Egyedülálló szülők és üres fészek szindróma

Spanyol anya segít lányának csomagolni az egyetemre

Sok szülő tapasztal üres fészek szindróma amikor gyermekük először kimozdul a házból. Míg a szülők, akik egy pár részei, ezt a lehetőségnek tekinthetik a láng újbóli felgyújtására a kapcsolatukon belül, az egyedülálló szülők számára nehezebb az átmenet.



Az érzelmek megértése

Egyszülőként más típusú kapcsolata lehet gyermekével, mint a kétszülős családoké. Te és gyermeked nagyobb mértékben támaszkodhatsz egymásra, több érzelmi támogatást nyújthatsz egymásnak, és több is lehet összeszedett amikor a döntéshozatalról van szó.



kapcsolódó cikkek
  • Az üres fészek szindróma valósága: mi ez és hogyan kell megbirkózni
  • Egyszülős támogató csoport opciói
  • A tudósok szerint okok az anyukával való lógásra

Bánat

Teljesen normális, ha megtapasztalodbánatszerű tünetekazt a napot megelőzően, amikor gyermeke elhagyja otthonát. A szorongó várakozás a bánatot is kísérheti, amikor arra készül, hogy gyermekét felnőttként kimenjen a világra. A tipikus gyászos tünetek közé tartozik a sírás, a szélérzet, az alvási nehézségek és az étvágy megváltozása.





nem úgy mint két szülő háztartások ahol a pár támogatást nyújthat egymásnak ebben a folyamatban, akkor nehezebben tudja elmagyarázni érzelmi folyamatát barátainak és családtagjainak, akik nem biztos, hogy teljesen értik, amit átélnek.

Depresszió

Tapasztalhatjadepressziós tünetekamint elkezd igazodni ahhoz, hogy gyermeke távol legyen otthonától. A gyakori tünetek közé tartozik az étvágy megváltozása, az alvási szokások megváltozása, krónikus szomorú hangulat, gyakori sírás, ingerlékenység, elszigetelő viselkedés és fokozott negatív gondolatok. Úgy érezheti, hogy kiváltja gyermeke üres szobájának látványa, gyermeke szokásos hangout-helye a házban és széke az ebédlőasztalnál.



Depressziós egyedülálló anya ül ágyas

Ezek a tünetek a gyermek távozása előtt vagy nem sokkal később érhetik el. Kétszülős háztartásokban az egyik partner észlelheti a partnerén belüli tüneteket, és sokkal gyorsabban nyújthat támogatást vagy ösztönzést arra, hogy segítséget kérjen, mint egyetlen szülő otthonában.

Magányosság

Óriási életváltás, amikor gyermeke, akit évek óta nevel, elhagyja a fészket. A kétszemélyes háztartásból az egyszemélyes háztartásba való áttérés sokknak érezheti a rendszert, és mindenképpen kell hozzá némi megszokás. Intenzív lehet magányosság , különösen az átmenet kezdete felé, idővel jellemző csökkenéssel. Még mindig lehetnek pillanatok, még jóval a gyermek távozása után is, amelyek újra felidézik ezeket a magányos érzéseket.



Kétszülős háztartásokban úgy érezheti, hogy könnyebb hozzáférni a támogatáshoz, mivel a partner ugyanabban az otthonban él. Egyesek számára az egyedül élés nagyon elszigetelő és stresszes lehet, és úgy tűnhet, hogy nehezebb támogatást kapni ebben a folyamatban, különösen a késői órákban.



Szorongás

Érzésaggódógyermeke távozása előtt teljesen normális. Tudja, hogy a szorongás a test módja a kényelmetlenség jelzésének. Szánjon időt a felmerülő érzelmek feldolgozására. Tipikus tünetek a túlzott jövőbeli tervezés, a testen belüli feszültség, pánikrohamok , izgatottnak vagy erősen megfeszítettnek érzi magát, és nehezen pihen.

Aggódó apa ül a kanapén, és lógja a fejét

Egyszülős háztartásokban a szorongást könnyebben el lehet rejteni a barátok és a családtagok elől. Kétszülős háztartásokban az egyik partner elmozdulást tapasztalhat a másikban, amikor szorongása fokozódik.

Előre haladás módjai

Az idő múlásával a legtöbb egyedülálló szülő valójában arról számol be, hogy üres fészkelővé válás a pozitív tapasztalat. Ha néhány tünettel küzd, tudja, hogy sokféle módon lehet ezt az időt feldolgozni és értelmes élményt teremteni.

  • Önként jelentkezzen, vagy szerezzen olyan munkát, amelyért szenvedélyesen érzi magát. Számos tanulmány azt sugallja, hogy azok a szülők, akiknek van karrier általában kevésbé nehéz dolguk van üres fészek szindrómával.
  • Beszéljen tanácsadóval vagy terapeutával, ha tünetei túl intenzívnek tűnnek ahhoz, hogy kezeljék, vagy úgy érzik, hogy nem tudják kezelni őket.
  • Kapcsolatba léphet egyetlen üres fészkelővel találkozó . A Meetup egy olyan webhely és alkalmazás, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy hasonló érdeklődés alapján kapcsolódjanak. A csoportokat bárki elindíthatja, és szórakoztató rendezvényeket terveznek szerte a világon.
  • Csatornázza át az érzelmeit valami kreatív cselekedettel. A naplóírás, a rajzolás, a festés, a színezés, a zenélés, a tánc és az ének nagyszerű lehetőség lehet azok számára, akik érzelmi felszabadulást keresnek.
  • Kapcsolatba léphetsz támogató barátaiddal és családtagjaiddal, akik szeretnek.
  • Sokan vannak támogató csoportok online és személyesen egyedülálló szülők számára, akik segítséget kérnek az üres fészkelés okozta érzelmi károktól.

Üres Nest támogatási csoportok

Támogató csoportoknagyszerű módja annak, hogy feldolgozza, amit átél. A támogató csoportokat professzionális terapeuták vezethetik, vagy olyan felépítésűek lehetnek, mint egy fórum, ahol csatlakozhat a beszélgetésekhez olyan témákkal, amelyek relevánsak az üres fészekfolyamat szempontjából.

  • Átmeneti élet : Ez a vállalat telefonos, Skype-munkameneteket és in-vivo támogató csoportokat biztosít Kaliforniában, amelyek segítenekgyermeküket egyedül nevelő szülőkátmenet ebben a kihívásokkal teli időben.
  • Napi erő : Ennek az online üres fészket támogató csoportnak körülbelül 1000 tagja van. Ezt nem szakmai tanácsadó működteti, de a nap bármely szakában képes lesz kapcsolatba lépni másokkal, akik hasonló tapasztalatokon esnek át, beleértve az egyszülős nevelést is.
  • Üres Fészek Anyukák : Ez a fórum nyitva áll mind az anyák, mind az apák előtt, akik az üres fészkeléssel és az egyszülősséggel kapcsolatos tüneteket tapasztalnak. Rengeteg téma és fórum csatlakozhat attól függően, hogy mi érdekli a feldolgozást. Ezt nem professzionális tanácsadó irányítja, hanem remek hely mások történeteinek elolvasására és a sajátjainak megosztására.

Az új normális befogadása

Értsd meg, hogy ez az átmenet hihetetlenül nehéz és érzelmileg megterhelő lehet. Ne feledje, hogy akkor is szülő marad, akkor is, ha otthonában nem élnek gyermekek. Sok tanulmány arra utal javul a hangulat miután az utolsó gyermek elhagyta az otthont, és csökken a jelentett napi gondok száma. Sokféleképpen élvezheti az üres fészkelés előnyeit. Bár ez trükkös átmenet lehet, engedje meg magának, hogy az Ön igényeit helyezze előtérbe, fedezze fel egyedi érdeklődését, és kezdje el átfogni életének ezen új fejezetének pozitív vonatkozásait.