Alvás közben rángatózó

Alvás közbeni rángatózás megzavarhatja az alvást, és ez az alvászavar jele lehet. Mi okozza a rángásokat és mit lehet tenni velük szemben?

Mi a rángatózás?

A rángatózás vagy rángatózás akaratlan, hirtelen mozgás, amely bármikor előfordulhat, beleértve az ember alvását is. A mozgások átmenetiek lehetnek, és nem igényelhetnek kezelést; de egyes esetekben az önkéntelen mozdulatok orvosi probléma jelei lehetnek. Számos egészségi állapot önkéntelen rángáshoz vezethet alvás közben, és segít felismerni a rángatózás típusát a lehetséges okra való visszavezetés érdekében.

hogyan lehet ceruzával feltenni a hajat

kapcsolódó cikkek

Az alvászavarok típusai
Az alvászavar jelei
Alvószakértők

Rángatózások típusai

A rángatózás meghatározásának problémája, hogy a tapasztalatot nehéz leírni; ez kihívást jelenthet az állapot pontos meghatározása terén. Egy ember azt mondhatja, hogy alvás közben rángatóznak vagy rángatóznak, amikor izomgörcsök vannak. Egyesek a tikeket írhatják le, amikor önkéntelen mozdulatokról beszélnek. Az állapot megfelelő kezelése érdekében meg kell határozni a mozgások forrását.

Görcsök akaratlan görcsök a rohamok szinonimái.
Az izomgörcsök akaratlan izomösszehúzódások, amelyek görcsökhöz vezethetnek. Az alvás közbeni lábgörcsök olyan általános problémák, amelyek nem igényelnek kezelést, de fontos, hogy elmondja az orvosnak az éjszakai görcsöket.
Myoclonus olyan akaratlan mozgások, amelyeket egy izom vagy izomcsoport hirtelen megfeszülése vagy hirtelen ellazulása okozhat.
A tics olyan ismétlődő mozdulatok, amelyek spontán és szakaszosak. A tikok általában bizonyos területekre koncentrálódnak, nevezetesen az arcra, a kezekre, a törzsre, a nyakra és a vállakra.
Remegés gyengébbek, mint a görcsök, görcsök és tikik. Ezek az önkéntelen mozdulatok ritmikus remegő mozdulatok, amelyeknek számos lehetséges oka lehet.

Az önkéntelen rángások zavaróak lehetnek, miközben az ember ébren van, és a probléma bizonyos esetekben zavarhatja az alvási szokásokat. Mi okozza az alvásrángásokat?

Alvás közbeni rángások okai

Az alvás közben bekövetkező rángatózás típusának meghatározása azért fontos, mert ez segíthet a páciensnek életképes megoldás megtalálásában. Míg a rángások számtalan oka létezik, néhány kiemelkedik az alvással kapcsolatban. Egyesek azt tapasztalhatják, hogy a lefekvés egyszerű megváltoztatása enyhítheti a tüneteket, különösen, ha a rángatózást alkohol vagy gyógyszer okozza.

Alvás Myoclonus

Az alvás myoclonus az alvás kezdetekor következik be, és ez problémát jelent az alvás első szakaszában. Sokan kapcsolódhatnak ahhoz az érzéshez, mintha jobbra esnének, amikor eltávolodnak, ami arra készteti őket, hogy „elkapják” önmagukat. A hirtelen mozgásrázkódás azonnal felébreszti az embert, ami az élményt elborítja, ha nem is zavarja. Egyesek nehezen tudnak elaludni utána. Bizonyos esetekben az ismétlődő alvási myoclonus a mögöttes egészségi állapot vagy alvászavar jele lehet.

Az újszülöttek anyáit gyakran a legcsekélyebb utalásokra hangolják, hogy bármi baj lehet a babájukkal. Érthető tehát, hogy egy anya, aki megfigyeli, hogy az újszülött gyermek végtagjai rángatóznak-e, aggódhat attól, hogy gyermekének görcsrohamai vannak valamilyen súlyos neurológiai állapot miatt. A.-Ban megjelent tanulmány szerint azonban British Medical Journal , jóindulatú alvási myoclonus általában megszűnik, mire a gyermek három hónapos lesz. Ez a spontán felbontás a baba alvási ciklusainak természetes érése miatt következik be, körülbelül 12 hetes korban.

hogyan vigasztalhatja meg a gyászoló barátot

Periodikus végtagi mozgászavar

A periodikus végtagmozgási rendellenesség (PLMD) olyan alvászavar, amely rángatózó mozgásokat tartalmaz, amelyek körülbelül 30 másodpercig tartanak. Az alvás közbeni rángatózás ritmikus és megzavarja az alvást. A PLMD-ben szenvedő betegek napközben fáradtságot tapasztalhatnak, annak ellenére, hogy nem mindig ébrednek fel, amikor a rángatózó mozgások megtörténnek.

Sokan, akiknek PLMS-je van, nincsenek tudatában ennek, és a rendellenességet leggyakrabban egy ágypartner ismeri fel először. A mozgások kicsiek, és magukban foglalhatják a nagylábujj hajlítását vagy a térd, a csípő vagy a boka hajlítását. Ha a mozgások hirtelenek és súlyosak, akkor az alvást annyira megzavarhatják, hogy túlzott nappali álmosságot, memóriaproblémákat vagy akár depressziót okozhassanak az alváshiány miatt. Ha a mozdulatok nem zavarják az ember alvását vagy ébrenlétét, akkor nem tekintik alvászavarnak és nem igényelnek kezelést.

A PLMS diagnosztizálásához az orvos alvási vizsgálatot vagy poliszomnogramot ír elő. A poliszomnogram egy éjszakai tartózkodást foglal magában egy alvó laboratóriumban. Speciális műszerek és laboratóriumi technikusok figyelik az alvásmintákat, a testmozgásokat és az agyhullámokat, az orvos pedig az alvásvizsgálat eredményeit használja fel az alvászavarok végleges diagnosztizálására. A PLMS-re az orvosok rohamellenes gyógyszereket, altatókat vagy kábító fájdalomcsillapítókat írhatnak fel, ugyanazokat a gyógyszereket, amelyeket a nyugtalan láb szindróma kezelésére használják.

Érdekes módon a PLMS a 60 év feletti emberek 34 százalékát érinti, és általában olyan embereknél fordul elő, akiknek egyéb alvászavarai vannak, például narkolepszia, nyugtalan láb szindróma vagy REM alvási viselkedési rendellenesség. Egyes gyógyszerek, például lítium, bizonyos hányingercsökkentők és egyes antidepresszánsok a PLMS-t okozhatják vagy súlyosbíthatják, ezért fontos, hogy nyomon kövessük a gyógyszeres változásokat, hogy az orvosok pontosan felismerhessék a PLMS okát.

kidobhat fluoreszkáló izzókat?

Nyugtalan láb szindróma

A nyugtalan láb szindróma olyan alvászavar, amely alvás közben rángatózáshoz vezethet. A mozdulatok azért fordulnak elő, mert az alvónak erős mozgási ingere van a lábak kellemetlen kúszó érzései miatt.

REM viselkedési zavar

A REM viselkedési rendellenesség megakadályozza, hogy az alvó alvási bénulást tapasztaljon a REM ciklus alatt. A REM ciklus alatt az alvó általában képtelen mozogni. Ez megakadályozza, hogy alvás közben megvalósítsa álmait. Az állapot hirtelen, akaratlan mozgásokhoz vezethet, amelyeket rángatózásoknak nevezhetünk, de a mozdulatok erőteljesek és sokkal kevésbé finomak lehetnek.

Az alvás rángatózásának kezelése

Az alvási problémák kezelésének kritikus lépése az orvoshoz fordulás. Bizonyos helyzetekben szükség lehet alvásvizsgálaton való részvételre a konkrét probléma meghatározása érdekében. Az alvásvizsgálat során a technikusok olyan eszközöket használnak, amelyek mérik a test mozgását, beleértve a finom rángásokat is. A tanulmány segíthet meghatározni a hirtelen mozgások okát, és az oknak megfelelően megfelelő kezelés következik. Bizonyos esetekben a mozgások leállnak, és nincs szükség kezelésre.

A beavatkozások a következők lehetnek:

Feladatok
Lábgörcs kezelések
A nyugtalan láb szindróma kezelése
Alvási tippek

Az alapul szolgáló orvosi problémák kezelése természetesen megkönnyebbüléshez vezethet, és az orvos javasolhatja az önkéntelen mozgások kezelését. Ha az alvás közbeni rángatózás visszatérő probléma, amely zavarja az elegendő alvás képességét, fontos, hogy orvosával beszéljen a zavarokról.