Kép: Shutterstock
EBBEN A CIKKBEN
- Terápiás tevékenységek tinédzsereknek
- Egyéni terápiás tevékenységek tizenévesek számára
- Csoportterápiás tevékenységek tizenéveseknek
- Művészetterápiás tevékenységek tizenéveseknek
- Zeneterápiás tevékenységek serdülőknek
- Családterápiás tevékenységek tizenéveseknek
A tinédzserek egy sor szociális-érzelmi és fizikai változáson mennek keresztül, amelyeket nehéz lehet maguktól megbirkózni. A tizenévesek terápiás tevékenységei egy sor érdekes tevékenységre utalnak, amelyek hasznosak lehetnek viselkedésük, gondolkodásuk és önazonosításuk fejlesztésében. Az önbizalomhiány, a szorongás, a magány és egyebek leküzdése érdekében, ha részt vesznek ezekben a tevékenységekben, akkor megfiatalodnak, és nagyszerű stresszlevezetőkké válnak. Ezért itt van egy lista azokról a tevékenységekről, amelyek segíthetnek a tinédzsernek. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni.
Terápiás tevékenységek tinédzsereknek
Több terápia is ajánlható egy tinédzsernek, igényeitől függően. A leggyakrabban alkalmazott terápiák az egyéni, csoportos, családi, művészeti és zenei terápiák.
Egyéni terápiás tevékenységek tizenévesek számára
Az egyéni terápia során a tinédzserek szüleivel megbeszélve azonosítják problémáikat. Ez az önismeret segít gyermekének kommunikatív lenni azáltal, hogy megbeszéli a problémákat és visszajelzéseket kap (egy) .
1. Életem CD
Kép: iStock
A zene segít az egyéneknek kifejezni érzéseiket, hangulataikat, gondolataikat és hiedelmeit. Egy érzelmekkel teli tinédzser számára ez a tevékenység az érzések azonosítása és kifejezése révén öntudat kialakítására szolgál.
- A tevékenység magában foglalja egy zenei CD létrehozását, amely a tizenévesek kedvenc dalaiból áll, és a lemezt egy ékszertokban tárolja.
- Hagyja, hogy a tinédzser egy téma alapján válassza ki kedvenc dalainak lejátszási listáját. Miután kiválasztotta a dalokat, számítógép segítségével égesse (írja) a dalokat a lemezre.
- Adjon tinédzserének egy üres ékszertokot, és hagyja, hogy szépítsék csillámokkal, apró műanyag reflektorokkal stb.
- Az ékszertok dizájnja illeszkedjen a CD-n található zene témájához. Tehát, ha a zene témája a gyermekkor, akkor az ékszertok dizájnja élénk színekkel képes reprezentálni a témát.
- Ha elkészült az ékszertok, hagyja, hogy a tinédzser tárolja benne a CD-t.
- Hallgassa meg a dalokat, és beszélje meg az egyes dalok lejátszási listában történő kiválasztásának motivációját.
Néhány további CD-tevékenység, amelyet kipróbálhat, a legnagyobb sikereim (az önbecsülésre összpontosítva), vagy hallgassátok meg a jövőmet (a célokra összpontosítva). A dalok kiválasztásának és az ékszerdoboz tervezésének kombinációja segíthet a gyermeknek kiélni érzéseit a művészet és a kreativitás révén.
2. A levelem nekem
Kép: Shutterstock
Az írási tevékenységek hatékony eszközt jelentenek a tinédzserek érzéseinek kibontakoztatására. Lehetővé teszi olyan érzékeny érzelmek kifejezését, amelyeket nehéz lehet verbálisan közvetíteni. Az ilyen tevékenységek segíthetnek a tinédzsernek abban, hogy jobb perspektívát szerezzenek érzelmeikről, miközben önbizalmat és önbecsülést építenek.
- Kérje meg tinédzserét, hogy képzelje el magát a jövőben felnőttként.
- Kérd meg őket, hogy írjanak levelet a jövőjükből a jelenlegi énjüknek. Milyen tanácsot adnának jelenlegi énjüknek?
- Útmutató a tinédzsernek, ha nem tudja, hogyan kezdje.
- Ha elkészült, kérje meg tinédzserét, hogy olvassa fel hangosan. Ebben a folyamatban vezesse őket végig a levélen, hogy segítsen azonosítani a most tapasztalt problémákat, és hogyan szeretnének érezni velük kapcsolatban a jövőben.
- Ha tetszik, díszíthetik és bekeretezhetik a levelet, hogy pozitív napi emlékeztetőként használják.
Ingyenes munkalapok és nyomtatható anyagok gyerekeknek
Válassza ki az osztályt Óvoda Óvoda 1. osztály 2. osztály 3. osztály 4. osztály 5. osztály Válassza a SubjectEnglishMathScienceSocial studies lehetőséget Iratkozz fel3. Végigsétál a beszélgetésen
Kép: Shutterstock
A beszéd az érzések, gondolatok, érzelmek és hiedelmek kifejezésének alapvető módja. Lehetővé teszi, hogy egy tinédzser jól érezze magát veled (vagy a terapeutájával), és erős, bizalmi kapcsolatot építsen ki.
- Ahelyett, hogy otthonában vagy egy terapeuta irodájában tartana formális terápiás foglalkozást, vigye el tinédzserét sétálni. Körbejárhatod a környéket vagy sétálhatsz a parkban. Ez kötetlenebb interakciót fog kiváltani.
- Kezdjen egy könnyed beszélgetést, amely az iskolában töltött napjaikról és a hétvégi terveikről szól.
- Ha úgy tűnik, hogy a tinédzser belenyugszik a beszédbe, haladjon tovább a kritikus gondolatok és aggályok felé, amelyekről úgy gondolja, hogy megbeszélést igényelnek.
- Normalizálja érzéseiket, és kerülje a túl sok kérdést. A tinédzserek számára gyakran hasznos, ha kapcsolatba tudnak lépni azzal, akivel beszélgetnek. Próbáljon meg egy gyermekkorából származó, rokon történetet használni a beszélgetéshez.
- Mik a terveik a jövőre nézve?
- Van olyan probléma, amelyet szülőként tudnia kell, hogy segítsen nekik?
- Amikor a tinédzser kezd megnyílni, tegyél fel nekik tisztázó kérdéseket, hogy megbizonyosodj arról, hogy megérted, amit mondanak. A tinédzserek felnőtt korba lépnek, ezért fontos, hogy elkezdjék fokozni a döntéshozatalt. Adjon nekik tanácsot, de ügyeljen arra, hogy ne érezzék úgy, hogy előadásokat tartanak nekik.
Csoportterápiás tevékenységek tizenéveseknek
Számos tinédzser elszigeteltségbe és magányba esik érzelmi és szociális problémái miatt. A csoportterápiás tevékenységek célja, hogy segítsenek nekik felismerni, hogy nincsenek egyedül a kihívásokkal. Emellett segít felismerni a gyógyulást elősegítő érzelmi támogatás értékét.
4. A félelem sapka
Kép: Shutterstock
Ezt az egyszerű tevékenységet gyakran jégtörőként használják, és segít azonosítani és felismerni a félelmeket és a negatív gondolatokat. Ezenkívül segít a tinédzserek iránti önbizalom, önbecsülés és bizalom fejlesztésében. A tevékenység jobban illeszkedik egy olyan csoporthoz, ahol a tagok ismerik egymást.
- Kérje meg az összes tinédzsert, hogy üljenek véletlenszerű sorrendben egy tollal/ceruzával és papírral.
- Adjon minden tinédzsernek öt percet, hogy papírra írja legmélyebb és legsötétebb félelmeit.
- Öt perc elteltével gyűjtsük össze az összes papírt, és helyezzük kupakba.
- Minden tag húz egy papírt, felolvassa, és kitalálja, ki írta.
- Segít a tizenéveseknek megosztani gondolataikat és összetett érzelmeiket, például a félelmet. Emellett jobban megismerik egymást.
5. Figyelmes beszéd
Kép: Shutterstock
készítsen saját hullámvasutat és lovagoljon rajta
A tudatos beszéd nagyszerű terápiás tevékenység, amely a résztvevők kommunikációjára és figyelmességére összpontosít. Ez a két készség elengedhetetlen a tizenévesek érzelmeinek kezeléséhez.
- Ülj le egy csoport tinédzserből egy kört.
- Tájékoztassa a csoportot a tevékenység indoklásáról. Mondja el nekik, hogy a tevékenység az éber beszéd fejlesztését szolgálja a tudatos beszéd három alapelvét követve:
- lassíts és hozd magad a jelen pillanathoz
- beszéd előtt elemezni; érzelmileg és racionálisan
- gondold át, milyen hatásai vannak annak, amit mondtál, és hogyan vélekedtek róla mások
- Minden tizenévesnek felváltva kell beszélnie, míg a többi tag hallgat.
- Az előadó bármilyen témát kiválaszthat, például kedvenc ünnepét. Az egyes felszólalók számára előírt idő három perc lenne.
- Ha mindenki befejezte a beszédet, hagyjon egy pillanatot elgondolkodni. Megbeszélheti az összes tinédzserrel, hogyan érzik magukat, ha figyelmesen beszélnek ahhoz képest, amikor általában beszélnek.
6. Találja meg az erőt
Kép: Shutterstock
Ennek a csoportos tevékenységnek az a célja, hogy segítsen a tinédzsereknek felismerni és felismerni saját maguk és mások pszichológiai vagy jellembeli erősségeit. Még azt is lehetővé teszi számukra, hogy visszajelzést kapjanak az erősségeikről másoktól.
- Alkossatok csoportot öt-nyolc tinédzserből, és ültessenek körbe.
- Kérd meg őket, hogy osszák meg egy-egy pozitív történetet. Ezek a történetek bármilyen teljesítményt vagy teljesítményt jelenthetnek életük bármely területén.
- A hallgatók feljegyzik, hogy milyen erősségeket azonosítanak a történetben.
- A történet végén kérd meg a csoport összes tagját, hogy adjanak visszajelzést a megfigyelt erősségekről.
- Minden csoporttag felolvassa, hogy milyen erősségeit azonosította a történetben, és miért választotta azt.
- Miután minden csapattag megosztotta történetét, folytasson beszélgetést, ahol a tizenévesek megosztják érzéseiket a történetekkel, megfigyelésükkel és tanulással kapcsolatban.
- Ez a tevékenység lehetővé teszi a csapattagok számára, hogy megismerjék egymás erősségeit és azok megismertetésének módjait. Az egymás pozitív válaszai szintén elősegítik a gyógyulást.
7. A hálatérképezés
Kép: Shutterstock
Ez a vonzó tevékenység lehetőséget ad a tinédzsernek, hogy kreatív legyen, miközben kifejezheti magát. Lehetővé teszi számukra, hogy az élet pozitív aspektusaiból származó pozitív érzelmekre összpontosítsanak.
- Alkossatok csoportokat három-öt tinédzserből.
- Utasítsd meg az összes csoportot, hogy szánjanak öt percet arra, hogy emlékezzenek néhány jó dologra, amelyekért hálásak az életükben. Minden csoport három-öt jó dologból és okokból választ egy készletet a hálára.
- Kérjen meg minden csoportot, hogy írja fel ezeket a dolgokat egy táblára az okokkal együtt. Tartsa a táblát elfordítva a többi csoporttól.
- Hívd meg a következő csoportot, hogy nézze meg, mit írt az előző csoport. Most ez a lépés az általuk látott ötletek közötti kapcsolatok feltérképezéséről szól.
- Például, ha az előző csoport azt írta, hogy kedvenc dolguk a házuk, a hála pedig a szeretet és a törődés. A következő csoportnak olyan dolgokról kell írnia, amelyek a szeretetre és a törődésre emlékeztetik őket.
- Ezután a csoport felírja a kedvenc öt dolgot, majd a következő csoport feltérképezi a hálát. Folytassa a tevékenységet mindaddig, amíg minden csoportnak lehetősége lesz feltérképezni a hálát és elmondani az élet jó dolgait.
- Miután az összes csoporttag sorra került, fordítsa a táblát mindegyikük felé, és beszélje meg:
- Mi a hála?
- Miért érzünk hálát?
- Hogyan segít a hála a pozitív önértékelés kialakításában?
Ez a tevékenység összeállítja az élet összes jó dolgait és a kapcsolódó hálát. Segíthet minden tinédzsernek felismerni, hogy az életben nagyon sok csodálatos dolog van, ami miatt boldognak érezheti magát.
8. Két igazság és egy hazugság
Kép: Shutterstock
Ez a tevékenység nagyon szórakoztató, ha a csoport tagjai ismerik egymást. A tevékenység lehetővé teszi, hogy minden tag megosszon magáról három dolgot, amelyek közül kettő igaz, egy pedig hazugság. A többi tagnak el kell választania a hazugságot az igazságoktól. Ez a tevékenység lehetőséget ad arra, hogy izgalmas dolgokat tanuljanak meg egymásról.
- Adjon öt percet a csoport tagjainak, hogy leüljenek és elgondolkodjanak életük érdekes aspektusain.
- Ezután adj nekik három percet, hogy leírjanak három dolgot vagy tényt az életük bármely területéről. Két pont igaz, míg a maradék egy hazugság.
- Véletlenszerűen válassz egy csoporttagot, és kérd meg, hogy olvassák el a két igazságukat és egy hazugságukat. A többi csoporttag kitalálja, hogy a három tény közül melyik kettő igaz és melyik nem.
- Miután az összes tag befejezte, beszélje meg a tevékenységet, és ösztönözze a pozitív szociális interakciót a tizenévesek között.
Művészetterápiás tevékenységek tizenéveseknek
A művészetterápia a művészet és a pszichológia terápiás kombinációja, amely segít az egyéneknek leküzdeni az érzelmi vagy pszichológiai kihívásokat. Ezek a tevékenységek az öntudat fejlesztésére, az érzelmek feltárására és a megoldatlan konfliktusok vagy traumák kezelésére összpontosítanak. Mindezek fontos szempontok az egyén önbizalmának és finom kommunikációs készségeinek fejlesztéséhez.
9. A képeslap tevékenység
Kép: iStock
Ez a művészetterápiás tevékenység egy önfelfedező gyakorlat, amely egyének vagy csoportok számára egyaránt használható. A tevékenység segít a tinédzsereknek kifejezni negatív érzéseiket vagy egymásnak ellentmondó véleményüket anélkül, hogy elmondanák nekik. Segíthet eltántorítani a félelmet a tinédzserek közötti kommunikációtól.
- Vegyél egy képeslapot minden tinédzsernek. A képeslap sablonját papírra is nyomtathatja.
- Oszd szét ezeket a képeslapokat a tinédzserek között, és kérd meg őket, hogy idézzenek fel egy olyan helyzetet vagy személyt, aki miatt aggódnak, dühösek, frusztráltak, szomorúak vagy idegesek.
- Adjon a csoportnak egy kis időt a visszaemlékezésre, és gondolkodjon el a következőkről:
- mi történt és milyen érzés volt
- mit szeretnének elmondani a személynek az élményről, és milyen érzéseket keltett benne
- Kérd meg a tinédzsereket, hogy rajzolják le tapasztalataikat a képeslap üres oldalára. Használja a vonalas oldalt, hogy írja le, amit szeretne.
- Mondd el nekik, hogy szabadon kifejezhetik, mit éreztek vagy éreznek az élmény kapcsán.
- Miután befejezték a rajzolást és az írást, használd fel, amit rajzoltak és írtak érzelmeik felfedezésére. Beszéljétek meg mindegyik résztvevővel, hogyan kezdhetnének el dolgozni a gyógyító megoldás felé.
10. Kreatív kollázs
Kép: Shutterstock
Ez egy szórakoztató és lebilincselő terápiás gyakorlat. Ebben a tevékenységben a tinédzserek képzeletük és kreativitásuk segítségével vizuálisan ábrázolják alapvető hiedelmeiket és értékeikat. Az alapvető értékek felismerése fontos, mivel segít olyan megküzdési stratégiák kidolgozásában, amelyek létfontosságúak a mentális egészség megőrzéséhez.
- Kérje meg a tinédzsereket, hogy az alapvető értékeikre összpontosítsanak. Magyarázza el nekik az alapvető értékek példáin keresztül, mint például a kezdeményezés, a szórakozás, a növekedés biztosítása stb. Alapérték lehet bármi, amiért erősen érzik magukat, vagy amiben jól érzik magukat.
- Miután a tinédzser megértette az alapvető érték jelentését, kérje meg, hogy összpontosítson és válaszoljon a következőkre:
- Milyen pozitív szavak jutnak el hozzájuk, amikor az alapvető értékükre összpontosítanak?
- Milyen képek/színek és formák kapcsolódnak ezekhez a szavakhoz?
- Kérd meg a tinédzsereket, hogy egy kollázs segítségével válaszoljanak a fenti kérdésekre. Képeket, szavakat, kifejezéseket vagy színeket válogathatnak magazinokból és újságokból kollázs összeállításához.
- Engedélyezheti a tinédzsereknek, hogy bemutassák kollázsukat másoknak, és megosszák motivációjukat. Ösztönözheti az önkifejezést és önbizalmat kelthet a tinédzserben.
11. Módosítsa a fényképet
Kép: Shutterstock
Ez a tevékenység segít növelni a tizenévesek önbecsülését azáltal, hogy innovatív önkifejezési módokat kínál számukra. Amikor megváltoztatják a képet, kiadják érzelmeiket és enyhítik a stresszt.
- Biztosítson minden szükséges anyagot, például magazinokat, újságokat, vágóeszközöket, ollót, ragasztót, színeket, tollakat stb., a tizenévesek számára. A tizenévesek egyénileg vagy csoportosan játszhatják.
- Minden tinédzser válasszon egy képet a magazinból, mondjuk egy macskát. Ezután hagyja, hogy fantáziájukat használva módosítsák a macska képét, mondjuk egy aranyos mosolyt vagy kék szemet adva neki. Engedje meg a tizenéveseknek, hogy kiengedjék érzelmeiket anélkül, hogy művészi képességeik miatt aggódnának.
- Állítson be egy ütemtervet a befejezéshez, mondjuk 15 percet.
- A tevékenység áttekinthetőbbé tehető, ha hagyjuk, hogy a tizenévesek megvitassák a megváltozott képet és a változtatás mögött rejlő ötleteket.
12. Szobrok készítése
Kép: Shutterstock
A szoborkészítés fantasztikus kiegészítője a művészetterápiás tevékenységeknek, mivel lehetővé teszi a tizenévesek számára, hogy konstruktív kreativitással fejezzék ki magukat. Ezenkívül segít megbirkózni a stresszel, a szorongással és más külső nyomásokkal.
- Adja meg a tizenéveseknek az összes szükséges anyagot, például színes tésztát vagy agyagot, vizet, sodrófát, féknyergeket, kaparókat, kereteket stb.
- Adjon nekik egy határidőt, amelyen belül el kell készíteniük a szobrot. Legyenek a tizenévesek olyan kreatívak és ötletesek, amennyire csak akarnak.
- Ha a tevékenység befejeződött, hadd beszéljék meg a tinédzsereket, hogy mire készültek, és mi az alkotásuk mögött meghúzódó motiváció.
- Miközben a tinik megbeszélik az alkotásukat, erősítik önbizalmukat.
13. Fesd le a naplót
Kép: Shutterstock
Egyes tinédzsereknek nehézségei vannak verbálisan kifejezni magukat. Számukra a napló vagy napló írása a kifejezésmód. De az önkifejezés nem korlátozódik szavakra. A festészet abban is segíthet nekik, hogy kapcsolódjanak érzelmeikhez, és hatékonyan fejezzék ki azokat. Ez végül növeli önbizalmukat és önbecsülésüket.
- Ebben az öngondoskodási tevékenységben kérje meg a tinédzsert, hogy vezessen naplót, amelyben festhet vagy rajzolhat illusztrációkat, amelyek az érzéseiket tükrözik.
- Bármit lerajzolhatnak vagy festhetnek, amiről úgy érzik, segíthet nekik jobban kifejezni magukat.
- Hozzárendelhet egy érzelmet, például boldogságot, félelmet stb., és a tinédzser rajzolhat egy illusztrációt, amely ezt az érzelmet ábrázolja. Hagyja, hogy a tinédzser időt szánjon a rajzolásra.
Zeneterápiás tevékenységek serdülőknek
A kutatások azt mutatják, hogy a terápiás szakemberek sikeresnek találják a zenét abban, hogy segítse a problémás serdülőket, hogy minimális ellenállással vegyenek részt a terápiás folyamatban. (kettő) . Ez azért történik, mert a tizenévesek viszonylag könnyen kapcsolódnak a zenéhez. A zene médium lehet egy tinédzser számára, hogy kifejezze érzéseit, enyhítse a stresszt és leküzdje az elszigeteltséget.
hogyan lehet eltávolítani a rozsdafoltokat a ruházatról
14. Dobolás
Kép: Shutterstock
Ez a tevékenység megkönnyíti az érzelmek kifejezését, és kiutat biztosít a depressziós tizenévesek számára. Ez a tevékenység végezhető egyénileg vagy csoportosan.
mit mondjak haldoklónak
- Biztosítson tinédzser életkorának megfelelő dobhangszereket, mint pl
- Kérd meg őket, hogy csukják be a szemüket, és szellőztessenek ki a dobon.
- Valószínűleg ritmusbeli változást fog észrevenni a dobolásban, amikor a tinédzser elkezdi kiadni érzelmeit.
- A ritmus változása leginkább akkor érezhető, ha a tevékenységet csoportban végzik.
15. Válassza ki a zenét
Kép: Shutterstock
A Select your music (zeneválasztás) egy olyan tevékenység, amelyet olyan serdülők számára használnak, akiknek nehézségei vannak az érzelemkezelésben és az önszabályozásban. A meditatív gyakorlat segíti a tizenéveseket az önismeret és az elfogadás fejlesztésében.
- Kérje meg a tinédzsert, hogy válassza ki azokat a dalokat vagy zeneműveket, amelyeket a legjobban szeretne hallgatni. A kiválasztás az érzelmek széles skáláján alapulhat, amelyeket a tini szeretne kifejezni.
- A zene kiválasztása után kérje meg a tinédzsert, hogy üljön le egy kényelmes helyre, és játssza le a zenét a telefonján vagy CD-lejátszóján keresztül.
- Miközben zenét hallgatnak, emlékeket kaptak a zenéhez. Fontos része annak a folyamatnak, amely az érzelmek áramlásának engedésével segíti a gyógyulást.
- Amikor a zene véget ért, beszéljétek meg a tinédzser élményeit. Ez segít nekik felismerni és elfogadni néhány mélyen elrejtett problémát.
16. Zenei érzelmek
Kép: Shutterstock
Ez a zeneterápiás tevékenység csoportos környezetben működik, és segít a tinédzsereknek az érzelmek azonosításában és kifejezésében. Segít abban is, hogy egy tinédzser megértse, hogyan tudja egy másik tinédzser/egyén ugyanazt az érzelmet kimutatni.
- Kérd meg a tinédzsereket, hogy üljenek körbe.
- Töltsön meg egy csészét kis papírdarabokkal minden olyan papírral, amely egy érzelem nevét tartalmazza.
- Kapcsolja be a zenét, és a tinik elkezdik átadni maguk között a poharat. Amikor a zene elhallgat, a csésze tinédzser felveszi a hangot, és elolvassa az érzelmet. A kihívás abban rejlik, hogy az érzelmeket úgy cselekedje, hogy nem áll fel a helyéről, vagy nem mond semmit.
- Amíg a tinédzser cselekszik, mások kitalálják az érzelmet. A helyes tippelés után a papírt eltávolítják, és a csészét átadják, miközben szól a zene.
- Amikor a zene elhallgat, a csészét tartó tinédzser felveszi a papírt, elolvassa az érzelmet, és eljátssza azt.
- Miután az összes tinédzser sorra került, beszélje meg, hogyan ismerheti fel másokban az érzelmeket, és mit tegyen, ha azt látja, hogy valaki kifejez egy bizonyos érzelmet.
17. Dalírás
Kép: Shutterstock
A dalírás segít egy tinédzsernek konstruktívan kifejezni érzelmeit. Javítja a mentális képességeket, például az önszabályozást és a pozitív szociális interakciót.
- Irányíts egy tinédzsert vagy egy tinédzser csoportot dal megírására. A dal bármilyen érzésen alapulhat, amelyet kifejezni akarnak.
- Adj nekik egy kis időt, hogy leírják a szöveget.
- Miután az egyes kompozíciók elkészültek, megkérheti a tizenéveseket, hogy énekeljék el a dalt. Emellett hangszeren is játszhatnak.
- Minden dal után beszéljétek meg a dalszöveg és zenei kompozíció inspirációja mögött meghúzódó gondolatokat és érzéseket. Hasznos lesz, ha kiemeli a tinédzser érzelmeit és érzéseit.
Családterápiás tevékenységek tizenéveseknek
A családterápia (vagy családi tanácsadás) egy olyan kezelési mód, amelyet a család egészségét és normális működését érintő konkrét problémák kezelésére terveztek. Ezeknek a problémáknak az azonosítása elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük a tinédzserre gyakorolt hatásukat. Ez a terápiatípus használható egy nehéz időszakon/átmeneten való átvészeléshez, vagy a tinédzser családtagjainak mentális és viselkedési egészségügyi problémáinak segítésére.
18. A legboldogabb emlékem
Kép: iStock
Ez a vonzó és örömteli tevékenység lehetővé teszi a tinédzser számára, hogy a családjával töltött idő pozitív emlékeire összpontosítson. Az ilyen emlékek emlékezése segíthet egy tinédzsernek abban, hogy pozitív maradjon. Ez a tevékenység lehetőséget ad minden családtagnak arra, hogy megismerje az azonos emlékhez/eseményhez kapcsolódó különböző nézőpontokat.
- A család együtt ül az étkezőasztalnál vagy körben a földön.
- A tinédzser a legboldogabb pillanatokról mesél, amelyeket családjával élt át.
- Itt az a feladat, hogy újrateremtsük az emléket olyan cselekvésekkel, amelyek kivetíthetik az érzelmeket. Tehát a tinédzser a színészeten keresztül mutatja be a hozzá kapcsolódó emlékeket és érzéseket.
- Ezután minden családtag megosztja az esethez kapcsolódó emlékét. Emlékeiket a színészeten keresztül is meg kell osztaniuk.
- A tevékenység után a családtagok megbeszélhetik, hogy egy hasonló esemény hogyan hathat különböző módon különböző egyénekre.
Ez a tevékenység lehetővé teszi a tinédzser számára, hogy megnyíljon, és megossza a családdal való pozitív kapcsolatát befolyásoló különbségeket.
19. Candy menj körbe
Kép: Shutterstock
Ez a szórakoztató és lebilincselő tevékenység támogatja a tinik és családtagjaik közötti interakciót.
- Szüksége lesz egy csomag M&M-re vagy hasonló színes cukorkára.
- Véletlenszerűen osszon ki hét darabot ebből a cukorkából minden családtagnak, és kérje meg őket, hogy válasszák szét a cukorkákat színek szerint.
- A tinédzser megmondja az egyes színű cukorkák számát.
- Minden szín egy témához van társítva, és a tinédzsernek olyan válaszokat kell adnia, amelyek megfelelnek az adott színű cukorkák számának. Például, ha a tinédzsernek két narancssárga cukorkája van, akkor két választ adnak a narancssárga színhez kapcsolódó témára. Az alábbiakban az egyes színekhez kapcsolódó témák/kérdések listája található.
- Piros – szavak, amelyek a legjobban jellemzik családját
- Zöld – a családod közös szórakozási módjai/módszerek
- Lila – olyan dolgok, amelyeken a családjának fejlődnie kell
- Sárga – olyan dolgok, amelyek aggasztják Önt
- Narancs – dolgok, amelyek boldoggá tesznek
- Miután a tinédzser végzett a válaszaival, kérje meg őket, hogy az azonos színű cukorkák száma alapján válasszanak egy másik családtagot, aki ugyanazokat a kérdéseket válaszolja meg.
- Miután minden családtag sorra került, kezdeményezzen egészséges beszélgetést a kapott válaszok alapján. Összpontosítson a tinédzser válaszaira, hogy megértse, milyen problémákkal kell szembenéznie, és hogy a család mely részei felelősek ezért.
- Néhány kérdés, amelyet a családtagok feltehetnek a tinédzsernek:
- Mi volt a legmeglepőbb dolog, amit a többi családtagról megtudtál?
- Hogyan kell dolgoznia a család által javasolt változtatások/javítások érdekében?
20. Genogram
Kép: Shutterstock
A genogram szimbolikus, leegyszerűsített, mégis részletes grafikus ábrázolása egy tinédzser családjának generációkon keresztül. Használható a tinédzserek családtagjaihoz fűződő kapcsolatának ábrázolására, és fordítva. Ez a technika felhasználható az érzelmi kapcsolatok kezelésére, valamint a család erősségei és gyengeségei azonosítására.
- Ez a tevékenység létrehozza a genogram egyszerűsített változatát, így könnyen értelmezhető. Kezdje a tevékenységet úgy, hogy minden résztvevőnek adjon egy tollat, papírt és egy piros, kék és zöld vázlattollat.
- Rendeljen formát minden családtaghoz. Például a tinédzser felvesz egy kört, a testvére egy négyzetet, és így tovább.
- Mindegyik tag az oldal egyik oldalára rajzolja a saját alakját, míg a többi alakzatot, amely a többi családtagot ábrázolja, az oldal jobb oldalán egy oszlopban.
- Most rendeljen hozzá egy kódot, amely egy másik típusú, eltérő színű vonal, egy adott kapcsolat meghatározásához. Például:
- Egy zöld vonal = Barátságos
- Két zöld vonal = szoros és harmonikus
- Egy piros vonal = barátságtalan
- Két piros vonal = ellenséges
- Egy kék vonal = manipulatív
- Két kék vonal = apátia és aggodalom hiánya
Tetszőleges számú színkódot adhat hozzá attól függően, hogy milyen összetettnek szeretné a tevékenységet.
- Minden családtag meghúzza a vonalat saját alakja és családtagja alakja között. A vonalakat az alapján húzzák meg, hogy szerintük hogyan bánik velük a másik családtag.
- Miután minden családtag elkészült a genogram megrajzolásával, fedd fel egymásnak. Üljön le, és beszélje meg, miért adott valaki egy konkrét kódot.
A terápiás tevékenységek alapvető eszközei ahhoz, hogy segítsenek egy tinédzsernek leküzdeni azokat a társadalmi-érzelmi akadályokat, amelyek hatással lehetnek mentális egészségére. Ebben a folyamatban te szülőként az erő oszlopa lehetsz és támogathatod őket. A tinédzserét végigvezetheti a terápiás tevékenységeken, és gondoskodhat arról, hogy segítsen nekik leküzdeni a szociális, érzelmi és viselkedési problémákat. Ne habozzon konzultálni egy terapeutával, ha úgy érzi, hogy tinédzserének további segítségre van szüksége.
egy. Pszichoterápiás útmutató: Csoportterápia kontra egyéni terápia ; Amerikai Addiktológiai Központok
2. Alexander W Keen; A zene használata terápiás eszközként a problémás serdülők motiválására ; NCBI
