Ráncok! Ők a léted ártalma. De tudtad, hogy az ételek nagy dobást játszanak a bőrödben? Vannak olyan ételek is, amelyek javítják az öregedő bőr rugalmasságát. Fedezze fel a bevált ételeket, amelyek segítenek leküzdeni az öregedéssel járó bőr rugalmasságának csökkenését.
Az öregedő bőr elkerülhetetlen
A kollagén a bőr egyik összetevője, amely növeli és fokozza annak rugalmasságát. Becslések szerint évente átlagosan egy százalékot veszítünk bőrünk kollagénjéből, ha belépünk a 20-as éveinkbe, és a bőrt, amely jelentősen ki van téve a napsugárzásnak,uV sugarakmég gyorsabban veszíti el a kollagént.
kapcsolódó cikkek- Hízelgő ötletek a kövér idősebb nő számára
- A rövid haj érett nőknek néz ki
- Göndör frizurák időseknek
Még azok is, akik kerülik a túlzott napsugarakat, szigorú szépségápolási rendszereket követnek, és rendszeres bőrkezeléseket végeznek, végül a bőr öregedésének jeleit mutatják. Igen, ezek a kezelések és a megelőző intézkedések potenciálisan késleltethetik az öregedési folyamatot, de néha megéri a fáradságot, ha további erőfeszítéseket tesznek ezekre az erőfeszítésekre.
Az olyan étrend követése, amely olyan ételeket tartalmaz, amelyek segítenek javítani a bőr rugalmasságát az öregedésben, jó gyakorlat, mivel belülről kifelé törődik a testtel és a bőrrel. Ennek valószínűleg nagyobb, hosszabb ideig tartó hatása lesz nemcsak a bőrünkre, hanem az egészségi állapotunkra is.
Javaslatok olyan élelmiszerekhez, amelyek segítenek javítani az öregedő bőr rugalmasságát
Nagyon sok diéta és kozmetikai kezelés kínálja az egészség és a bőr minőségének javítását, de a „szépségápolási ételek”, amint ezek néha ismertek, számos bőrjavító tulajdonságot népszerűsítenek, azoktól, amelyek megváltoztatják a bőr tónusát és növelik a ragyogást. amelyek fokozzák a bőr feszességét.
Ha kifejezetten javítani szeretné a bőr rugalmasságát, próbáljon ki egy étrendet, amely gazdag a következőkben:
- Fehérjék vagyok - ezek aminosavakban, E-vitaminban és sok antioxidánsban gazdagok. A szója ezen összetevői segítik a bőrt a nedvesség megtartásában, kisimítják az általános megjelenést és javítják a rugalmasságot.
- Articsóka szívek - folsavval, C-vitaminnal, káliummal és biotinnal csomagolva, ezek az összetevők segítik a kollagén és a szilárdság támogatását.
- Eper - ezek B-vitaminokat, antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak, amelyek együttesen elengedhetetlenek a kollagén és az elasztin szerkezetéhez, amelyek egyaránt hozzájárulnak a bőr feszességéhez és rugalmasságához.
- Szeder - hasonlóan az eperhez, ezek javítják a kollagént és a rugalmasságot, mert kiváló E- és C-vitamin-források, nagy mennyiségű antioxidáns jelenlétében.
- Víz - legyen az csendes, pezsgő, palackozott vagy csapvíz, naponta átlagosan nyolc pohár elfogyasztása garantálja a bőr jó hidratációját, támogatva az általános rugalmasságot.
Bár a fent említett ételek csak egy kis részét teszik ki a napi étrendben fogyasztható ételeknek, ezek használata az általános egészséges étrend alkotórészeiként előnyökkel jár a bőr és a test számára.
További élelmiszerek, amelyeket a kutatás támogat
Mindannyian meglehetősen hiszékenyek vagyunk, amikor a népszerű szépségcégek tanácsát kell követnünk, és nagymértékben támaszkodunk nagyon drága termékek vásárlására a megjelenésünk javítása és az öregedési folyamat csökkentése érdekében.
Sokkal nagyobb súly áll a kutatások alapján adott tanácsok mögött. Dr. Pierfrancesco Morganti, a Nápolyi Egyetem alkalmazott kozmetikai bőrgyógyász professzorának tanulmányában bebizonyosodott, hogy a Lutein nevű kombinált orális és helyi kezelés alkalmazása 20% -kal, a hidratáció 60% -kal növelte a bőr rugalmasságát. A lutein a következő helyen található:
- Sötétzöld leveles zöldségek , például spenót, kelkáposzta és gallérzöld
- Brokkoli
- Kukorica
- Tojássárgája
A luteint naponta kell bevenni vagy természetes élelmiszerekkel, például a fentiekben felsoroltakkal, vagy a lutein termék kiegészítőivel.
Természetesen javítja a bőrt
Azoknál az élelmiszereknél, amelyek segítenek javítani a bőr rugalmasságát az öregedő bőrben, a tanácsok változhatnak. Miután azonban megismerte a létfontosságú összetevőket, például a vitaminokat és az ásványi anyagokat, könnyebb lesz ezeket az információkat az elfogyasztott ételekhez kapcsolni. Igaz azt mondani, hogy fiatalnak látszani és elkerülni az elkerülhetetlen öregedési folyamatokat nem könnyű, de be lehet építeni a napi rutinba, ha az étrend áll az erőfeszítés középpontjában.
