Ha érdekes megismerni, hogyan kell követni a szénhidráttal szabályozott étkezési módot, Atkins: Egyél helyesen, ne kevesebbet írta: Colette Heimowitz egy nagyszerű könyv, amely segítelsajátítani az alapokataz érintettekről. Ez nem diétás könyv, sokkal inkább egy információforrás, amely segít megtanulni, hogyan profitálhat a szénhidrátfogyasztás csökkentéséből, miközben továbbra is a finom ételek széles választékát élvezheti.
Az alacsony szénhidráttartalmú étkezés megismerése
A könyv első része arra összpontosít, hogy segítsen az olvasóknak megérteni a túl sok cukor fogyasztásának negatív következményeit, majd részletek következnek arról, milyen az Atkins alacsony szénhidráttartalmú étkezési megközelítése. Függetlenül attól, hogy sokat szeretne lefogyni, vagy csak néhány fontot szeretne - vagy akár egészséges táplálkozást szeretne fenntartani táplálkozásilag megfelelő étkezési mód követésével, ez a könyv nagyszerű forrás.
kapcsolódó cikkek- Nincs sütés alacsony szénhidráttartalmú sajttorta recept
- Alkoholos italok cukorbetegeknek
- Az olcsó tölgyfalombok előnyei és hátrányai
Atkins: Egyél helyesen, ne kevesebbet nem arról szól, hogy a szénhidrátokat kiiktassuk az étrendből. Arról szól, hogy csökkentse a túlzott szénhidrát- és cukorfogyasztást, amit mindenki élvezhet, aki az egészségfejlesztés miatt aggódik. A szerző számos különböző megközelítést kínál a szénhidrát-szabályozott étkezés beépítéséhez az életmódjába, beleértve a nagyon alacsony szénhidrátfogyasztás lehetőségét (napi 20 gramm szénhidrátot), valamint a középút megközelítést (napi 40 gramm szénhidrátot) és mérsékeltebb megközelítés (100 gramm szénhidrát naponta).
A könyv biztosítjahasznos tippekés javaslatok a szénhidrátfogyasztás csökkenését eredményező bölcs döntések meghozatalához, valamint stratégiák az étkezés ilyen megközelítésének kezeléséhez különféle helyzetekben, ahol könnyű túlzott kényeztetés - például éttermi étkezések, ünnepi összejövetelek, közúti utazások és több. Tartalmaz továbbá étkezési terveket, irányelveket az intelligens ételválasztáshoz és gyakorlati stratégiákat, amelyek segítenek a megfelelő típusú ételekkel felszerelni a konyhát.
Carb Controlled Recipes
A könyv második fele különféle könnyen követhető recepteket tartalmaz az ízletes szénhidráttartalmú ételek elkészítéséhez az otthoni konyhában. Minden étkezésre lehetőség van, valamint harapnivalók (például sült sriracha forró szárnyak) és édes finomságok (például az itt látható sózott karamellás sajttorta falatok).
Ugyancsak tartalmaz utasításokat az alacsony szénhidráttartalmú „Atkins lisztkeverék” összeállításához, amelyet a könyv sütemények (például alma morzsolódás) és panírozott termékek (például sült zöld paradicsom) sok receptjéhez használnak. A lisztkeveréket felhasználhatja saját régóta használt kedvenc receptjeinek szénhidráttartalmának csökkentésére is, amelyek mindenféle lisztet igényelnek.
Megjegyzés: Ha úgy dönt, hogy az Atkins lisztkeveréket használja néhány hagyományos receptjében, ne feledje, hogy a kívánt állag elérése érdekében lehet, hogy kísérleteznie kell egy kicsit a liszt és a folyadék arányával. Ez minden csökkentett szénhidráttartalmú liszt esetében így van.
Nagy erőforrás a szénhidrátok vágásához
Ha készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan vághatja le a szénhidrátokat anélkül, hogy feláldozná a változatosságot és az ízt, ez a könyv fantasztikus útiterv az Ön számára. Könnyen érthető módon van megírva, amely megkönnyíti annak kitalálását, hogyan alkalmazzuk az alapelveket a napi döntéseinkhez. Nagyon ajánlom mindenkinek, aki fontolóra veszi az evés szénhidrát-ellenőrzött megközelítésének útját.
Megjegyzés: A szerző ingyen megkapta a könyv áttekintő példányát. Az itt bemutatott vélemények a sajátja.
