A kávé egy összetett, gazdag ital, amely egy illatos ébresztő kényeztetésből egész napos trendgé fejlődött, amely magában foglalja a kávénak szentelt összejöveteleket. Ez a kulináris jelenség számtalan kávézó nyitását és a kávé ihletésű italok sokaságának létrehozását váltotta ki, amelyek nagymértékben eltérnek attól az egyszerű reggelitől. Sajnos az emberek már ritkán értékelik a dísztelen poharat; inkább egy olyan desszertet szeretnek, mint a hab vagy tejszínhab alatt elrejtett ital. Bár a fekete kávé csésze alatt kevesebb, mint egy gramm szénhidrátot tartalmaz, ezek a zamatos kávé-alternatívák szénhidrátokkal vannak feltöltve, amelyek fontot adnak az embereknek, akik vallásosan fogyasztják őket.
Kávé és alacsony szénhidráttartalmú diéták
Sokan továbbra is zavartak abban, hogy megengedett-e a kávé, amikor a fogyókúrás tervet kipróbálják, amely a szénhidrátok számlálására támaszkodik. Az Atkins-diéta betartása esetén nem szabad koffeintartalmú italokat fogyasztania, mert ezek kiválthatják az inzulint és megszakíthatják a fogyást. A legtöbb más alacsony szénhidráttartalmú terv egyik esetben sem határozza meg a kávét, ezért ha szereti a kávéját, akkor csak vigyázzon, amikor elkészíti. A csésze kávé szénhidrátja teljes mértékben attól függ, hogy fekete színben fogyasztják-e, vagy pedig finom adalékanyagok választékával rögzítik. Sajnos, mivel a hígítatlan kávé keserű, az emberek ritkán fogyasztják úgy, hogy legalább tejszínt és cukrot adnának hozzá.
kapcsolódó cikkek- Alacsony szénhidráttartalmú étrend előállítása
- Mely alkoholos italokban van kevés szénhidrát?
- Milyen gyümölcsök fogyaszthatók a fogyókúra alatt?
A szénhidrát egy csésze kávéban és kedvenc adalékanyagokban
| Név | Adag | Szénhidrátok |
| Fekete kávé | hat folyadék uncia | kevesebb, mint egy gramm |
| Koffeinmentes fekete kávé | nyolc folyadék uncia | kevesebb, mint egy gramm |
| Hideg palackozott kávé | nyolc folyadék uncia | 35 gramm |
| Kávé tejjel | nyolc folyadék uncia | egy gramm |
| Coffee Latte | nyolc folyadék uncia | hét gramm |
| Instant kávé | nyolc folyadék uncia | fél gramm |
| Kifejezett | két folyadék uncia | kevesebb, mint egy gramm |
| Cappuccino (teljes zsírtartalmú tej) | 12 folyadék uncia | 11 gramm |
| Kávé mokka | 12 folyadék uncia | 32 gramm |
| Kávé Frappuccino | nyolc folyadék uncia | 30 gramm |
| Cukor | egy teáskanál | öt gramm |
| Fele-fele | egy folyadék uncia | egy gramm |
| Kávé krém | egy folyadék uncia | egy gramm |
| Tej (egész) | egy folyadék uncia | másfél gramm |
| Tej (két százalék) | egy folyadék uncia | másfél gramm |
| Tej (egy százalék) | egy folyadék uncia | másfél gramm |
| Tej (sovány) | egy folyadék uncia | másfél gramm |
| Nem tejszínes krém | egy folyadék uncia | 16 gramm |
| Coffee-Mate | egy folyadék uncia | 12 gramm |
| Nem tejipari kávé-társ | egy folyadék uncia | 16 gramm |
A szénhidrát-megtakarítás módszerei kávéfogyasztáskor
- Próbáljon leszokni az adalékokról, és igyon kávét feketére. A legtöbb ember még soha nem kóstolta meg a különleges kávétegy eredetű kávébabvagyKona kávé.
- Távol tartsa magát a legtöbb különleges kávézóban kínált divatos italoktól.
- Csökkentse a fogyasztását napi egy csészére, vagy legalább távolítsa el a hozzáadott cukrot az italából.
Kávéhelyettesítők
Vannak, akik kedvelik a kávé ízét és ötletét, de a koffein, az álmatlanság vagy egyéb egészségügyi problémák miatt nem tudják kezelni a tényleges főzést. A legtöbb kávépótlóban magas a szénhidráttartalom, de néhányban nem, ezért a legjobb, ha alaposan megnézi, mielőtt ezeket az italokat felveszi az étrendbe.
Cikória
Cikória ( Cichorium intybus ) egy nagyon jól ismert alternatív kávé, amely akkor vált népszerűvé, amikor a kávé túl drága vagy nem volt elérhető. Szárított, pörkölt és őrölt cikória gyökereket néha az igazi kávéhoz adnak a koffein levágásához. A főzött cikória egyenes elfogyasztása kissé megszerzett íz, mert meglehetősen savanykás minden olyan adalékanyag nélkül, mint a magas szénhidráttartalmú cukor vagy a tejszín. A díszítés nélküli főtt cikória csészében kevesebb, mint egy gramm szénhidrátot tartalmaz.
Szójafee
Ezt a csodálatos kávépótlót lassú pörkölésű szójabab készíti, és viszonylag új az egészségügyi piacon. A Soyfee-ben nincs koleszterin, van mind a nyolc esszenciális aminosav és sok más tápanyag. Ez a termék koffeinmentes, szénhidrátmentes, laktózmentes és nem tartalmaz glutént. Az íze is meglehetősen közel áll az igazi főzött kávéhoz, és ez a helyettesítő megengedett az Atkins-diéta során.
Teeccino
A Teeccino íze figyelemre méltóan hasonlít a kávéhoz, és az ízesített kávéhoz hasonló finom lehetőségek széles választékát kínálja, mint például a mandula amaretto, a vanília, a maja és a mogyoró. Ez a termék sült alapanyagok széles választékából készül, a kívánt íztől függően. Ezek az összetevők közé tartozik a cikória, a mogyoró, a ramon dió, a szentjánoskenyér, az árpa, a füge, a datolya és a mandula. A Teeccino növényi termék, így koffeinmentes, de nagyon magas szénhidráttartalmú, az ízétől függően három gramm és 9 gramm / csésze.
