A csoportok haragkezelő tevékenységei segítenek megérteni az embereket, ami feldühíti őket. Megtaníthatják az embereket arra is, hogyan kell kezelni frusztrációjukat, irritációjukat és haragjukat, mielőtt stresszt okoznak, konfliktusokat okoznak a kapcsolatokban és kaotikus helyzeteket okoznak.
Tevékenységek csoportoknak
Keresse meg a legjobb tevékenységet, amely a csoport tagjai számára megfelelő, erőforrásaitól és a résztvevők személyiségétől függően.
kapcsolódó cikkek- Dühkezelő terápiás alternatívák
- Bibliai könyvek a harag kezeléséről
- Stresszes emberek képek
Szerepjáték
Szerepjáték a különféle helyzetek értékes haragkezelési képességekre tanítják a tagokat. A megfigyelők megtudják, hogyan kell kezelni a haragot kiváltó helyzetet, míg a szereplők megtanulják, hogyan kell uralni érzelmeiket. Az ötlet a haragkezelési technikák megtanulása szimulált példán keresztül.
Lépések:
-
Ossza szét a csoportot megfigyelőkre és színészekre. Általában csak két szereplőre van szükség. - A színészek öltözetet öltenek fel, amelynek alapja lehet egy valós élethelyzet újbóli megvalósítása, amely a csoport egyik tagját feldühítette, amikor bekövetkezett.
- A színészeknek tájékoztatást kell adni a köntösről és vonalaikról. A sorokat nem kell megjegyezni; a lényeg, hogy legyen elképzelésed arról, mit mondjak, vagy hogyan reagáljak.
- Egy színésznek el kell játszania az üldözőt. Szerepe olyan dolgokat mondani vagy tenni, amelyek haragot válthatnak ki a másik színészben.
- A másik színésznek el kell játszania az áldozatot. Feladata az, hogy reagáljon a másik emberre, ugyanakkor észrevegye, hogy érzi magát, amikor a másik személy támadásának, vádjának, megalázásának vagy félreértésének érzi magát.
- A megfigyelőknek jegyzeteket kell készíteniük, miközben nézik a skit.
Ossza szét a csoportot megfigyelőkre és színészekre. Általában csak két szereplőre van szükség.Miután az előadásnak vége, a megfigyelők megoszthatják jegyzeteiket a csoporttal, míg a színészek elmondhatják érzéseiket a tapasztaltakról. Ezután a csoportnak arra a következtetésre kell jutnia, hogy miként lehetne jobban kezelni a helyzetet, és általánosítania kell, hogy a hasonló helyzeteket miként lehet kezelni a jövőben.
Ötletgyűjtő megoldások egy csoporttal
Ötletelés az üzleti életben gyakran alkalmazott fogalmi eszköz, de terápiásán is alkalmazható. Ha egy csoportban haragkezelésre használják, új perspektívát kínál valakinek, aki haragkezeléssel küzd. Mások, akiknek hasonló vagy hasonló problémáik vannak, szintén új felismeréseket fognak szerezni.
Lépések:
-
A csoport egyik tagjának fel kell tennie a csoportnak a haragkezeléssel kapcsolatos kérdést. Ennek a kérdésnek meg kell határoznia a haragkezeléssel kapcsolatos valódi problémát, és megoldást kell kérnie. - A csoportnak el kell döntenie a megoldás előállításának előnyeit. Mi az a cél, amelyet a kérdés remél?
- Minden tagnak fel kell sorolnia legalább tíz lehetséges választ egy kiválasztott időkereten belül, mondjuk 10-15 perc alatt. Ez jobb, mint ha mindenki egyszerűen kiabálna egy választ, ahogy eszükbe jut, mert minden válasz mindenkit befolyásol, és nehezebb lesz eredeti ötleteket előállítani.
- A határidő lejárta után mindenkinek olvassa fel a válaszait.
- A csoport most kiválaszthatja a legjobbnak vélt válaszokat, és megvitathatja értéküket.
- Döntést kell hozni a probléma legjobb megoldására vagy a válaszok legjobb gyűjteményére vonatkozóan.
A csoport egyik tagjának fel kell tennie a csoportnak a haragkezeléssel kapcsolatos kérdést. Ennek a kérdésnek meg kell határoznia a haragkezeléssel kapcsolatos valódi problémát, és megoldást kell kérnie.Terepgyakorlat
A kirándulásokat gyakran társítják iskolai kirándulások , ahol a diákok lehetőséget kapnak olyan helyek meglátogatására, ahol megtapasztalhatják az osztályban tanult dolgokat. Ugyanez az elv alkalmazható a haragkezelésnél is. Például a legrosszabb esetben a harag oda vezethet, hogy valaki ellenőrizetlen dühből követ el bűncselekményt. Tehát egy kirándulás egy börtönbe, hogy beszélgethessünk olyan fogvatartottakkal, akik be vannak zárva olyan dolgok miatt, amelyeket haragból tettek, nagyon erőteljes, kijózanító élmény lenne a csoport számára.
Természetesen a kirándulás lehet egy bírósági szoba, egy fiatalkorúak fogháza vagy bármely más hely, ahol a tagok láthatják, mi történhet, ha a haragot nem kezelik megfelelően.
Lépések:
- Határozza meg a kirándulás célját. Hogyan nyújt oktatási élményt a csoport számára? Mit fognak megtudni a dühkezelésről?
- Válasszon egy helyet, amely elfogadja a kirándulásokat. Ezenkívül derítse ki a dátumokat és a szállítás részleteit.
- Készítsen leírást a kirándulásról, és kérdezd meg, hány tag szeretne részt venni. Ha nincs elég érdeklődés, határozza meg az okát. Ez lehet a hely, a költség vagy a kiválasztott időpontok. Ha ezeket a kifogásokat nem lehet megfelelően kezelni, akkor új terepjárást kell javasolni. (Ismételje meg ismét az első-három lépéseket.)
- Ha a csoport elegendő tagja érdekelt egy adott kiránduláson, akkor a részletek egyeztetése érdekében vegye fel a kapcsolatot azokkal a létesítményekkel vagy szervezetekkel, akiket felkeres.
- Kérje meg a tagokat, hogy hivatalosan regisztráljanak az utazásra. Fontos, hogy elég magas szintű elkötelezettséget szerezzünk az utazás működése érdekében.
Hívjon meg egy előadót a csoportba
Előnyös lehet, ha külső előadókat veszünk fel terápiás témák megvitatására, például engedéllyel rendelkező szakemberek, szerzők vagy pszichológiai problémákat legyőző személyek megvitatására. A vendégelőadók új ötleteket mutathatnak be, vagy példaképeket adhatnak a változásokhoz. A beszélők gyakran végezhetnek pro bono munkát, vagy névleges díjat kérhetnek, mert közreműködni akarnak.
Lépések:
- Beszéljétek meg a csoporttal, kiket érdekelne meghívásuk. Beszéljétek meg azt is, hogy miért gondolják, hogy a választott előadó hasznára válik.
- Készítsen hosszú listát a javasolt hangszórókról. Mivel sokan nem tudnak részt venni, több névre lesz szükséged a listádon.
- Addig vegye fel a kapcsolatot a listáján szereplő emberekkel, amíg nem talál valakit, aki szeretne beszélni a csoportjával.
- Rendezzen el egy mindenkinek megfelelő időt és helyet, és kérjen önkénteseket az esemény felállítására.
- Készítsen hivatalos felszólalást az előadónak, valamint valamilyen módon köszönje meg nekik a beszédüket, miután befejeződött.
- Bátorítsa a csoport résztvevőit, hogy tegyenek fel kérdéseket az előadó előadásának végén.
- Beszélje meg a csoport előadójának tanulságait a következő csoportos foglalkozáson.
Haragkezelő játékok
Általánosságban elmondható, hogy a tevékenységek általában kissé komoly megközelítést alkalmaznak. A játékok ezzel szemben megkönnyíthetik a helyzetet, miközben számtalan betekintést nyújtanak. Néhány rendkívül hatékony haragkezelő játék magában foglalja a harangozást és a kvízesteket.
Charades
Charades egy szóval kitalált játék, de az a személy, aki azt akarja, hogy mások találják ki az általuk gondolt szót, azt cselekszik. A mimikán keresztül a többi játékos művelt találgatásokat tesz, amíg nem szűkítik a színész gondolatait. Egy haragkezelő csoport számára a játéknak köze kell lennie a haraghoz vagy a terápiához. A játék segít felhívni a figyelmet a haraggal kapcsolatos kérdésekre, és segít egy játékos, kötődő csoport létrehozásában is.
Lépések:
-
Vágjon papírcsíkokat, és mindegyikre írjon más-más szót. Csak dühkezeléssel vagy terápiával kapcsolatos szavakat használjon. - Helyezze a darabokat egy fedett papírzacskóba.
- Kérje meg az első játékost, hogy válasszon egy papírcsíkot anélkül, hogy belenézne a táskába.
- A játékosnak gesztusokat kell tennie, hogy nyomokat adjon a szóra.
- A közönség találgatni kezd.
- Tudassa a közönséggel, hogy a mimikén keresztül melegszik-e vagy hűl. Végül közölje velük, mikor kapják meg a nevet.
Vágjon papírcsíkokat, és mindegyikre írjon más-más szót. Csak dühkezeléssel vagy terápiával kapcsolatos szavakat használjon.Kvíz éjszaka
Ha egyszer a csoportos foglalkozásokat kvízestnek nevezi, szórakoztató módon felhívhatja a figyelmet a haragkezelés témáira. A vetélkedő éjszakai játékainak megtervezése és lebonyolítása szintén segíthet egy erősebb, kötődőbb csoport létrehozásában.
Lépések:
- A csoportot fel kell osztani azokra, akik kérdéseket tesznek fel, megtartják a pontszámot és más módon vezetik az eseményt, valamint azokra, akik versenyzőként vesznek részt.
- Határozza meg, hány kérdésre van szükség, és kérje meg a kérdéseket megíró tagokat, hogy tartsák őket kapcsolatban a haragkezelési témákkal, beleértve a haraggal kapcsolatos problémák megoldásának módjait is.
- Szüntesse meg a versenyzőket két csapattá, akik ezután versenyeznek egymással. Ha nagy számú versenyző van, akkor akár kiesési köröket is létrehozhat, hogy kiválassza a legjobb csapatot, amely az utolsó fordulóban vesz részt.
- Nyerjen díjat a nyertes csoportnak. Ha pénzeszközök gyűlhetnek össze, akkor jó nyereményt kell kiosztani, szemben valami triviállal. Jó nyeremény lehet egy vacsora és film, egy nap a gyógyfürdőben vagy egy doboz csokoládé.
Használjon tevékenységek és játékok keverékét
A legjobb, ha tevékenységek és játékok kombinációját alkalmazza a tagok érdeklődésének felkeltésére és a csoportos kötődés érzetének növelésére. Nem akarja túl stimulálni az embereket túl sok csoportos tevékenység mellett, és nem is akarja túl sok órával elviselni őket.
A legjobb, ha egy csoportot olyan tevékenységgel indítunk, amely információt nyújt és ösztönzi a betekintést, amikor a tagok a legfogékonyabbak, majd játékokat vezetnek be, amikor az érdeklődés elapadni kezd. Alapos figyelemmel kísérve a csoportját és annak igényeit, a legjobb módja annak meghatározására, hogy mit kell tennie a segítségükre.
