát a perspektíva megváltoztatásához

A nehéz emberek nem így születnek, hanem a természet és a táplálás kölcsönhatása alapján válnak ilyenné. Annak ellenére, hogy nagyon nehéz lehet, próbáld megérteni az ő perspektívájukat. Nem kell egyetértenetek az ő nézőpontjukkal, de annak megértése, hogy miért segíthet nyugodtabban kapcsolatba lépni velük. A nehéz emberekkel folytatott interakciók hihetetlen lehetőségeket teremtenek a növekedésre, az önreflexióra és a fokozott érzelmi intelligenciára.

Hogyan beszéljünk egy nehéz családtaggal

Néha nem sokat tehet a családtagja bosszúságainak elkerülése érdekében. Ilyenkor érdemes néhány jó konfliktusmegoldási technikát alkalmazni.Ahogy beszélszbefolyásolhatja bármely beszélgetés hangulatát, ezért legyen tudatában annak, hogyan beszél.

cavachon kiskutyák örökbefogadásra a közelemben
Női családtagok vitatkoznak

Használja az 'I' utasításokat

Az „én” kijelentések használatakor a hibát leveszi az a személy, akivel beszélsz, ami segít abban, hogy kevésbé védekezővé váljon. Az olyan mondatok, mint „fenyegetést érezek az ilyen kommentek miatt” vagy „könnyen megsértődöm az ilyen témákban”. Kezdje az „én” szóval, és éreztesse veled az érzéseit.



Határok beállítása a beszélgetésekben

Néha jobb elhagyni egy rossz beszélgetést egy nehéz családtaggal, mert minél többet beszél, annál rosszabb a helyzet. Mondj valami ilyesmit: 'Megértem, hogy ezt meg kell (akar) tenni, de nekem van ilyenem, amit szeretnék megvalósítani. Tehát találjuk ki, mit kell kivágni és mit tehetünk annak érdekében, hogy mindez megvalósuljon. ”Vagy„ Nem fogom megvitatni ezt a témát. Ha folytatni akarod, akkor távoznom kell, hogy tudassa velük, hogy nem veszel részt egy csúnya beszélgetésben.

Javasoljon egy kis szünetet

Ha azt érzékeli, hogy a vita negatív vagy egészségtelen úton halad, mentegesse magát egy gyors lélegzésért. Mondhatod: 'Ez a beszélgetés kissé intenzív. Néhány percig friss levegőt kapok. Ha úgy érzi, hogy túlságosan elárasztja a beszélgetés, és szeretné abbahagyni a beszélgetést vele, mondja: „Élveztem, hogy beszéltem veled. Most tegyünk egy tűt ebbe a vitába. Mondhatod azt is: „Kicsit túlterheltnek érzem magam. Beszéljük meg ezt máskor.

Kérdezd meg, mit gondolnak, amit mondtál

Gyakran előfordul, hogy a nehéz családtagok félreértelmezik egy állítást, és arra használják, hogy vitát indítsanak veled. Amikor megérzi ezt az eljövetelt, kérdezzen tőlük valami hasonlót: 'Mi a véleménye arról, amit most mondtam?' Így képes lesz tisztázni a félreértést azzal, hogy további információkat ad nekik, hogy jobban lássák szándékát.

Hogyan viselkedjünk egy nehéz családtag körül

Attól függően, hogy milyen típusú emberrel van dolga, és az adott kérdésektől függően, különböző módon lehet körülöttük cselekedni a dolgok békéje érdekében. Gondoljon arra, amit tud erről a személyről és tipikus viselkedéséről, így készen áll arra, hogy olyan módon járjon el, amely a legkevésbé valószínű, hogy elindítja őket.

Bosszús fiú vitatkozik apával

Őszintének lenni

Kis esély van arra, hogy családtagja nem ismeri fel, hogy viselkedése zavar, különösen akkor, ha még soha senki nem mondta el nekik, hogy megteszi. Bár az őszinteség visszaeshet bizonyos helyzetekben, érdemes megpróbálni tudatni velük, hogy mi zavar és miért. Ha az őszinteség nem működik először, akkor nem kell folyamatosan ismételni önmagát.

Kerülje a forró témákat

Ha tudja, hogy a politika megvitatása általában heves vitákba torkollik, kerülje a témát. Ha családtagja ragaszkodik a megbeszéléshez, próbálja meg megváltoztatni a témát. Ha nem tud témát váltani, akkor lépjen el tőle úgy, hogy elmegy egy másik szobába, vagy befejezi az értekezletet. Az őket kiváltó témák elkerülésével csökken a nagyobb dráma esélye.

Kerülje a stresszes helyzeteket

Amikor kapcsolatba kell lépnie egy nehéz családtaggal, próbáljon kerülni olyan tevékenységeket vagy helyeket, amelyekről Ön tudja, hogy rossz viselkedést váltanak ki. Például, ha nem szeretnek a forgalomban ülni, és általában egész idő alatt panaszkodnak rá, akkor ütemezzen egy találkozót, amikor tudja, hogy kevés a forgalom, vagy külön haladjon.

Ne hagyja figyelmen kívül őket teljesen

Logikusnak tűnhet egyszerűen figyelmen kívül hagyni a téged zavaró családtagot, de ez valójában több problémát okozhat. Tegyen egy pontot a „Szia” mondásra. amikor meglátod őket, és ha tudsz, beszélgetést folytatsz. Ezután stratégiai módon elkerülheti őket az események során, csak akkor vonzhat magával, ha közelednek hozzád.

Fülek tartása a saját érzelmein

Ha sok időt tölt egy nehéz családtaggal, ne felejtse el folytatni a bejelentkezést magával. Vegye figyelembe a testében tapasztalható bármilyen feszültséget, és próbáljon ki néhány nyugtató technikát, hogy átvészelje magát a stresszes pillanatokon. Keresse meg a pihenés egyszerű módjait, például a mellékhelyiségbe járást. Ha elérte érzelmi töréspontját, találjon meg egy diszkrét módot a mentségére.

Legyen szándékos a válaszával

Bár nehéz nem reagálni a bosszantó vagy felháborító magatartásra, szüneteltessen és gondolkodjon el azon, amit mondani vagy tenni fog. Ez segíthet megelőzni a vitákat, és egy zökkenőmentesebbé teheti a nehéz családtaggal való interakciót.

Stratégiák a speciális családi drámákkal való foglalkozáshoz

Bár nem tűnik igazságosnak, hogy meg kell találnia a módját, hogyan kezelje ezt a nehéz családtagot, ne feledje, hogy csak saját magatartása felett van ellenőrzése. Megtanulják kezelni a családi problémákat vagy a családtagokat, akik figyelmetlenek vagyutállaksegíthet abban, hogy ezek az interakciók kevésbé stresszesek legyenek az Ön számára.

Nő és férfi megoldja az érvelésüket

Az uralkodó családtagokkal való foglalkozás stratégiái

Lehet, hogy van egy családtagja, aki mindig átveszi a beszélgetéseket, belemerül mások beszélgetéseibe, vagy pontosan szeretné ellenőrizni, hogyan, hol és mikor történik egy esemény vagy tevékenység. Uralkodó vagy ellenőrző családtag , próbálja ki ezeket a stratégiákat:

  • Adjon nekik irányítást bizonyos szempontok felett, például arról, hogy ki melyik ételt hozza el, így éreznek olyan erőt, amely senkit sem bánt.
  • Ne ragadjon el hazugságaik vagy igazolásaik miatt, emlékezzen arra, amit tud, hogy igaz.
  • Használjon logikát és tényeket beszélgetéseiben.

A túl drámai családtagokkal való foglalkozás stratégiái

Ha családtagja szeret mindenkiről pletykálni, titkokat árasztani, hazugságokat pótolni a figyelem érdekében és drámákat készíteni, bárhová is megy, akkor néhány módon megpróbálhatja kezelni őket.

  • Nem hajlandó részt venni drámai beszélgetésekben azzal, hogy 'nem veszek részt ebben a beszélgetésben, ha valami másról szeretnél beszélni, szívesen beszélgetnék veled.'
  • Ne reagálj. A túl drámai emberek nagy reakciókat keresnek, így ha nem kapnak tőletek, valószínűleg továbblépnek.
  • Ne próbáljon érvelni velük, vagy változtassa meg a véleményét. Irracionális emberrel nem lehet racionalizálni, ezért ne is próbálkozzon, különben belemerül a drámába.

Stratégiák a negatív családtagokkal

Hívja őt Negative Nancynek vagy őt Negative Nednek, ezek a családtagok mindig komorak, és különösen szeretnek rámutatni minden hibájára. Negatív emberrel való megbirkózás magában foglalja annak megértését, hogy ez az ő problémája, nem a tiéd.

  • Légy önmagad. Ha nem vagy negatív ember, akkor ne légy negatív akkor sem, amikor az.
  • Kerülje a problémamegoldást. Valaki, aki depressziós vagy mindig negatív, nem fog jól reagálni arra, hogy megpróbálja őket látszólag „helyrehozni”.
  • Ne vedd személyesen. Negativitásuk nem téged és életedet ábrázolja, hanem az övékét.

Stratégiák a bosszantó családtagokkal

Az ellenszenves emberek általában figyelmet keresnek, és úgy gondolják, hogy a hangos és idegesítő módszer a figyelem középpontjába kerül. A bosszantó családtaggal való foglalkozás valóban irritáló lehet, de van néhány stratégia, amelyet kipróbálhat.

  • Tervezzen egy pillanatot arra, hogy kezdettől fogva ők legyenek a sztárok. Ha mindenki osztatlan figyelmét leveszik a denevérről, elég elégedettek lehetnek ahhoz, hogy egy kicsit megnyugodjanak.
  • Tájékoztassa őket szép módon, ha túl hangosak vagy túl messzire mentek. A bosszantó emberek általában nem veszik észre, hogy még ezeket is csinálják.
  • Tervezzen csendesebb, független tevékenységeket az interakciók csökkentése érdekében, miközben továbbra is együtt tölti az idejét.

Stratégiák a mentális egészséggel kapcsolatos családtagokkal

A személyiségzavaroktól kezdve a depresszióig és a szorongásig nehéz kezelni a mentális egészségi problémákat mutató családtagokat, mert figyelembe kell venniük mentális állapotukat.

  • Ismerje fel erősségeiket és koncentráljon ezekre.
  • Értsd meg, hogy viselkedésük valószínűleg nem személyes csak veled szemben.
  • Kerülje a mentális egészségi állapotukról folytatott beszélgetéseket, hacsak nem kérnek tőletek segítséget.

Hogyan kell kezelni a mérgező családtagokat

A a „mérgező” meghatározása „nagyon káros vagy rossz”. A mérgező családtagokkal való megbirkózáshoz képesnek kell lennie arra, hogy felismerje, hogy mérgezőek, és meg kell tanulnia, mikor a legjobb a kapcsolat bontása.

Hogyan állapítható meg, hogy egy családtag vagy egy családdinamikus mérgező-e?

Ha családtagja érzelmi vagy fizikai szorongást okoz Önnek, különösenhosszú távú szorongás, mérgezőek az életedre. Néhány figyelmeztető jel, amelyet egy személy mérgező, tartalmaz:

  • Szándékosan gyakran bánt
  • Soha ne kérjen bocsánatot viselkedésükért
  • Folyamatosan kérje segítségét, még akkor is, ha alvást veszít, hiányzik a munka vagy más fontos dolog
  • Kritizáljon gyakran
  • Kísérlet irányítani az életed minden fő szempontját
  • Bántalmazni fizikailag, érzelmileg vagy szexuálisan

Hogyan kell kezelni a mérgező családtagokat

Ha még nem vagy hajlandó kivágni mérgező családtagodat az életedből, van néhány stratégia, amellyel megpróbálhatod békésen fenntartani az interakciókat.

  • Döntse el saját kapcsolati határait, és ragaszkodjon hozzájuk. Nem kell megosztanod ezeket.
  • Legyen tudatában annak, amit közismertté tesz és mit titkol.
  • Mondja „Nem” a meghívóknak, ha szükséges.
  • Kerülje az alkoholt és a drogokat az interakciók során. Ha lehetséges, távolítsa el őket opcióként bárkinek.
  • Együtt dolgozzon egy személyes tanácsadóval, hogy segítsen a családi kérdések kezelésében.

Hogyan lehet leválasztani a mérgező családtagokat

Ha családtagja egyértelműen mérgező és nem mutatja az öntudat, az empátia jeleit, vagy ha megpróbál jobb ember lenni, akkor a legjobb, ha leválik tőlük. Ha úgy döntött, hogy leválik egy mérgező családtagról, két alapvető megközelítés van.

  • 'Kísértetiesítheti' őket, és csak elvághatja az összes köteléket, megváltoztathatja telefonszámát, és kiküszöbölheti azok elérhetőségét. Ez a megközelítés a legjobb a bántalmazó kapcsolatokhoz.
  • Elmondhatja nekik, hogy szünetre van szüksége, és ne reagáljon a kommunikációs kísérleteikre.
  • Amikor leválik egy mérgező családtagról, tájékoztassa döntéséről a többi családtagot, hogy ez ne legyen meglepetés számukra.
  • Győződjön meg róla, hogy rendelkezik-e támaszokkal magához, és tegyen biztonsági óvintézkedéseket, ha úgy gondolja, hogy ez szükséges.

Összpontosítson rád

Bármennyire is szeretne tippeket és tanácsokat, hogy kapcsolata automatikusan jobbá váljon, ez nem egyik napról a másikra történik. Koncentráljon arra, hogy ki vagy, és mit tehet annak érdekében, hogy végső stratégiájaként kezelje a nehéz családtagokat. Ha reménytelennek vagy tehetetlennek érzi magátcsaládi problémák, kérjen segítséget szakmai tanácsadótól vagy terapeutától. Ha úgy gondolja, hogy családtagjai nyitottak lennének rá, akkor megtehetifedezze fel a családterápiát.

Kalória Számológép