A jó kerekek sok gyakorlást igényelnek!
A kiskerék elkészítésének ismerete létfontosságú készség a mazsorettáláshoz. A kerekes kerék az egyik olyan alapvető készség, amelyre szüksége van ahhoz, hogy később fontosabb bukfenc mutatványokat tanulhasson meg, például a köröket. A gurukerékhez kisebb felsőtest-erőre van szükség, de több kocsikerék rendszeres és megfelelő elvégzése hozzájárul a felsőtest további erősségének felépítéséhez. A felsőtest ereje jól jön, ha kézrugókat, sétákat és egyebeket csinál.
hagyva, hogy kutyája otthon természetes módon meghaljon
A gurukerék elkészítésének alapjai
Van néhány alapvető lépés, amely a tökéletes kerekes kerék kialakításához vezet.
kapcsolódó cikkek
- Cheer Camp Galéria
- Igazi mazsorettek
- Fiatal mazsorettek
Tudsz egy kézenállást?
Először is tarthat egy kézi állványt a falhoz? Ha igen, akkor valószínűleg elegendő a felsőtest ereje ahhoz, hogy kocsikázzon. Mindig puha felületen, például párnázott szőnyegen kezdjen, arra az esetre, ha a karja nem tudja megtámasztani és összeomlik. Ez segít elkerülni a sérülést.
Kezdje a kezével egyenesen a feje fölött
Emelje karjait egyenesen a feje fölé, és nézzen szembe azzal az iránygal, amelyben a mutatványt megkezdi. Győződjön meg arról, hogy van-e elegendő hely a kardkerék befejezéséhez anélkül, hogy bármibe ütközne. Mutassa az egyik lábát egyenesen előre, de tartsa a földön.
Nyúlj a földre!
Nyújtson a föld felé ugyanolyan kézzel, mint a lábával, amelyre mutat. Tehát, ha a jobb lábad előre mutat, tedd a jobb kezed a földre. A bal kezednek szorosan követnie kell. Amikor az első kéz megérinti a földet, az ellenkező lábnak el kell kezdenie emelkedni a padlóról.
Rúgd az életedért!
Ha mindkét keze a földön van, erősen rúgjon / nyomja a lábát. Mindkét lábának le kell jönnie a földről, és a karjaival támasztja alá a testét.
Föld szemben
A kezdettől ellenkező lábra szállsz. Amikor álló helyzetbe húzza magát, ügyeljen arra, hogy egyenesen a levegőbe emelje karjait, és egyenesen tartsa a fülénél fogva.
Folyamatos áramlás
A cél, amikor ezeket az elemeket összekapcsolja, sima, gördülékeny mozgással történik. Az egyik mozdulatnak a következőbe kell áramolnia, így a kerekes kerék végtelen spirál lesz. Próbáljon úgy gondolni a mozdulataira, mint a kéz le, a láb fel, a kéz le, a láb fel. Ebben a sorrendben helyezi el az egyes függelékeket, csak nagyon gyorsan történik!
További tippek a jó gumikerekekhez
Több olyan dolog is megtehető, amelyek jobbá teszik a kerekeket.
hogyan lehet ecsettel megtisztítani a tűzhelyrácsokat
- Tartsa a hátát a lehető legegyenesebben.
- Zárja be a karjait. Ha a könyök hajlik, akkor valószínűleg leesik.
- Tartsa a lábát egyenesen.
- Amikor leszáll, emelje fel a karját, és adjon egy kis ugrást. Ez felkészül arra, amikor egy hátsó kézrúgást végez.
- Csinálj fekvőtámaszt. A felsőtest ereje létfontosságú. Minél erősebb a karja és a válla, annál jobb a kocsi.
- Álljon a falhoz és álljon a lehető leghosszabb ideig. Ez megint növeli a felsőtest erejét.
- Mutassa a lábujjait. Ez egyenes vonalban tartja testét, és hosszú, elegáns megjelenést is létrehoz.
- Gyakorlat teszi a mestert. Addig gyakorolj, amíg rendbe nem hozod.
További Cartwheel-források
Sokféleképpen lehet megtanulni kocsikerékkel foglalkozni. Íme néhány ötlet és forrás:
- Egy bukdácsoló barátod mutassa meg, hogyan.
- Tanítsd meg magad a saját kertedben (mindig vigyázz, szőnyegeket használj és győződj meg róla, hogy felügyeleted van).
- Vegyen bukdácsoló vagy tornaórákat szakembertől. A létesítményekben gyakran vannak olyan eszközök, mint a trambulin, amelyek segítenek a gyorsabb tanulásban.
- Mazsorett edzők. A legtöbb edző ismer legalább némi bukdácsolást, és tudnak segíteni.
- Videók: Olyan webhelyek, mint Amazon.com adj el bukdácsoló videókat, amelyek megmutatják, hogyan kell csinálni egy gurulót és más mutatványokat.
- Könyvek: Ellenőrizze a helyi könyvtárban a mazsorett bukdácsolással kapcsolatos könyveket.
- Youtube . Ez a weboldal tele van videókkal, amelyek szinte minden elképzelhetőt tartalmaznak, beleértve a szekérkerék elkészítésére vonatkozó utasításokat is.
- Fedezze fel ezt az oldalt! Az LTK mazsorett létfontosságú információforrás a mazsoretthez kapcsolódó minden dologgal kapcsolatban. Gyakran nézzen vissza friss cikkekért.
