A stresszlabdáknak számos előnye lehet.
A munka vagy az iskola stresszel jár? A stresszlabda segíthet enyhíteni a feszültséget, és sok más módon is segíthet, amelyekről esetleg még nem is tudott!
Hogyan segíthetnek a stresszgolyók
A stressznek számos érzelmi, fiziológiai és pszichológiai előnye van.
kapcsolódó cikkek
- Stresszoldó gyakorlatok
- Stresszoldó készletek
- Stresszoldók a recesszió alatt
Érzelmi előnyök
Feszültségoldás : Amikor szorítod az öklödet egy stresszlabda körül, a kezed és a csukló izmai megfeszülnek. Amikor elengedi a labdát, az izmok ellazulnak, ami felszabadíthatja a feszültséget és a stresszt. A stressz labda mérete miatt ideális az asztalánál vagy a fülkében használni egy stresszes telefonhívás vagy találkozó után.
Az idegek stimulálása : A stressz labda manipulálása stimulálhatja a kezedben lévő idegeket. Ezek az idegek kapcsolódnak az agy olyan részeihez - különösen a limbikus régióhoz -, amelyek az érzelmeihez kapcsolódnak. A stimuláció úgy működik, mint az akupresszúra, ahol az egyik terület stimulálása hatással van a test más részeire.
A figyelem elterelése : Ha a stresszlabdára koncentrálsz, abbahagyod a stressz forrását. Az elméd és a tested ellazul - hasonlóan ahhoz a hatáshoz, amelyet közvetítéssel érhetsz el.
Hangulatjavítás : A stressz labda használatával járó agyi stimuláció endorfinokat is felszabadíthat, amelyek fájdalomcsillapítóként és nyugtatókként hatnak. Ez javíthatja a hangulatát.
Fizikai előnyök
Alacsonyabb a stresszes sérülések kockázata : A stresszgolyók rendszeres használata erősítheti az ujjak és a kezek izmait. Ezen izmok izomtónusának javítása megakadályozhatja az ismétlődő sérüléseket. Néhány kipróbálható gyakorlat:
- Fejleszteni csukló ereje , háromszor meg tud szorítani és elengedheti. Ismételje meg 20-szor.
- Fejleszteni ujj ereje , egyesével összecsípheti a labdát a hüvelykujja és az egyes ujjai között.
- Kézerősítő gyakorlatként mindkét kezébe csavarhatja a stresszlabdát. Váltogassa a csavarás irányát a teljes előny elérése érdekében.
A kéz állapotainak kezelése : A stressz labda használatával gyakorolhatja az ujjakat és a kezét, ami különösen hasznos lehet ilyen körülmények között ízületi gyulladás és rheumatoid arthritis . A stresszgömbök használata a carpalis alagútban hasznos lehet, de súlyosbíthatja az állapotot is. A stresszgolyók megakadályozhatják ezen állapotok kialakulását is.
Javítsa a keringést : Az ujj és a kézizmok összehúzódása javítja a vér áramlását a kéz és a csukló területén. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat és más salakanyagokat, és javítja a funkciókat.
Fizikoterápia : A gyógytornászok változó konzisztenciájú géleket tartalmazó stresszlabdákat használnak az ujjak, a kéz és a csukló izmainak megerősítésére és rehabilitációjára. A különböző gélek különböző ellenállást kínálnak, miközben erősítik az izmokat.
Pszichológiai előnyök
Autizmus terápia : Használhat stresszlabdát az autizmussal élő gyermekek önstimuláló viselkedésének kezeléséhez. A gyermek megtanulhatja a labda szorítását hintázás, forgatás vagy ismétlődő szavak és kifejezések használata helyett. A stresszgolyók a csalódások enyhítésére is lehetőséget teremthetnek a gyermek számára. A stressz labda szorítása kiváló finommotorikus tevékenységfoglalkozásterápiais.
Segítség ADHD-s gyermekek számára : A stresszlabda használata segíthet a gyermekben ADHD vezérlés és kezeli a fideszes ujjakat. Ez lehetővé teheti a gyermek számára, hogy a hallgatásra vagy a házi feladatok elvégzésére összpontosítson.
A stresszlabda másik típusa - kínai stresszlabdák
Kínai stressz labda vagy a Baoding golyók megnyugtatják az idegeket. Keményebb anyagokból készülnek és festettek. Ezen stresszgömbök többségében fém vagy valamilyen más anyag található, amelyek mozgás közben csilingelő hangokat adnak ki.
A nyugtató hatás elérése érdekében két stresszgömböt kell forgatnia egy kézben, és össze kell dörzsölnie őket. Dörzsölheti is őket mindkét tenyér közé. A kínai stresszgolyók által keltett zaj nyugtató és stresszoldó lehet.
Mindenki profitálhat a stresszgolyókból
Bárki használhat stresszlabdát, és olcsók. Sok vállalkozás ad el promóciós cikkként, de megvásárolhatja őket üzletekben vagy online. Ha stresszgömböt használ egy adott állapot megsegítésére, akkor mindenképpen meg kell beszélnie orvosával a helyzetet. Lehetséges, hogy orvosa megadta a kezelési rendjét, vagy azt, hogy egyáltalán használjon-e stresszlabdát.
