A költő, Alfred Lord Tennyson híresen azt írta, hogy 'jobb, ha szerettél és elveszett, mint soha, ha soha nem szerettél', de ez kevés kényelem, ha szívfájdalommal küzd. Hogyan lehet túljutni azon, aki elárult, elhagyott vagy csak annyira nem szeretett, amennyit akart?
Szembenézni a 'Miért?'
Amikor akapcsolat véget ér, egy ember általában azt kérdezi, hogy 'miért?' Miért viselkedett ilyen rosszul a párom? Miért nem értékelte a szép dolgokat, amiket tettem? Mi a baj vele? Mi a baj velem? Ritkán kap egyenes választ ezekre a kérdésekre. Gyakran a másik személy nem hajlandó erről beszélni. Ha mégis reagálnak, akkor hazudhatnak, hogy kíméljék érzéseiket, vagy hogy jól nézzenek ki maguk. Ha volt partnere őszinte, akkor az általuk mondottakat felhasználhatja az érzései feldolgozására. Ellenkező esetben egyedül kell megkezdenie a gyógyulást.
kapcsolódó cikkek- 10 tennivaló az első randin
- 10 kreatív ismerkedési ötlet
- Amikor elutasít a család: gyógyulás és továbblépés
Bármennyi lehetokokbólmiért törik meg az ember egy másik ember szívét. Előfordulhat, hogy:
- Nem osztják az erős érzéseidet.
- Nem állnak készen a letelepedésre.
- Önzők.
- Összezavarodtak.
- Egyszerűen jobban megfelelnek másnak.
Miért lehet, hogy nem számít
Az igazság, hogy a szívfájdalom túl van, sokkal inkább rólad szól, mint róluk. Az erős, szeretetteljes kapcsolat megtalálása azzal kezdődik, hogy jól érzed magad abban, aki vagy. Ez magában foglalja annak elfogadását, hogy nem mindenki szeret majd téged. Íme néhány gondolkodásmód, amely segíthet a gyógyulás felé vezető úton.
- Lehetséges, hogy nem voltak igazatok egymásnak.
- Megérdemel valakit, aki fenntartás nélkül szeretni fog.
- Megérdemel valakit, aki soha nem törné össze a szívét.
A szívfájdalom jelei
Egyes kapcsolatoknak könnyebb véget vetni, mint másoknak. A szívfájdalom nem minden ember elkerülhetetlen eredményeszakítás. Honnan tudhatja, hogy szívfájdalmat tapasztal-e, vagy egyszerűen kissé szomorú és nosztalgikus a kapcsolata miatt? Meglepő módon a szívfájdalom fizikai és érzelmi hatással is lehet a testre.
A szívfájdalom fizikai jelei
Ha a szívfájdalom stressz mély, a test alacsonyabb immunrendszerrel reagálhat, és ennek következtében hajlamos a betegségre. Alacsony energia , a túlzott alvás, sőt a hasmenés és a hányás is a szívfájdalom következménye lehet, mivel a stressz ki tudja dobni a test egyensúlyát.
A szívfájdalom érzelmi jelei
A szívfájdalom nem mindig sírásként és szomorúságként jelentkezik. A zsibbadás, az ambivalencia vagy az izgatottság jele lehet annak, hogy nem kezeled megfelelően a szívfájdalmadat. Ha úgy érzi, mintha érzelmei negatívan befolyásolnák az életét aszakítás, itt az ideje, hogy beszéljen egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakemberrel, aki segít az érzéseid kidolgozásában, hogy megfelelően gyógyulhass.
Továbblépni
Sok ember számára a szívfájdalom kezelésének legjobb módja az, ha azt mondja: 'Ez nem volt számomra megfelelő ember.' Annak érdekében, hogy elméje ne fordulhasson el gondjain, maradjon elfoglalt. Az életnek tovább kell mennie, ha felépül a megtört szívből; a szívfájdalmában való elárasztás nem megoldás.
Maradjon elfoglalt
Vegyen fel egy új hobbit. Csatlakozzon egy kötőkörhöz, keressen egy edzőcsoportot, alapítson könyvkört. Most, hogy van extra időd (az idő, amit a pároddal töltöttél volna), folytathatsz valamit, amire mindig azt kívántad, bárcsak lenne időd. Ki tudja - a szakítás lehet az, ami egy egész életen át tartó szenvedélyre törekszik.
Szocializál
Időtöltés a barátokkal. Ne üljön otthon, és ne búsuljon, és ne engedjen a magánynak. Tervezzen, menjen ki, és próbáljon szórakozni. Keserédesnek tűnhet látni, ahogy más párok együtt élvezik az időt, de be kell látnod, hogy a szakításod nem mindenki számára a világ vége. A dolgok haladnak előre, és neked is így kellene lenned.
Formába jönni
A testmozgás bebizonyosodottjavítja a hangulatotés még az enyhe depresszióban is segít. Ráadásul segít jól kinézni. A csoportos fitneszórák vagy az edzéscsoportok szintén nagyszerű módja lehet új emberekkel való ismerkedésnek, elősegítve a további társasági életet.
Tisztítsd meg a régi emlékeket
Töltsön el egy délutánt azzal, hogy megszabaduljon a párkapcsolatra emlékeztető dolgoktól. Ha nem bírja elválni a fotókat és emléktárgyakat, tegye őket egy dobozba, és tegye el egy szekrényben, vagy még jobb, ha tárolja egy barátjával.
Nem kell kapkodni
Lehet, hogy nem akar újra randevúzni, amíg a szívfájdalom fájdalma nem enyhült. A várakozás segíthet elkerülni, hogy újabb kapcsolatba kerülj valakivel, aki nem megfelelő neked. A várakozás időt ad arra is, hogy bármilyen mélyen gyökerező kérdéssel foglalkozzon, például önértékeléssel vagy haragkezeléssel, így jobb formában van a következő kapcsolata számára.
Mintát keres
Ha a szívfájdalom rendszeresen előfordul veled, akkor lehet, hogy jobban meg kell vizsgálnod, miért történnek a szakításaid. Ebben az esetben a „miért” feltevése hasznos lehet, még akkor is, ha csak saját magának válaszol. Íme néhány minta, amire érdemes figyelni az ismerősök között. Ha a dátumai mutatják ezt a viselkedést, akkor olyan partnereket választasz, akik nem felelnek meg neked.
- Fekvő
- Csalás
- Anyagi előny kihasználása
- A cselekedeteinek vagy döntéseinek ellenőrzése
- Fizikai erőszak alkalmazása
- Sértegetni
- Soha ne mondd azt, hogy „szeretlek” - vagy azt mondom, de akkor úgy viselkedni, mintha nem lenne igaz
Néha a saját viselkedése taszítja el az embereket. Ellenőrizze saját tetteit, hogy:
- Használja ki (érzelmileg, anyagilag vagy más módon) azokat az embereket, akikkel randevúzik
- Kritizálja gyakran a partnerét, vagy ne dicsérje meg, ha jó dolgok történnek
- Viselkedjen önző módon a saját idejével vagy pénzével
- Mindig negatívan viselkedjen, vagy folyamatosan panaszkodjon
- Nem hallgathatja meg partnerét
- Fizikailag vagy érzelmileg bántalmazni kell
Amikor a szívfájdalom valóban probléma
A szívfájdalomnak szinte mindig van időkorlátja. Néhány hét, hónap vagy év múlva tisztább szemmel tekinthet vissza a kapcsolatra. Lehet, hogy sajnálatot, haragot vagy szomorúságot érez, de nem érzi úgy, hogy a szíve szakadt.
Időnként azonban a szívfájdalom komoly problémává válik. A bajba kerülés jelei a következők:
- Alkohol vagy drogok használata a fájdalom enyhítésére.
- Olyan szomorú érzés, hogy nem tud felkelni az ágyból, vagy nem tudja elvégezni a dolgát.
- Olyan reménytelennek érzi magát, hogy öngyilkosságot fontolgat.
Mindezek miatt forduljon orvosához, aki javasolhat néhány terápiás ülést, amely segít talpra állni. Ha elég rosszul érzi magát, hogy megsebezze magát, azonnal kérjen segítséget. Az Egyesült Államok nemzeti öngyilkosság-megelőzési forródrótjának telefonszáma 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Segítséget is kaphat vészhelyzetben a 911-es telefonszámon vagy a helyi sürgősségi helyiségbe való belépéskor.
A szívfájdalom gyógyul
Minél idővel távolabb kerülsz a szívfájdalomtól, annál jobban fogod érezni magad. A kapcsolatok okkal végződnek, de néha csak akkor értheti meg az okát, ha van egy kis ideje a megfelelő elmélkedésre. Gondoljon a szívfájdalomra, mint szükséges lépésre annak érdekében, hogy a legjobb verzióvá váljon.
