A narancsban magas a C-vitamin tartalma.
szeretlek a férjem idéz
Mennyi C-vitamin van egy narancsban? Ez egy nagyszerű kérdés, amelyre a legtöbb ember nem tudja a választ. Mivel a hideg és az influenza szezon a sarkon van, győződjön meg róla, hogy elegendő C-vitamint kap, ha mindennap narancsot eszik!
Szóval, mennyi C-vitamin van egy narancsban?
Amúgy mennyi C-vitamin van egy narancsban? Pontosabban, az átlagos narancsban 45 mg C-vitamin van. Ez kiszámítja az aznapi teljes igényének körülbelül 75% -át. Bár ez soknak tűnhet, megfontolhatja, hogy több C-vitamint vegyen be, mint amennyi a napi szükséglete hideg és influenza idején. Míg a túl sok C emésztési zavarokat okozhat, naponta kétszer 1000 mg C-vitamin tabletta bevitele elősegítheti immunrendszerét és távol tarthatja a betegségeket.
hogyan kell tisztítani a kéményt kandallóbetéttelkapcsolódó cikkek
- Képek a C-vitaminban gazdag ételekről
- 10 magas D-vitamin tartalmú étel
- Az izomgörcsöket okozó vitaminhiány
Míg átlagos narancssárgája 45 mg C-vitamint tartalmaz, a különböző termesztési körülmények között termesztett különböző narancsok az egyes gyümölcsök tápanyagtartalmának enyhe eltérését okozhatják. Tehát egy organikus narancs több C-vitamint tartalmazhat, mint egy szokásos narancs, vagy az egyik államban termesztett narancs több, mint az ország egy másik részén termesztett narancs.
Mint minden más tápanyag esetében, mindig jó ötlet, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen mennyiségű kiegészítőt bevenne. Ha a narancsból kapja a C-vitamint, akkor esélye nem elegendő a rendszer túlterheléséhez. Ez egy másik nagyszerű ok arra, hogy a vitaminokat ételtől szerezzük be - nagyon nehéz túladagolni! Még akkor is, ha naponta öt pohár narancslevet iszol, akkor sem közelíted meg a C-vitamin mennyiségét, amely problémákat okozna a testedben.
