A tizenéves izmok olyan dolgok, amiket sok tizenéves szeretne, különösen a tizenéves fiúk, mivel a nagy izmú fiatal férfiakat gyakran tekintik menőnek vagy csodálják. A tizenéves izmok segíthetnek a fiúknak abban, hogy bekerüljenek középiskolás sportcsapataikba. Az izomépítés az izomépítés érdekében a tizenévesek számára is jó lehet, mivel odaadásra tanít és aktívan tartja őket.
Ha kamasz vagy, aki úgy döntött, hogy tizenéves izmokat akar felépíteni súlyemeléssel és edzőterembe járással, akkor több dolgot is szem előtt kell tartania:
- Mindig legyen terve, mielőtt edzőterembe jár. Ha véletlenszerű gyakorlatokat végez, akkor nem növekszik nagyon izom, és valóban megsértheti magát, ha olyan gyakorlatot próbál végrehajtani, amely meghaladja a képességeit.
- Ha magával hoz egy-két barátot, élvezetesebbé teheti a munkát, és arra is ösztönözheti, hogy jobban teljesítsen a gyakorlatok során.
- Ügyeljen arra, hogy az edzés előtt és után felmelegedjen és lehűljön.
- Fontos, hogy ott legyen veled egy felnőtt, aki megakadályozhatja, hogy ártson magadnak, és ki tud tanácsot adni arról, hogy melyik edzés lesz előnyös.
- Igyon sok vizet edzés közben, és utána is, még akkor is, ha nem érzi szomjasnak. Ez különösen fontos, ha a szabadban edz, ha meleg az idő.
- Ne tedd túl magad a határaidon; súlyosan megsérülhet, ha megteszi.
- Győződjön meg arról, hogy szülei rendben vannak-e azzal, hogy naponta edzenek, különösen, ha szükségük lesz rájuk, hogy az edzőterembe menjenek.
- Mindig legyen ott valaki, aki felfigyel rád, miközben súlyt emelsz, mivel megsérülhetsz, ha túlbecsülöd a kezelhető összeget, és senki sem segít.
Az edzés nagyszerű módja annak, hogy a tinédzserek egészségesek maradjanak és izmokat építsenek.
