Noha gyakran drága, a kenderfehérje széles körben elérhető és a növényi fehérje egyik általános forrása a vegetáriánus és vegán diétázók számára. Az egyik szerint a kendermag tartalma bizonyos szemekhez és diófélékhez hasonló 2010-es tanulmány . Míg a kenderfehérje számos lehetőséget kínál táplálkozási előnyök , fontos, hogy tisztában legyünk néhány lehetséges veszéllyel is, hogy meghatározzuk, hogy a kenderfehérje szedése a megfelelő választás-e az Ön számára.
A THC lehetősége
A legtöbb kendermag és más kenderfehérje-termék nem tartalmaz tetrahidrokannabinolt (THC), amely a marihuána azon összetevője, amely 'magas' érzést kelt. A kender termesztésének és feldolgozásának módjától függően azonban kenderfehérje fogyasztása esetén kis mennyiségű THC is bevihető. Szerint a TETŰ. Doppingellenes Ügynökség , akkor pozitív lehet a THC-teszt a kenderfehérje fogyasztása után - még akkor is, ha a termék címkéjén azt írják, hogy THC-mentes. A sportolóknak tisztában kell lenniük ezzel, mivel a kenderfehérje pozitív vizelet-gyógyszer tesztekhez vezethet.
kapcsolódó cikkek- Hogyan lehet a marihuánát termeszteni
- A fehérjepor előnyei: Segíthet?
- 16 Fehérjehiányos tünetek, amelyekre figyelni kell
Laza kiegészítő szabályzat
Mivel a kenderfehérje por étrend-kiegészítő, ezért a Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) mint élelmiszerek és gyógyszerek. Az FDA nem követeli meg a kiegészítő gyártóktól, hogy bizonyítsák, hogy a termékek biztonságosak vagy hatékonyak, vagy hogy bizonyítsák a kiegészítő ténycímkék pontosságát, mielőtt a termékek piacra kerülnének. Ha problémák merülnek fel, miután a fogyasztók ilyen termékeket használnak, az FDA intézkedhet, és eltávolíthatja a hibás termékeket a polcokról. Mindazonáltal mindig van esély arra, hogy a jelenleg a boltokban lévő fehérjealap nem biztonságos, káros anyagokkal szennyezett legyen, vagy olyan összetevőket tartalmaz, amelyek nem egyeznek a címkén felsoroltakkal.
Fehérjetoxicitás
Nagy mennyiségű kenderfehérje bevitele problematikus lehet, ha túl sok fehérjét fogyaszt a nap folyamán. A szervezete ugyanis egyszerre csak annyi fehérjét használhat fel (és szabadulhat meg), és mérgező melléktermékek gyűlhetnek fel a véráramában. A 2014-es szám A mai dietetikus beszámol arról, hogy a napi 200–400 gramm fehérjebevitel megterheli a máját, ami felesleges nitrogénhez vezet a vérben. Ez hasmenést, hányingert és akár halált is okozhat. Három evőkanál kenderfehérje por körülbelül 15 gramm fehérjét tartalmaznak.
Emésztési problémák
A fehérje-kiegészítők (beleértve a kenderfehérjét is) emésztési problémákat okozhatnak a magas rosttartalom miatt Michigan Egyetem Heath System . Ez azt jelenti, hogy nagy mennyiségű kenderfehérje elfogyasztása után gázt, puffadást, gyomorrontást, székrekedést vagy hasmenést tapasztalhat. A kender elfogyasztása utáni emésztési problémák kockázatának csökkentése érdekében kezdjen el egyenként körülbelül két evőkanálnyi adagokkal, és igyon sok vizet.
Gyógyszerkölcsönhatások
Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen típusú étrend-kiegészítőt, beleértve a kenderfehérjét is bevenne, különösen, ha gyógyszereket szed. A kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, és a kenderfehérje sem kivétel. A Michigani Egyetem jelentése szerint a kenderben lévő olajok tartalmazhatnak fokozza a vérzést , különösen antikoaguláns gyógyszereket szedőknél.
A kendert óvatosan használja
Míg a kenderfehérje kiváló táplálékfehérje-forrás, egészséges zsírok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok, vannak potenciális veszélyek és mellékhatások. Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, különösen, ha egészségi állapota van, vagy gyógyszereket szed, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Ön által alkalmazott kendertermék biztonságos-e.
