Számos módja van a stressz csökkentésére, beleértve a meditációt, a képalkotást és a jógát. Vidám poénok olvasása vagy meghallgatása nagyszerű stresszcsökkentő lehet, sőt magukban a stresszcsökkentő technikákban is van humor. Ezek a stresszcsökkentő viccek biztosan megvilágítják és könnyítik a napodat.
Egy kép víz alatti kinyilatkoztatás
A képek vagy a vizualizáció hatékony módszer a stressz kezelésére. Itt van egy népszerű képi stresszcsökkentő gyakorlat, amely biztosan segít:
kapcsolódó cikkek- A stressz legnagyobb okai
- A stressz fizikai jelei
- Stresszoldók a recesszió alatt
Képzelje el magát egy patak közelében.
A ropogós, hűvös, hegyi levegőben a madarak halkan csipognak.
Senki sem ismeri titkos helyét, és teljesen elzárkózik stresszes világától.
A szelíd vízesés megnyugtató hangja a derű zuhatagával tölti fel a levegőt.
A víz tiszta, amikor belemártja a kezünket.
És ... könnyen kinyírhatja annak az arcát, akinek a fejét a víz alatt tartja ...
Ott van most ..... jobban érzi magát?
Megtört csendes meditációs paktum
Mindenki tudja, hogy a meditáció lelki gyógyító erejének egy része a csendben rejlik. A szerzetesek egy csoportja azonban gyorsan elfelejti, hogy a meditáció csak akkor jó a léleknek, ha csendben maradnak.
Négy szerzetes beleegyezik abba, hogy egy hétig csendben meditálnak, és egyetlen szót sem szólnak.
Az első napon a szerzetesek mind csendben maradtak. De a sötétség beálltával egyedi gyertyájuk lángja villogni kezdett.
hogyan kell öltözködni mint egy majom
- Ó, a láng kialszik - mondta az egyik szerzetes.
- Eh, nem szabad egyetlen szót sem szólnunk - mondta a második szerzetes.
- Miért akarsz ketten beszélni? - kérdezte a harmadik szerzetes.
'Ha! Csak én nem beszéltem! - mondta a negyedik szerzetes.
Imádság a stressz csökkentésére
Segítségért imádkozom a stressz csökkentésére.
Kérem, nyújtson nekem derűt, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni,
Bátorság megváltoztatni azokat a dolgokat, amelyeket nem tudok elfogadni,
Emlékeztető a mély lélegzésre és a meditációra,
És a bölcsesség, hogy ellenálljak a kísértésnek, hogy megfojtsak minden olyan embert, aki ma az idegeimre kerül.
Egy nő stresszcsökkentő napja
Egy nap egy férfi hazajött a munkából, hogy teljes káoszban találja meg a házát. Három gyereke biztonságban volt kint, de még mindig pizsamában volt, a sárban játszottak, üres ételtartókkal és szétszórt papírral, a bejárati ajtó pedig nyitva volt.
Beljebb sietett, mélységesen aggódott, hogy felesége beteg vagy veszélyben van. Úgy találta, hogy a földszinti televízió harsog, és a családi szoba a földre dobott játékok és ruhák káosza volt. A konyha katasztrófa volt, a mosogató tele volt ételekkel, reggeliző ételekkel a pulton, kutyaeledelekkel és egy törött pohárral az asztal alatt.
Ezt gyorsan befogadva felrohant a játékszerekkel teli lépcsőn, és a feleségét kereste. Csodálkozására ott volt a nő, teljesen nyugodtan az ágyban könyvet olvasva.
Mosolygott rá, amikor a férfi azt kérdezte tőle: - Mi történt ma itt?
A nő ismét békésen rámosolygott, és így válaszolt: 'Tudod, hogy minden nap, amikor hazajössz, megkérdezed, mit csináltam egész nap a földön?'
- Igen - jött zavart válasza.
Boldogan válaszolt: - Nos, ma nem én tettem.
Férj stresszcsökkentő receptje
Egy nő a férjével elment orvosához. Ellenőrzése után az orvos egyedül beszélt a feleséggel az irodájában.
Azt mondta neki: 'A férjed súlyos, súlyos stresszben szenved.' Az orvos folytatta: - Hacsak nem kezdi el azonnal a következőket a stressz csökkentése érdekében, nem kell sokáig élnie.
- Először minden reggel rendezzen neki egy egészséges reggelit. Ebédre készítsen neki tápláló ételt. A vacsora különösen kellemes étel lehet.
Másodszor, légy mindenkor kellemes, ne terheld őt házimunkával, és ne mondd el neki a problémáidat, mert ez tovább fogja stresszelni
- Ami a legfontosabb, hogy hetente többször szeress vele.
'Ha a következő tíz hónapban meg tudja csinálni ezeket a dolgokat, a férje felépül a stressz rendellenességéből, teljesen visszanyeri egészségét és élni fog.'
Hazafelé menet a férj megkérte a feleségét, mondja el neki, mit mondott az orvos.
A feleség azt válaszolta: - Azt mondta, nem kell sokáig élned.
A jóga és a vizualizáció erejének egyesítése
A testmozgás és a vizualizáció kombinálása javítja az egyes technikák stresszcsökkentő erejét.
Tehát vegyen részt egy jógaórán, hogy megkapja e két stresszoldó tökéletes kombinációját, amely segít csökkenteni a stresszt.
hogyan lehet megbirkózni azzal, hogy nincsenek barátai
Míg az osztályban lehunyta a szemét és elképzelheti magát egy pihentető helyen. Mint a kanapén, aki nem jógázik.
Csak hívjon, hogy kezelje a stresszt
Amikor túlterhelt vagy, és aggodalmaid mintha elhomályosítanák a látásodat, nyúlj bárkinek vagy bármiért, ami segít megbirkózni.
Amikor stresszesnek érzed magad, és úgy tűnik, hogy az élet rosszul megy,
Amikor a stressz eláraszt, és úgy tűnik, hogy mindenki elhagy,
Amikor könnyek folynak a szemedből, és a világ mintha elhomályosulna a ködben
Csak hívjon: selyempapírokat árulok!
Ne simogassa macskáját a stressz csökkentése érdekében
Gondolkodjon el kétszer, és legyen óvatos, mielőtt a macskáját használja a stressz csökkentésében.
Egy srác felkeresi az orvosi rendelőt. Tollai, karcolásai és zúzódásai vannak az egész testén.
'Mi történt veled?' - kérdezte tőle az orvos.
A férfi azt válaszolta: 'Mindenki azt mondja, hogy a macska simogatása remek módszer a stressz csökkentésére. A probléma az, hogy senki sem mondta a macskámnak!
Dicséret a gondolkodásmentességről a meditációban
A meditáció lényege, hogy kiüríti az elméjét minden gondolattól, így csökkentheti a stresszt.
Tehát egy buddhista zen-hallgató sikeres meditációs ülésen megy át Zen-mesterével. A Mestert meghökkenti tanítványa viselkedése.
Mester: 'Soha életemben nem találkoztam még ilyen meggondolatlanul!'
Diák: 'Köszönöm Mester.'
Mester: 'Folytassa a jó munkát.'
És ... Újabb rövid gondolat a meditációról
Mit mondott a meditációs oktató tanítványainak?
Dobos kérem ... - Önnek joga van csendben maradni.
Soha többé nem ugyanaz
Kedvenc stresszcsökkentő tevékenységei soha többé nem lesznek ilyenek a stressz kezelésének új szemlélete után. Ezek a stresszcsökkentésről szóló viccek megtervezik a képzeletet, és biztosan nevetést okoznak és javítják a hangulatot.
