Teljes útmutató a C-vitaminhoz a bőr világosításához

Néhány nő hiperpigmentációs bőrbetegségekkel foglalkozik. Mások csak enyhíteni és frissíteni akarják a bőrszínüket. A C-vitamin tudománya rávilágít arra, hogy hatékonyan világosítja a bőrt, elsősorban a melanin pigment bőrsejtek mennyiségének csökkentésével. A kutatás azt mutatja, hogy a C-vitaminnal vagy származékaival együtt, étrendi forrásokkal kombinálva, hatékonyabb, mint az orális kiegészítők.

Világítja a C-vitamin a bőrt?

Évi 2007 - es felülvizsgálat szerint Bőrgyógyászati terápia a megfelelő formában és koncentrációban a C-vitamin vagy az L-aszkorbinsav „rendkívül hatékony pigmentet eltávolító szer”, az E-vitamin pedig javítja a C-vitamin hatékonyságát a bőrben. A 2013-as cikk a Indian Dermatology Online Journal megjegyzi továbbá, hogy a C-vitamin hatékony bőrfehérítő, és segít megőrizni a bőr egészségét.

kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet világosítani a bőr színét 3 nap alatt
A C-vitamin szerepe a bőrápolásban
Kulcsfontosságúak-e a keramidok a bőrápoláshoz?

Egy kis tanulmány, amelyről 2004 - ben számoltak be a International Journal of Dermatology megállapította, hogy a 16 héten át alkalmazott C-vitamin hatékonyan könnyítette meg a betegek bőrét melasma . Ezt hasonlították össze a hidrokinon, a régóta bőrkönnyítő termék hatékonyságával. Habár a hidrokinon hatékonyabban halványította a bőrt, mint a C-vitamin (93% és 63%), a C-vitamin kevesebb mellékhatással járt, mint a hidrokinon (6% és 69%).

A Journal of Clinical and Esztétikai Dermatology megjegyzi továbbá, hogy a C-vitamin hatékony a hiperpigmentált bőrbetegségek kezelésében, amelyekre a sötétebb bőrűek különösen hajlamosak.

Hogyan könnyíti meg a C-vitamin a bőrt

A. Felülvizsgálata Linus Pauling Intézet Oregoni Állami Egyetem szerint az öregedés, a napozás, a dohányzás és más szennyező anyagok csökkentik a bőr C-vitamin-tartalmát, és unalmassá és hiperpigmentálttá válnak. A megfelelő C-vitamin az étrendben vagy a bőrre kenve segít megőrizni a könnyebb, fényesebb és izzóbbá válást, különösen az életkor előrehaladtával.

A C-vitamin a bőr minden rétegében jelen van. A bőrrel kapcsolatos ismeretei alapján a C-vitamin számos mechanizmussal csökkentheti az öregedés jeleit, enyhítheti a normál bőrt és a hiperpigmentált bőrbetegségeket:

A melanin bőrsejtek (melanociták) mennyisége meghatározza a bőr színét. A C-vitamin csökkenti a melanin termelését azáltal, hogy befolyásolja a tirozináz - az út első olyan enzime, amely a tirozin aminosavat melaninná alakítja. Kevesebb melanint kell szállítani a bőrsejtek magasabb szintjére, így a bőr világosodik.
Növeli az E-vitamint és glutation (tri-aminosav antioxidáns) a bőrben, amely segíti a bőrt abban, hogy a sötétebb eumelanin helyett többet készítsen a világosabb, sárgásabb feomelaninból. A C-vitamin regenerálja az E-vitamint is; ezért a két vitamin szinkronban működik.
Segít a bőr sejtosztódásában, a megújulásban és a forgalomban, így friss, fiatalabb, könnyebb és fényesebb sejtek jelennek meg a bőr felületén.
Erős antioxidánsként semlegesíti a sejteket károsító szabad gyököket, így csökkenti a természetes öregedés és a napkárosodás eredményeit, amelyek hiperpigmentációt okoznak, hogy a bőr fiatalabb és könnyebb legyen

A C-vitaminnak több szerepe van a szervezetben, de a szervezete nem tudja előállítani vagy tárolni a vízben oldódó vitamint, a Országos Egészségügyi Intézetek adatlap . Biztosítania kell, hogy elegendő mennyiséget kapjon a napi étrendből, hogy egészséges legyen a bőre. A C-vitamin narancsban, citromban, lime-ban, sötétzöld leveles zöldségfélékben, valamint más gyümölcsökben és zöldségekben könnyen elérhető.

Aktuális C-vitamin bőrápolási termékek

Tanulmányok azt mutatják, hogy a bőrödre felvitt C-vitamin hatékonyabb a bőr halványításában, mint egy kiegészítés. A Linus Pauling Intézet áttekintése alapján van egy korlát, hogy a tested mennyi C-vitamint képes felszívni vagy felhasználni az ételedből vagy a kiegészítésből. Ezért a bőr könnyítésének legjobb módja a C-vitaminban gazdag étrend és a helyi bőrápoló termék kombinálása.

A C-vitamin instabilitása csökkenti az eredményességet

Bár a laboratóriumi és a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a C-vitamin hatékony bőrradír, a természetes C-vitamin instabil, ha levegő, hő vagy fény éri - állítja a Linus Pauling Intézet. Az ebből adódó változás a molekulában csökkenti a C-vitamin hatékonyságát a rendelkezésre álló bőrápoló készítményekben.

A stabilitás gátjának leküzdésére egyes gyártók az L-aszkorbinsav stabilabb származékait használják helyi bőrápolási termékeikben. A rendelkezésre álló termékek C-vitamin-származékai a következők:

Magnézium-aszkorbil-foszfát
Nátrium-aszkorbil-foszfát
Aszkorbil-glükozid
Aszkorbil-palmitát

A magnézium-aszkorbil-foszfát, a legstabilabb származék egyik tanulmányát a Az American Academy of Dermatology folyóirata . Megállapították, hogy a származék 34 beteg közül 19-ben hatékonyan hiperpigmentált foltokat halványít, 25-ből háromnál normális bőrt.

A C-vitamin bőr behatolása korlátozott

A bőrre felvitt C-vitamin behatol az epidermisz mélyebb rétegeibe, ahol a melanociták találhatók, és az alatta lévő dermisbe. A bőr szoros keramidjai és lipid gátja azonban megnehezíti a C-vitamin behatolását a bőr felszínébe (stratum corneum). Folyamatos kutatások folynak a C-vitamin és egyéb behatolásának és tartós felszabadulásának javítása érdekében kozmetikai szerek a bőrön keresztül, beleértve a nanotechnológia alkalmazása .

A C-vitamin termékek hatékonysága

Cikk szerint Bőrgyógyászati terápia , a piacon lévő számos helyi C-vitamin bőrápoló termék nem hatékony. A 2015. évi bőrterápiás levél A felülvizsgálat azt is írja, hogy ezek a termékek a következők miatt nem működnek jól bőrfehérítő vagy öregedésgátló szerekként:

A C-vitamin koncentrációja nem elegendő.
A C-vitamin származék típusa gyengén felszívódik vagy hatástalan.
A csomagolás nem védi a terméket a romlástól.

A 2013 - as felülvizsgálat szerint a Bőr- és esztétikai sebészeti folyóirat , a legtöbb termék kevesebb mint egy százaléka tartalmaz C-vitamint.

C-vitamin bőrápoló termék kiválasztása

A C-vitamint tartalmazó helyi krémek, testápolók és szérumok számos márkája közül választhat. A fentiek és egy 2001 - ben jelentett tanulmány alapján 2001 - ben Dermatalogic Surgery , a legjobb bőrfehérítő és öregedésgátló eredmények elérése érdekében keresse meg a következő készítményeket:

Legalább 10-20% C-vitamin vagy származékkoncentráció, amely optimális felszívódást biztosít
3,5 vagy ennél alacsonyabb pH, amely a legjobban növeli a vitamin felszívódását a bőrön
E-vitamin, amely növeli a C-vitamin hatékonyságát, és növelheti a világosabb pigmentet, a feomelanint a sötétebb eumelaninnal szemben
A tartalom átlátszatlan üvegben vagy egyedi használatú sötét kapszulákban van, hogy megakadályozza a fényt

Az I ndian Bőrgyógyászat Online Journa Az áttekintés megjegyzi, hogy az E-vitamin négyszeresére növeli a C-vitamin hatékonyságát. A C-vitamin helyi termékei tartalmazhatnak szóját, édesgyökér, alfa-hidroxi-savakat, niacinamidot és más anyagokat is, amelyek javítják a bőr világosító és öregedésgátló hatásosságát.

Válogatás aktuális termékekből

A következő C-vitamin topikális termékek megfelelő százalékban tartalmaznak L-aszkorbinsavat, és a fogyasztók hatékonynak minősítik.

A szokásos C-vitamin szuszpenzió 23% tiszta L-aszkorbinsavat és 2% hialuronszférát tartalmaz, amely segíti a hidratációt, és egyéb összetevőket. A felhasználók szemcsés érzést írnak le a krém alkalmazása során a gömbök miatt. Egy uncia cső 5,80 dollárért kiskereskedik a Sephorában.
Ez tiszta L-aszkorbinsav por hasznos, ha saját szérumot vagy krémet szeretne készíteni. A por vízben oldódik, olajokban nem. Kövesse a vállalati utasításokat a helyes arányokhoz, hogy saját hatékony terméket készítsen. Vásároljon egy hat uncia tégelyt körülbelül 12 dollárért az Amazon-on.
C-vitamin bőrszérum by J J Labs Skin Solutions 20% L-aszkorbinsavat, valamint hialuronsavat és citromsavat tartalmaz. A fogyasztói vélemények megemlítik a tisztább, egyenletesebb tónusú bőrt. Egy uncia palackot vásárolhat az Amazon-on, körülbelül 17 dollárért.
Filozófia Turbo Booster C por 99,99 százalékos hatékonyságú L-aszkorbinsavval és B5-vitaminnal (panthenol), valamint aloe és aminosavakkal van megfogalmazva. Minden reggel kis mennyiségű port kever a hidratálójába, és a felhasználók megjegyzik, hogy a keverés egyszerű. A termék 39 dollárba kerül a Sephorában, egy kicsi 0,25 uncia palackért.
Obagi Professional-C szérum 20 százalékkal az L-aszkorbinsav hialuronsavat is tartalmaz. A felhasználók megjegyzik, hogy egy hónap alatt világos, tisztább és simább bőrt látnak. A szérum körülbelül 58 dollárért kerül forgalomba egy unciáért az Overstock.com oldalon.
Perricone MD C-vitamin észter szérum zsírban oldódó C-vitamin-származékot tartalmaz a bőr jobb felszívódása érdekében, valamint növényi anyagokat, E-vitamint és tartósítószereket. A világosító szérumot a felhasználók könnyűnek és könnyen alkalmazhatónak tartják. A termék 105 dollárért kapható a Perricone MD webhelyén.
SkinCeuticals C E Ferulic szérum 15% L-aszkorbinsav, E-vitamin és ferulinsav a fő hatóanyag. A termék napi használatra szolgál, de a vállalat kijelenti, hogy egy alkalmazás legalább 72 órán keresztül hatékony. Egy uncia üveg szérum 160 dollárért kiskereskedik a SkinCeuticals weboldalon.

Útmutatások a helyi C-vitamin használatához

Használhatja C-vitamin készítményét az arcán, a kezén és más testrészein. Arcfényesítéshez:

megszáradt foltok eltávolítása szárítás után

A jobb felszívódás érdekében végezzen gyengéd arcradírt a bőrsejtek külső, elhalt rétegének eltávolításához.
Mossa le a bozótot, és szárítsa meg az arcát.
Vigye fel a terméket tiszta bőrére, és körkörös mozdulatokkal finoman masszírozza.
Várjon 10 percet, hogy hagyjon nedvszívó és száraz legyen, mielőtt hidratáló krémet alkalmazna, vagy használja a terméket hidratáló krémként.
Használjon fényvédőt, ha kifelé megy.
Használja a terméket naponta kétszer vagy háromszor, vagy a termék címkéje szerint.
Ügyeljen arra, hogy este használja, közvetlenül lefekvés előtt, amikor a fénynek való kitettség kisebb problémát jelent.

Tartsa a C-vitamin termékét szorosan zárva hűvös helyen, hogy csökkentse a levegő, a hő és a fény hatását. Ne használjon olyan terméket, amely megsárgult, mert az már nem hatékony.

Mi várható

Arra kell számítani, hogy a bőr tónusa vagy a sötét foltok idővel világosodni fognak. Az, hogy ez mennyi ideig tart, személyenként változik, de általában észrevehet egy látható különbséget két-három héttel, és egy jelentős különbséget nyolc-12 hét alatt. A változás fenntartásához továbbra is használnia kell a terméket. Mindig alkalmazzon legalább 30 SPF fényvédőt, hogy megvédje magát a naptól.

Orális C-vitamin a bőr könnyítésére

Bár nincsenek tanulmányok a C-vitamin tablettákról és a bőr világosításáról, az ügyvédek szerint a nagy dózisú kiegészítés megkönnyíti a bőrt. Az étrendből vagy tablettákból származó C-vitamin a bélből történő felszívódást követően a véráramán keresztül jut a bőrére. Azonban, amint azt az Országos Egészségügyi Intézet adatlapja megállapította, van egy korlát, hogy a bél mennyi C-vitamint képes felszívni a véráramba - tehát nem jobb, ha többet szed.

Dózis

A világos bőr C-vitamin javasolt adagja orálisan 1000-3000 milligramm, osztott adagokban 500 milligramm . Szerint azonban MedlinePlus , nem ajánlott napi 2000 milligrammnál több C-vitamint bevenni.

Egyes kiegészítők glutationt is tartalmaznak, hogy ösztönözzék a könnyebb feomelanin termelését és javítsák a C-vitamin bőrkönnyítő hatását. European Journal of Clinical Pharmacology az orális glutation azonban nem járul hozzá sokat a vérszinthez, mert feloszlik a bélben és a májban. Különböző márkájú C-vitamin-kiegészítőket találhat az üzletekben vagy az interneten.

Biztonság

A C-vitamin nem halmozódik fel a szervezetben, ezért biztonságos a használata. A felesleg ürül a vizelettel, és alacsony a toxicitás kockázata. A C-vitamin lehetséges mellékhatásai a MedlinePlus szerint a következők:

Aktuális termékek: A bőr sárgás elszíneződése, bőrkiütés vagy allergiás reakció, viszketés és a haj depigmentációja
Orális kiegészítők: Nagy adagok hányingert, gyomorgörcsöt és hasmenést okozhatnak

A 2005 - ben közzétett jelentés a International Journal of Toxicology állat- és emberkutatások alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a bőrápoló termékekben használt C-vitamin és számos származéka biztonságos.

Válassza ki a megfelelő terméket

A C-vitamin megkönnyítheti a bőrt, ha a megfelelő terméket választja, és megvédi a bőrt a napsugárzástól. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon helyi termékeket kiegészítők helyett. Ezenkívül fogyasszon sok C-vitaminban gazdag ételt és nézze mega bőr könnyítésének egyéb természetes módjai.