A súlygyarapodás és a fogyás egyaránt a glutén intolerancia tünete.
hibabőrlésnek tűnő bőrbetegségek
A glutén intolerancia és a fogyás között összefüggés van. Bár a glutén intoleranciával járó krónikus hasmenés súlyos súlycsökkenést eredményezhet, szinte meglepő, hogy a glutén intolerancia akadályozhatja egyesek fogyását. Úgy van; a fogyás és a súlygyarapodás egyaránt összefügg a glutén intoleranciával.
Diéta és fogyás elmulasztása
Ha mindenféle diétát hűen kipróbált, de úgy tűnik, hogy nem tudja kihúzni a tűt a fürdőszoba mérlegén, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy gluténérzékeny vagy. Azonban lehet, hogy az vagy. Nem minden túlsúlyos egyénnek van problémája a gluténnel, aki nem tudja leadni ezeket a nem kívánt fontokat. Ennek ellenére számos gluténérzékeny személy túlsúlyos. Ha glutén intoleráns, akkor a rendszere nem tudja elviselni a több gabonában található fehérjét. Ha nem kezelik, rendkívül fáradtnak találhatja magát, mivel a test nem tudja megfelelően felhasználni az elfogyasztott ételekben rendelkezésre álló energiát. A glutén intolerancia egyéb tünetei a következők:
- Puffadás
- Csonttörések
- Hasmenés vagy székrekedés
- A fogak elszíneződése
- Ingerlékenység
- Ízületi fájdalom
- Elmaradt menstruációs időszakok
- Bőrkiütés (viszkető)
- Bizsergés a kezekben és a lábakban (vagy zsibbadás)
- Búza nélküli könyvek
- Celiac tünetei
- Reakció a gluténallergiára
Glutént tartalmazó ételek
A glutén számos feldolgozott élelmiszerben megtalálható, és akár a mártáscsomag felsorolt összetevői között is elrejthető. A glutént tartalmazó élelmiszerek a következők:
- Bagel
- Sör
- Kenyerek
- Sütemények
- Cookie-k
- Jégkrém
- Tészta
Bár ez a lista csak a jól ismert lehetőségeket érinti, fontos felismerni, hogy a glutén gyakran ott található, ahol a legkevésbé számítasz rá, beleértve a vitaminokat, gyógyszereket és kozmetikumokat.
hajszín 60 év feletti nőknek
Glutén intolerancia és fogyás
Míg sok celiakia-betegségben szenvedő ember nagyon vékony, ez nem áll fenn mindenkinek, aki ebben a krónikus betegségben szenved. A lisztérzékenység károsítja a vékonybélben található bolyhokat, és ennek következtében a szervezet gátolja az élelmiszerek emésztését és a tápanyagok felszívódását. Ez a felszívódási zavar túlzott fogyást eredményezhet, de mások számára beindul az éhezési reflex, és a test úgy dönt, hogy kevesebb kalóriát éget el, és többet testzsírként tárol. Ez még a krónikus hasmenésben szenvedőknél is előfordulhat, ami nem kívánt fontokat eredményez, amelyektől lehetetlennek tűnhet megszabadulni, függetlenül attól, hogy mennyit fogyaszol. Mindkét esetben a szervezet nem kap elegendő táplálékot. Mégis, az egyik ember szokatlannak és alulsúlyosnak, egy másik pedig bugyuta és túlsúlyosnak tűnhet.
Gluténmentes étrend
A válasz mindkét embertípusra gluténmentes étrend, mert a megoldás segít a testének elsajátítani a szükséges táplálékot. A glutén kiküszöbölése lehetővé teszi a testének a megfelelő működését, felszívva a jó egészséghez szükséges összes tápanyagot, beleértve az egészséges testsúlyt is.
A gluténmentes táplálkozás megtanulása folyamat, és mivel a glutén intoleranciára nincs gyógymód, a gluténmentes étrendnek az életmódjává kell válnia. Kezdetben nehéznek tűnhet, amikor megtanulja, mit kell kerülni, és milyen alternatív szemeket és keményítőket fogyaszthat a kedvenc kenyere és tészta helyett, de nem tart sokáig, hogy rájöjjön, hogy gluténmentes lehetőségek állnak rendelkezésre sok helyett kedvenc ételeit. Fontos azonban, hogy beszéljen orvosával az étrendről. Ha celiakia van, akkor a villiák eléggé károsodhatnak, így orvosa korlátozni fogja az összes komplex szénhidrátot, amíg az emésztőrendszer nem rendelkezik elegendő idővel a pihenésre és a helyreállításra.
A glutén intolerancia és a fogyás gyakran kéz a kézben jár, de ha gyanítja, hogy a glutén intolerancia felelős lehet a súlygyarapodásért, akkor is egyeztetnie kell időpontját orvosához. Nem csak képes megfelelően diagnosztizálni az állapotát, hanem információkat és támogatást is nyújt Önnek az egészséges gluténmentes életmóddal kapcsolatban.
