Akár celiakia van, akár egyszerűen érzékeny a gluténra, a Subway kínál menüpontok gluténmentes fogyókúrázóknak. Annak ismerete, hogy ezek közül melyiket választja, kissé bonyolult lehet, ezért előnyös a gluténmentes metró étellistája. Ne feledje, mert a Subway nem kínál kifejezetten gluténmentes menüt, mindig fennáll a keresztkontamináció veszélye.
Mely metró élelmiszerek tartalmaznak glutént?
A Subway szerint minden Subway szendvics kenyéren, pakoláson vagy angol muffinon szolgál fel glutént ételallergiára és érzékenységre vonatkozó információs táblázat . A Subway alábbi speciális menüpontjai glutént tartalmaznak:
- Minden szendvics kenyérre tálalva
- Minden pakolás
- Lapos kenyér
- Angol muffin
- Minden flatizza
- Húsgombóc és marinara
- Húsgombóc marinara saláta
- Tenger gyümölcsei szenzáció
- Tenger gyümölcsei szenzációs saláta
- Édes hagymás csirke teriyaki saláta
- Krutonnal
- Teriyaki mázas csirkecsíkok
- Sajtos pizza
- Marhahús chili
- Tejszínes csirke és galuska leves
- Tejszínes csirke és vadrizsleves
- Házias csirketészta leves
- Minden süti
- Málna sajttorta
- Hogyan lehet enni gluténmentesen
- Gluténmentes palacsinta recept
- Gluténmentes brownie recept
Levesek
Élvezze a következő gluténmentes metró leveseket:
- Fekete bableves
- Brokkoli és cheddar leves
Gluténmentes tojás, hús, baromfi és tenger gyümölcsei
Ezek a fehérjében gazdag húsok és a Subway egyéb menüpontjai gluténmentesek, derül ki a Subway ételallergiára és érzékenységre vonatkozó információs táblázata alapján.
- Szalonnacsíkok
- Faragott pulyka
- Sütőben sült csirke pogácsa
- Sima csirkecsíkok
- Hidegen vágott kombinált húsok
- Rendszeres tojás omlett
- Tojásfehér omlett
- Sonka (fekete erdő)
- Olasz BMT húsok (sonka, pepperoni és szalámi)
- Sült marhahús
- Rotisserie stílusú csirke
- Fűszeres olasz húsok (pepperoni és szalámi)
- Steak
- Tonhal
- pulykamell
Gluténmentes metró saláták
Élvezze a következő tápláló, gluténmentes Subway salátákat:
- Buffalo csirke saláta
- Csirke és szalonna ranch olvadék saláta
- Hidegen vágott kombósaláta
- Sonka (fekete erdő) saláta
- Olasz BMT saláta
- Sütőben sült csirkesaláta
- Marhasült saláta
- Rotisserie stílusú csirkesaláta
- Tonhal saláta
- Pulyka mell saláta
- Pulyka mell és sonka saláta
- Fűszeres olasz saláta
- Metró klub saláta
- Steak és sajt saláta
- Veggie delight saláta
Gluténmentes sajtok
Minden Subway sajt gluténmentes, és a következőket tartalmazza:
mit jelent a bíboros a Bibliában
- Amerikai sajt
- Csedár sajt
- Aprított monterey cheddar sajt
- Aprított mozzarella sajt
- parmezán sajt
- Bors jack sajt
- Provolone sajt
- svájci sajt
Gluténmentes metró zöldségek
A Subway összes friss zöldsége jó választás a gluténmentes fogyókúrázók számára, és a következőket tartalmazza:
- Saláta
- Paradicsom
- Savanyúság
- Spenót
- Banánpaprika
- Hagyma
- Jalapeños
- Olajbogyó
Gluténmentes ételízesítők
A Subway legtöbb ételízesítője gluténmentes. Ezek tartalmazzák:
- Buffalo szósz
- Caesar öltözködés
- Chipotle délnyugati mártás
- Mézes mustármártás
- Majonéz (normál és könnyű)
- Mustár (sárga és barna)
- Olajok
- Ranch szósz
- Metró vinaigrette
- Édes hagymamártás
- Ecet
- Guacamole
Alapvető tippek az emlékezéshez
Néhány alapvető tipp segít elkerülni a glutént, ha a Metróban étkezik:
- A keresztszennyeződés aggodalomra ad okot, mivel a gluténmentes ételeket gyakran ugyanazokkal a berendezésekkel készítik el, mint a gluténtartalmú ételeket, és az előkészítő felületek megegyeznek a gluténtartalmú ételek elkészítésével.
- Az édes hagyma csirke teriyaki saláta, a tenger gyümölcsei szenzációs salátája és a húsgombóc marinara saláta kivételével a Subway saláták gluténmentesek.
- Minden Subway zöldség és sajt gluténmentes.
- A teriyaki mázas csirke, a húsgombóc és a marinara, valamint a tenger gyümölcsei szenzáció kivételével a Subway fehérje ételek gluténmentesek.
- A krutonok kivételével a Subway fűszerek gluténmentesek.
- Minden Subway desszert glutént tartalmaz.
- Minden Subway kenyér, pakolás és angol muffin glutént tartalmaz.
Metró és gluténmentes fogyókúra
A Metró sokféle lehetőséget kínálgluténmentes ételek. Ügyeljen azonban arra, hogy az ételt készítővel foglalkozzon a keresztszennyeződés kérdésével, így megfelelő megelőző óvintézkedéseket tehet. Ha rendkívül érzékeny vagy, mint a lisztérzékenység, a legjobb lehet, ha teljesen elkerülöd a Metrót.
