A lelógó szemhéjakra gyakorolt gyakorlatok, más néven arcjóga, természetes módot kínálnak a ptosis kezelésére, olyan állapotra, amelyben a szemhéja megereszkedik. A ptosist az életkor vagy az izomvesztés okozhatja. Néhány egyszerű technikával ellensúlyozhatja a szem körüli területek nyújtását és megerősítését, hogy fiatalabbnak és arcilag kiegyensúlyozottabbnak tűnjön. Gyakorold ezeket a gyakorlatokat heti három-öt napon, hogy megismerhesd az eredményeket.
dalok egy szeretett ember elvesztéséről
Ellenállt a pislogásnak vagy a hunyorgásnak
Néhány módon lehet gyakorolni az ellenálló pislogást.
kapcsolódó cikkek- Hogyan lehet megszabadulni a homlok ráncaitól
- Arcgyakorlatok vékony és tónusú
- A macskabetegségek és tünetek listája
Finger Assisted
Ujjal segített pislogás vagy hunyorítás közben az ujjai ellensúlyként hatnak, így a szemet körülvevő izmok aktiválódhatnak.
- Helyezze az ujjainak hosszát a szemöldök alsó éle fölé.
- Squint, hogy a szeme csak alig nyíljon ki, vagy csukja be a szemét, és szorítsa össze a lehető legszorosabban
- Nyissa ki a szemét, és ismételje meg.
Ezt a gyakorlatot úgy is elvégezheti, hogy az ujjaival éppen az alsó fedele alatt van, vagy az ujjaival közvetlenül a külső sarkokba helyezve. Végezzen el 10-20 ismétlést az egyes változatokon kétszer vagy háromszor.
Egyszerű szorítás
Az ujjal segített pislogás alternatívája az, hogy egyszerűen becsukja a szemét, és a lehető legszorosabban szorítja össze őket. Ez nem nyújt ugyanolyan ellenállást, de mégis hatással van a szem körüli izmokra, hogy eredményes legyen. Teljesíts öt-tíz fordulót.
Tágra nyílt szemek
Kétféle módon lehet szélesíteni a szemét abból a célból, hogy a felső fedél izmait és a szem sarkai körüli izmokat meg lehessen vonni.
C-Hand ellenállt
Ez az ellenállt változat segít a lágy homlokizmok megőrzésében, a jövőben a ráncok kialakulásának elkerülése érdekében.
- Formálja a kezét a „C” betűre
- Tegye mindkét kezét a szeme köré, mint távcsövet, így az ujjai éppen a szemöldöke fölé, a hüvelykujjai pedig éppen az arccsontja fölé kerülnek.
- A kezével gyakoroljon nyomást az arcára, és oldalirányban húzza el őket egymástól, hogy megnyújtsa a homlok izmait.
- Nyissa ki a szemét a lehető legszélesebbre.
Tartsa négy-öt másodpercig, mielőtt lazítana.
Ellenállhatatlan
A szem szélesítésének nyugtalan változata ugyanolyan hatékony a felső fedél megmunkálásában. Csak annyit kell tennie, hogy felhúzza a szemöldökét, és a lehető legszélesebbre nyitja a szemét. Tartsa öt-tíz másodpercig, majd engedje el és lazítson. Ismételje meg három-négy alkalommal.
Homlok elkötelezettség
Ez a következő lépés segít megkötni a homlok izmait.
- Helyezze négy ujja ujjait a szemöldöke alsó részébe, nyitva tartva a szemét.
- Egyidejűleg nyomja felfelé az ujjait, és húzza le a homlok izmait
- Tartsa öt-hét másodpercig, majd engedje el.
Ismételje meg körülbelül háromszor, mielőtt továbblépne.
Szemöldökemelés
A szemöldökemelés a homlok izmait is megragadja, miközben erősíti a szemöldök körüli izmokat. Csak két lépés van.
- Csukd be a szemed
- Emeld a szemöldöködet olyan magasra, amennyire csak tudsz
Ennek a gyakorlatnak három változata van, amelyeket elvégezhet.
- A fedelek teljesen becsukva
- Félig csukva
- A fedelek teljesen becsukódnak, az arca izmainak felfelé húzódnak.
A legjobb eredmény elérése érdekében töltse ki az egyes variációk három fordulóját.
Építsen rutint
A lelógó szemhéjakra gyakorolt gyakorlatok segítenek visszafordítani az öregedés és az izomgyengülés következményeit, amelyek megereszkedéshez vezetnek. Fiatalabbnak tűnhet, csökkentheti a ráncokat, szimmetrikusabb megjelenést kölcsönözhet arcának, ha ezeket a gyakorlatokat rendszeresen és következetesen végzi. Készítsen rutint úgy, hogy legalább hetente háromszor teljesíti az eredményeket, és megtartja azokat.
