Fontos, hogy bármilyen mozgáshoz vagy fizikai tevékenységhez megfelelő cipőt viseljen. A megfelelő cipő viselése növeli a teljesítményt, kiküszöböli a kellemetlenségeket és csökkenti a sérülések kockázatát. Úgy tűnhet, hogy futáshoz hordhat edzőcipőt, és fordítva, de ez nem így van. Az edzőcipőknek és a futócipőknek egyaránt megvannak a maguk egyedi tulajdonságai, amelyek ideálisak az adott edzéshez.
A tervezés és az előnyök különbségei
Ahogy a neve is sugallja, a futócipőket kizárólag futási célokra szánják. Az edzőcipő (más néven „cross-trainer”) azonban inkább egy többcélú cipő.
kapcsolódó cikkek- Sportcipő
- Futócipő áttekintés
- Tornacipő
Tornacipő
Edzőcipő a 1980-as évek közepe amikor a Nike sportcipő-óriás kutatója rájött, hogy szükség van olyan cipőre, amelyet minden sporttípusnál lehet viselni.
Az edzőcipők maximális kényelmet és stabilitást biztosítanak viselőjüknek. Mivel a megerőltető testmozgáshoz a lábak oldalirányú mozgása szükséges, az edzőcipőket kifejezetten úgy alakították ki, hogy az oldalukon további támaszték álljon rendelkezésre.
Különböző mozgásokra ösztönöznek, például vágásra, megállásra, törésre, ugrásra és irányváltásra, és rendkívül sokoldalúnak számítanak. Az edzőcipők tartóssága azt is jelenti, hogy más fizikai eseményekhez is használhatók.
Például edzőcipő viselhető:
- Tornatermi edzések és órák - Párnázást kínálnak a nagy hatású edzésekhez.
- Kültéri bakancsok - Rendkívül könnyűek a gyors mozgáshoz.
- Súlyemelés - Sarktartást nyújtanak a guggoláshoz és az ugráshoz.
- Gyorsasági edzés - A többirányú mozgás során a vontatáshoz hornyok és talpminták vannak.
- Könnyű futás - Rövid távolságokra megtámasztják a lábat egy futópadon; az 5K-nál hosszabb idő azonban jobban megfelel a futócipőknek, mivel az edzőcipők túl nehézek.
Tornacipő
Futócipő
A futócipők különösen a futáshoz szolgálnak a védelem szintje miatt, amelyet a talaj folyamatos ütésekor kínálnak. Ők a legjobb cipő viselni erre a célra, mivel kifejezetten a lábadhoz vannak szabva a támogatás és a párnázás szempontjából.
A futócipőket kifejezetten könnyűnek tervezték az előre mozgáshoz, ellentétben az edzőcipőkkel, amelyek segítik az oldalról a másikra történő mozgást. Bonyolult futófelületeik energiát juttatnak a futó lábától a lábáig, ami lehetővé teszi a futó számára, hogy hatékonyabban mozogjon előre. Magasabb sarokcsökkenésük és nagyobb rugalmasságuk van a lábujjaknál, ami rendkívüli kényelmet tesz lehetővé nagy távolságokon, amikor ütéselnyelésre van szükség.
Sokan helytelenül próbálják viselni az edzőcipőt a futáshoz, ami nagyobb a kockázata :
- Kényelmetlenség - A hólyagok, a fájdalom vagy a fájdalom a rossz cipő viselésének eredménye.
- Csökkentett teljesítmény - A futócipők elnyelik a lábra gyakorolt hatást, ellentétben más típusú cipőkkel. A jobb teljesítmény érdekében a tapadásukra és tapadásukra is szükség van.
- Sérülések - A sarokcsökkenés nagyobb, mint egy futócipőben, hozzájárulhat a megrándult boka nagyobb kockázatához. Továbbá, ha nem rendelkezik megfelelő párnázással, előfordulhat, hogy futás közben nem landol megfelelően, és ez növeli a térdsérülés esélyét.
A legjobb módja annak, hogy megtudja, megfelelő futócipőt visel-e, az az, hogy ismételt, kiterjedt testmozgást végezhet anélkül, hogy bármilyen problémát okozna.
Futócipő
Anyagok
Az edző- és futócipők alapvető különbségeket mutatnak az anyagukban és a sminkjükben, ami hozzájárul egyedi funkcióikhoz.
Napok
Az edzőcipők keményebb és merevebb talpúak, mint a futócipők, amelyek rendkívül rugalmasak és felfelé íveltek a cipő hegyéig. A futócipő talpát ragadósabb gumiból is készítik, amely jobban megfogja az útburkolatot, és vastagabb sarokkal a nagyobb szilárdság érdekében.
Továbbá, az edzőcipő talpa nem nyomot jelent beltéri használatra, és segít stabilizálni viselőjét az oldalról a másikra történő mozgások során.
Felsõk
A futócipők könnyű és lélegző felsőrésszel rendelkeznek, hogy a maximális kényelmet biztosítsák a szóban forgó sport során. Az edzőcipőknek azonban inkább egy robusztus felsőrészük van, a kiváló minőség és a fenntarthatóság érdekében, amely általában bőrből készül.
Középtalp
Előfordul, hogy a futócipőknek van egy közepes talpuk, amely hozzáadott támaszt biztosít a lábak bármilyen elmozdulásának korrigálásához, és nagyon puha párnázásból készülnek. Az edzőcipőben lévő köztalpak viszont merevek és stabilak ahhoz, hogy képesek legyenek kezelni egy sor mozgást és mozgást.
Vásárlás edző- vagy futócipőkhöz
Jelenleg sokféle edzés- és futócipő van a piacon. Legjobb márkák a futócipőkhöz a Saucony, az Asics, a Nike, a Reebok, a Brooks, az Adidas, a New Balance, az Under Armour és a Hoka One. Mert legjobb edzőcipő márkák , ugyanazon nevek mellett, köztük az Asics, az Under Armour, a Reebok, az Adidas, a Nike és az Asics mellett talál néhány más versenyzőt is, köztük a PUMA-t és a Skecher-eket.
Vásárlás edzőcipőkhöz
Edzőcipők manapság különféle speciális sportüzletekben, áruházakban, sőt ruházati üzletekben is kaphatók. A trükk az, hogy olyan neves sportmárkákba fektessenek be, amelyek olyan edzőcipőkhöz fektetnek be, amelyek nem csak sportolás közben fognak nagyszerűen kinézni, hanem az idő próbáját is kitartják.
- Például ezeket Férfi UA C1N edzőcipő az Under Armour egyik legkelendőbb terméke körülbelül 120 dollárért. Nemcsak egyedi tervezésű Threadborne kötött felsőrészük van, amely tökéletes illeszkedést biztosít, hanem a rugalmas mellső heveder rögzíti a lábadat, miközben támogatja az oldalirányú mozgásokat. A 7-15 méretben kapható edzőcipők a sarok alatt egy feltöltött párnás ütközésvédővel is rendelkeznek, hogy elnyeljék az ütéseket, és két színben kaphatók: fekete / metál arany és kék hő / metál ezüst. (A piros szín korlátozottan áll rendelkezésre; a kiválasztott méretekben megtalálhatja a következő címen: Lábszekrény és Célvonal ).
- Hölgyeim, ezeken keresztül is gyakorolhat hatást Adidas Athletics 24/7 edzőcipő . Jelenleg az Adidas legnépszerűbb edzőcipője a weboldalán, ezeket a cipőket úgy tervezték, hogy olyan jól érezzék magukat, mint amilyennek látszanak. Amellett, hogy hozzáadott öntött socklinerrel készülnek, amely ösztönzi az edzés utáni gyorsabb helyreállítást, áramvonalas kialakítással rendelkeznek, masszív hálós felsővel és állítható fűzőrendszerrel. Körülbelül 100 dollárért kapható, 5-10,5 méretben. Válasszon dinamikus szürke vagy kimondott fekete színű edzőcipő közül, amely igazi ütést biztosít az edzőteremben.
távolítsa el a vízfoltokat a fapadlókról
Futócipő vásárlása
A futócipők fókuszált céljuk miatt általában csak a speciális sportüzletekre és az áruházak területeire korlátozódnak. A legkedveltebb sportmárkák mindig megtalálhatnak néhány stílusos, mégis funkcionális lehetőséget.
- Érdemes megfontolni a Reebok Zig Pulse férfi futócipő 10-13 méretben. A Reebok webhelyén a legjobbnak minősített futócipők minden sebességnél stabilitást nyújtanak. Négyutas feszített hálós felső részük kontúrozott, mégis lélegző illeszkedést kínál, a Zig Tech talp érzékeny párnázást biztosít, emellett a sarok és az elülső lábak kulcsfontosságú területein is nagy kopásálló talppal rendelkeznek, az ismétlődő hatás érdekében. Körülbelül 80 dollárért intelligens, mégis egyszerű fehér és acél színűek, amelyek megfelelnek bármely más futóművének.
- Hölgyeim, futni is lehet a Nike Free RN Commuter Premium futócipő . Rendelkeznek ultrarugalmas és innovatív Ingyenes talppal, amely lehetővé teszi a lábad természetes mozgását, valamint a boka körül rugalmas hevederekkel a további támogatás érdekében. A rugalmas, zokni-szerű kötött anyag kényelmesen érzi magát a lábán, és a cipőket is behajthatja a táskájába, ha edzés után haza vagy vissza kell sietnie az irodába. Körülbelül 100 dollárért kaphatók ezek a futócipők, amelyek zöld, klasszikus fekete vagy nőies taupe színűek a lábbelik számára, amelyek minden okból kifolyólag kiemelkednek futás közben.
Vonat vagy futás a megfelelő módon
Akár egy általános edző, akár egy lelkes futó, győződjön meg róla, hogy az edzéshez megfelelő cipőben van. Az edzőcipő túl kemény és nehéz ahhoz, hogy be tudjon futni, és a futócipő csak fokozza az előre haladó mozgást a futáshoz, a más mozgásformákhoz szükséges oldalról oldalra lépések helyett. Fektessen be egy jó cipőbe a megfelelő célra egy megbízható márkától, és megnőhet az edzés iránti vágya - mert viselnie kell új, teljesítménynövelő cipőjét.
