Kép: ShutterstocK
- Biztonságos-e cseresznyét enni terhesség alatt?
- A cseresznye egészségügyi előnyei a terhesség alatt
- Vannak-e mellékhatásai a cseresznye evésnek a terhesség alatt
- Óvatos szavak
- Néhány recept
Mindenki szereti ezeket a finom és lédús piros gyümölcsöket. Csábító és csípős ízük ellenállhatatlanná teszi őket, és különösen csábítóak, ha terhesség alatt vágyakozunk.
Ha szeretne cseresznyét fogyasztani a terhesség alatt, de nem biztos a biztonságosságában, olvassa el, miközben elmondjuk a cseresznye terhesség alatti fogyasztásának előnyeit és mellékhatásait. Néhány könnyen elkészíthető cseresznyés receptet is adunk, amelyeket otthon is kipróbálhat.
Biztonságos a cseresznye fogyasztása a terhesség alatt?
Igen. A cseresznyét biztonságosan fogyaszthatja, hacsak nem allergiás rá.Gazdag tápanyagforrást jelentenek, és egészségesek.A gödör az egyetlen rész, amit nem szabad megenni. Ezenkívül ne fogyaszd túl, mert gázképződést és puffadást okozhatnak. A cseresznye mértékletes fogyasztása teljesen rendben van, és jót tesz a szervezetnek.
[ Olvas: Eper evés terhesség alatt ]
miért vonzza a bakokat a vízöntő
A cseresznye egészségügyi előnyei a terhesség alatt
A finom piros gyümölcs javíthatja egészségét a terhesség alatt, mivel a cseresznye olyan tápanyagok tárháza, mint a vitaminok, ásványi anyagok, fehérje, vas, kalcium és mások. Ezért a cseresznye egészséges snack lehet a terhes nők számára. Íme néhány további lehetőség, amellyel a cseresznye előnyös lehet:
1. Növelje az immunitás szintjét:
A cseresznye egészséges mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Létfontosságú szerepet játszanak a szabad gyökök eltávolításában, amelyek különféle fertőzéseket és betegségeket okozhatnak. Ezenkívül az immunitás szintje alacsony marad a terhesség alatt. Cseresznyeflavonoidokat tartalmaznak, egyfajta antioxidánst, amelyet a növények állítanak elő a fertőzések leküzdésére ésnövelje az immunitás szintjét.
2. Elősegíti az újszülött agyának egészségét:
A cseresznyében található antocianinok védik az idegsejteket és elősegítik a magzat agyának egészségét (egy) . Egy új fajta, a balatoni cseresznye segíthet a terhességi feledékenység megelőzésében.
3. Duzzanat és gyulladás enyhítése:
Az antocianin, a cseresznye vörös pigmentje köztudottan nagyon hatékonyan csökkenti a gyulladást, duzzanatot és ízületi fájdalmakat, amelyek általában terhesek.
4. A terhességi cukorbetegség megelőzése:
A cseresznye segít a vércukorszint ellenőrzésében, és ezáltal segít megelőzni a terhességi cukorbetegséget.
5. A fáradtság enyhítése:
A felesleges víztartalommal teli cseresznye rendszeres fogyasztás esetén energialöketet ad, és segít távol tartani a fáradtságot.
[ Olvas: Tápláló gyümölcsök a terhesség alatt ]
6. A vérnyomásszint szabályozása:
A cseresznye káliumtartalma megakadályozza a vízvisszatartást és a vérnyomás szabályozását a szervezetben. Ezáltal megelőzi a preeclampsia kockázatát a terhesség alatt.
7. A jobb alvás elősegítése:
A cseresznyében található melatonin nevű antioxidáns ideális elalvást okozó. A terhesség alatt a szervezetben fellépő különféle kellemetlenségek miatt alvászavarok léphetnek fel. Igyon meg minden nap egy pohár cseresznyelevet, hogy legyőzze az alvászavarokat. A fanyar cseresznye több antioxidánst tartalmaz, mint a cseresznye.
Iratkozz fel8. Erősítse az ereket:
A cseresznye gyümölcsében található C-vitamin erősíti az ereket, segíti őket elegendő vér pumpálásához a magzathoz.
9. Elváró tulajdonság:
A cseresznye hasznos köptetőszer a köhögéssel kapcsolatos összes állapot kezelésére. Segít enyhíteni a megfázást, a köhögést, a hörghurutot és az asztmát.
10. Kezeli a székrekedést:
A cseresznye magas rosttartalmú. Normalizálják a bélmozgást, és segítenek megszabadulni a székrekedéstől, amely az egyik leggyakoribb terhességi probléma.
11. Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs:
Ha vigyáz a terhesség alatti súlygyarapodásra, a cseresznye a legjobb fogyasztásra alkalmas gyümölcs, mivel rendkívül alacsony kalóriatartalmú.
12. Izomfájdalmak enyhítése:
A cseresznye gyulladáscsökkentő természetű, ezért hatékonyan enyhíti a terhesség alatt előforduló izomfájdalmakat és problémákat (kettő) .
13. Gyógyítja a migrénes fejfájást:
Az orvosok úgy vélik, hogy az ösztrogénhormon-ingadozások és a terhesség alatti preeclampsiás állapotok migrénes fejfájást okoznak. A cseresznye antocianinokat és bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni a migrénes fejfájást.
Nem elegendőek ezek az előnyök ahhoz, hogy a cseresznyét belefoglalja a terhességi étrendbe? De okoznak-e mellékhatásokat is? Alább tudhatod.
Vannak-e mellékhatásai a cseresznye evésnek a terhesség alatt?
- Néhány terhes nő puffadástól, gázoktól és hasi fájdalomtól szenved a cseresznye evése után.
- A cseresznye fogyasztása egyes nőknél allergiás reakciókat válthat ki.
Ha bármilyen jelentős kellemetlenséget érez a cseresznye fogyasztása után, azonnal kérje ki orvosa tanácsát.
átlagos 15 éves férfi magasság
[ Olvas: Áfonya fogyasztása terhesség alatt ]
Figyelmeztető szavak:
- A cseresznye levelei, kérge és termésmagjai hidrogén-cianidot tartalmaznak, amely egy mérgező vegyszer. Ezért csak kimagozott cseresznyét egyél (3).
- Ha terhességi cukorbetegségben szenved, ne egyen cseresznyét.
- Mossa meg őket étkezés előtt, hogy eltávolítsa a baktériumokat és a fertőzéseket.
- Konzultáljon orvosával, mielőtt hozzáadná a cseresznyét a mindennapi étrendjéhez.
Néhány recept:
Íme néhány érdekes cseresznyerecept, amelyet otthon elkészíthet, és élvezheti a finom csemegét.
1. Cseresznye Clafoutis:
Kép: Shutterstock
Ez egy klasszikus francia desszert, a flan és a palacsinta kombinációja. Hagyományosan a cseresznye kimagozása nélkül készül, így a magok némi mandula ízt adnak ennek a desszertnek. De a kimagozott cseresznye a terhesség alatt nagy nem-nem. Íme tehát a recept kimagozott cseresznyével.
Szükséged lesz:
- Friss cseresznye – 3 csésze, kimagozva
- Tej - 1 1/4 csésze
- Cukor - 2/3 csésze
- Tojás - 3
- Vanília kivonat - 1 evőkanál
- Só - 1/6 tk
- Univerzális liszt - 1/2 csésze
- Porcukor a feltéthez
Hogyan készülj:
- Melegítse elő a sütőt 350°F-ra.
- A tejet, a tojást, a cukrot, a vaníliakivonatot, a sót és a lisztet összekeverjük, majd az egészet összeturmixoljuk.
- Vajazz ki egy nyolc csészényi tepsit, és adj az aljába egy réteg körülbelül egynegyed hüvelyknyi kevert folyadékot. A maradék tésztát félretesszük.
- Mikrohullámú sütőben körülbelül hét-tíz percig. A tetején vékony tésztaréteg látható, még akkor is, ha a keverék nem főtt meg. Vegye ki a sütőből, és ne kapcsolja ki a sütőt.
- A kimagozott meggyet a kész tésztán elrendezzük, cukrot szórunk rá, majd a maradék masszát a meggyre és a cukorra adjuk.
- Tegye az előmelegített sütőbe, és hagyja állni 45-60 percig, amíg a cseresznye clafouti megbarnul és megpuhul.
- Szórjuk rá a maradék cukorport, és melegen fogyasszuk el az edényt.
2. Cherry Heaven:
Kép: Shutterstock
A finom desszert pillanatok alatt elkészíthető.
Szükséged lesz:
- Érett cseresznye - 12-14
- Áfonya - ½ csésze
- Görög joghurt (lehetőleg alacsony zsírtartalmú) - ½ csésze
Hogyan készülj:
- Adja hozzá a meggyet és az áfonyát egy turmixgépbe, és forgassa össze, hogy sima masszát kapjon.
- Most adjuk hozzá a joghurtot, és keverjük össze újra.
- Hűtőbe tesszük, amíg szükséges, és hidegen fogyasztjuk.
[ Olvas: Áfonyalé terhesség alatt ]
Néhány gyakran ismételt kérdés:
1. Kaphatok szárított cseresznyét terhesség alatt?
A szárított cseresznye biztonságosan fogyasztható terhesség alatt. De ha allergiás a szulfitokra, akkor legyen óvatos, mert a szulfitokat általában tartósítószerként használják szárított gyümölcsökben. Ezért ellenőrizze a címkét.
2. Ehetek maraschino cseresznyét terhesség alatt?
A maraschino cseresznye édesített, tartósított gyümölcs, amely világos színű fajtákból készül, mint a Gold, Royal Ann és Rainier cseresznye. Eheted őket, de mértékkel.
csinálják a bakok és a mérlegek
A cseresznye ízletes, egészséges és könnyen fogyasztható. Miért várna akkor? Hajrá, elégítse ki ízlelőbimbóit, és élvezze az előnyöket is! De előtte beszéljen orvosával, és győződjön meg arról, hogy nem allergiás a gyümölcsre.
Meggyet ettél a terhességed alatt, vagy kipróbáltál egy új cseresznyereceptet? Oszd meg velünk.
Ajánlott:
- Az őszibarack evés csodálatos előnyei a terhesség alatt
- A szilvafogyasztás egészségügyi előnyei a terhesség alatt
- Biztonságos a grapefruit fogyasztása a terhesség alatt?
- A zöldalma terhesség alatti fogyasztásának egészségügyi előnyei
