Mindenki más ütemben érik.
A pubertás jeleinek felismerésének megértése segíthet a tizenéveseknek és szüleiknek azonosítani ezeket a fizikai életbeli változásokat, és tisztában lenni azzal, hogy mikor jelentkezhetnek problémák.
A pubertásról
A pubertás fizikai, kémiai és hormonális változások sorozata, amely a felnőttkor kezdetét és a nemi érést jelzi. Mindenki kissé másképp éli meg a pubertást, de általában a lányok 9 és 14 éves koruk között kezdik a pubertást, míg a fiúk később, 10 és 17 év közötti korukban. A lányoknál a pubertás 4 és 5 év között tarthat, amíg fizikailag nem lesznek felnőtteknél, és fiúknál a pubertás 6-7 évig tarthat, mielőtt az érés befejeződik. Minden nemnél ugyanazok a pubertás jelei tapasztalhatók, bár számos tényező befolyásolja az egyén serdülőkori fejlődését.
kapcsolódó cikkek
- A fiúk pubertás szakaszai
- Ajándékötletek tizenéves lányoknak
- Tizenéves lányok hálószobás ötletei
A pubertást befolyásoló tényezők
Különböző emberek különböző ütemben érlelődnek, és vannak olyanok, akik korábban kezdik a pubertást, mint mások. Az egyik legnagyobb tényező, amely befolyásolja a pubertás kezdetét, a genetika - ha egy tinédzser szülei korán kezdték meg a pubertást, akkor valószínűleg a tinédzser fiatalabb korában éli meg ivarérettségét. Más tényezők befolyásolhatják a pubertást, beleértve:
- Táplálás : A testnek jól táplálkoznia kell, hogy a pubertás normálisan kezdődhessen és haladjon. Alultáplált gyermekek vagy rossz étrendet és kevesebb egészséges ételt fogyasztók később megkezdhetik a pubertást.
- Gyakorlat : Míg bizonyos testmozgás létfontosságú a növekvő testek számára, túl sok égetheti el a túlsúlyt, a kalóriákat és a pubertáshoz szükséges tápanyagokat, ezáltal késleltetheti a nemi érettséget.
- Betegség : A krónikus betegségben szenvedő tizenévesek kémiai és hormonális egyensúlyhiányban szenvedhetnek, amelyek befolyásolhatják a pubertás kezdetét és előrehaladásának sebességét.
- Feszültség : A rendkívüli stressz késleltetheti a pubertást azáltal, hogy hormonális ingadozásokat okoz, amelyek ellentmondásos jeleket küldenek a testnek.
Ezek a pubertást befolyásoló környezeti tényezők nagyobb valószínűséggel hatnak a fiatal nőkre. Testüknek fel kell készülnie a magzat táplálására és fenntartására a nemi érés után, és ha a környezeti feltételek ezt túlságosan megnehezítik, a pubertás késleltethető.
A pubertás fizikai jelei
Mindkét nemnél a pubertás néhány hasonló jelzése tapasztalható, de a legszembetűnőbb változások gyakran szexuális jellemzőkkel társulnak. Ezek a fizikai változások egyes személyeknél drámaiak lehetnek, másoknál alig észrevehetők, bár ha bármilyen változás hirtelen és súlyos, akkor nem járhat pubertással, de súlyosabb, orvosi ellátást igénylő állapotra utalhat.
Fiúknak
A fiú pubertás jelei a következők:
- A herék növekedése : A herék a pubertás korai szakaszában megnagyobbodnak és növekednek.
- Test és arcszőrzet : A szemérem- és hónaljszőr jelenik meg először, majd a mellkas- és a hasszőrzet következik. Néhány hajszál jelezheti a pubertás kezdetét, és a haj fokozatosan sűrűsödik, sötétedik és több évig terjed.
- Növekedési roham : A kezek és a lábak növekednek elsőként, gyakran ügyetlenséghez vezetve. Ezután a karok és a lábak meghosszabbodnak, és a csomagtartó az utolsó, felnőtté válik, amikor a vállak kiszélesednek és a mellkas elmélyül.
- Súlygyarapodás : A fiatal férfiaknál a pubertáskor nehezebb csontok és sűrűbb izmok alakulnak ki, ami jelentős súlygyarapodást eredményez.
- Testszag és pattanások : A hormonszint növekedésével és a verejtékmirigyek változásával a testszag észrevehetőbbé válik, és pattanások jelentkezhetnek.
- Hangváltás : A gége növekedése azt eredményezi, hogy a fiatalember hangja pubertáskor körülbelül egy oktávot ejt.
- Mellnövekedés : A fiatal férfiak a mell pubertáskor minimális duzzanatot tapasztalhatnak, mivel a hormonszint emelkedik és az izomsűrűség megváltozik.
Lányoknak
A mell fejlődése a pubertás korai szakaszában kezdődik.
A lány pubertás jelei a következők:
- Mellnövekedés : Egy fiatal lánynál a mellbimbók a pubertás korai szakaszában kifelé nőnek. A mellbimbók megnagyobbodnak és elsötétednek, és a mell a pubertás során tovább növekszik.
- Test és arcszőrzet : A szeméremszőr jelenik meg elsőként, majd hónalj és a sötétebb lábszőr következik. Néhány lánynál kissé sötétebb vagy durvább arcszőrzet is kialakul, de nem a fiatal férfiaknál.
- A hüvely és a petefészek növekedése : Ez a belső növekedés nem látható, de előfordulhat rendszeres hasi görcs, és fehéres váladék jelentkezhet a menstruáció kezdete előtt.
- Menstruáció : Egy lány első havi periódusa csak néhány napig tarthat, és a ciklusa általában szabálytalan a pubertás első két-három évében.
- A test alakja megváltozik : Egy fiatal nő teste gördülékenyebb lesz pubertáskor, amikor a csípője kiszélesedik, hogy elősegítse a születési csatornát a nemi szaporodás előkészítése érdekében.
- Testszag és pattanások : A hormonszint változásával és az izzadságmirigyek érésével a testszag észrevehetőbbé válik, és pattanások alakulhatnak ki.
A pubertás érzelmi jelei
A pubertás érzelmi jeleit nehezebb felismerni. Amint a hormonszint ingadozik, a tinédzserek gyorsan változó hangulatot tapasztalhatnak, és azok az események, amelyek korábban nem okozhattak érzelmi reakciót, jelentősebbé válhatnak. A tizenévesek aggódhatnak a testükben bekövetkező fizikai változások miatt is, amelyek stresszhez, feszültséghez és egyéb érzelmi ingadozásokhoz vezetnek.
A pubertás változásainak kezelése
Egészségesen fogyasszon.
Függetlenül attól, hogy a tizenévesek úgy érzik-e a pubertást, ahogy szeretnék, vannak módok a pubertás jeleinek kezelésére, hogy megkönnyítsék a gyermekről felnőttre való átmenetet.
- Fogyasszon tápláló étrendet, és rendszeresen vegyen be multivitamint, hogy a test minden szükséges tápanyaggal rendelkezzen az optimális fizikai növekedéshez.
- Aludjon sokat és mérsékelten gyakorolja az egészségét.
- Kísérletezzen különböző márkájú és stílusú dezodorokkal és izzadásgátlókkal a testszag csökkentése érdekében.
- Próbálja ki a különböző szappanokat, krémeket és tisztítószereket a pattanások kezelésére anélkül, hogy kiszáradna vagy károsítaná a bőrt.
- A fiatal lányoknak meg kell tanulniuk, hogyan válasszanak testalkatuknak megfelelő támogató melltartót, míg a fiatal fiúknak érdemes megvizsgálniuk a védő atlétikai támogatókat.
- A fiatal lányok különböző típusú női termékekkel kísérletezhetnek életmódjuknak és menstruációs szükségleteiknek megfelelően.
A fiatal férfiaknak és a fiatal nőknek egyaránt megvan a pubertás néhány jele, valamint a nemüknél egyedülálló fizikai változások, és ha ismerik ezeket a jeleket és a kezelésük módját, az könnyebbé és élvezetesebbé teheti a pubertás átélését ..
